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La clave para comer saludablemente: la organización

Transcripción del Video

QUE ENTRO EN UN SUPERMERCADO EN

TEXAS, POR FORTUNA NADIE SUFRÓ

HERIDAS SERIAS INCLUYENDO LA

PROPIA CONDUCTORA QUE TUVO QUE

SER RESCATADA.

USTED HABÁ ESCUCHADO LA VIEJA

EXCUSA DE QUE COMER SALUDABLE

RESULTA MUY COSTOSO.

PERO EXISTEN VARIAS FORMAS DE

ALIMENTARSE DE MANERA CORRECTA

PARA PERDER PESO SIN GASTAR UNA

FORTUNA.

TENEMOS PÁCTICAS PARA APLICAR

A SU RUTINA DIARIA.

MAÍA: NECESITA BAJAR DE PESO,

PERO LOÚNICO QUE SE ADELGAZA

ES SU BILLETERA, SI NECESITA

COMER SALUDABLE SIN GASTAR

MUCHO DINERO DEBE ORGANIZARSE

CON TIEMPO ANTES DE IR AL

MERCADO, DICEN LOS EXPERTOS.

PLANIFIQUEN LO QUE VA A

COCINAR EN LA SEMANA, UNA LISTA

Y NO SE SALGA DE ELLA CUANDO

VAYA DE COMPRAS DICE LA

DIETISTA.

PREFIERA FRUTAS Y VEGETALES DE

LA TEMPORADA QUE SIEMPRE SON

ÁS ECOÓMICOS.

TAMBÉN PUEDE COMPRAR LOS

CONGELADOS QUE EN GRANDES

CANTIDADES PUEDEN COSTAR MENOS.

APROVECHE OFERTAS DE ACEITE DE

OLIVA, PASAS, ENLATADOS Y OTROS

PRODUCTOS QUE DURAN ÁS.

EVITE COMPRAR ENSALADAS

EMPACADAS.

LAS LEGUMBRES SIN CORTAR SON

ÁS BARATAS.

RESULTA CONVENIENTE COMPRAR

PECHUGA DE POLLO DESHUESADA Y

SIN PIEL, PERO EL POLLO ENTERO

QUE ES ÁS BARATO.

PARA EL PESCADO APRENDA A

PREPARAR PLATILLOS A BASE DE

AÚN Y SALÓN ENLATADOS.

NUTRICIONISTAS RECOMIENDAN

SERVIRSE ÁS FRUTAS Y VEGETALES

Y ARROZ INTEGRAL. UNA BUENA

FORMA DE BAJAR DE PESOS

CONTROLAR LAS PORCIONES,

ÍRVASE EN PLATOS PEQUEÑOS.

OTRA FORMA DE AHORRAR DINERO Y

CONTROLAR EL PESO ES REDUCIR

LAS COMIDAS FUERA DE CASA, LAS

VISITAS A RESTAURANTES RESULTAN

SUMAMENTE COSTOSAS, ADEÁS, LA

MEJOR FORMA DE SABER LA CALIDAD

DE LOS ALIMENTOS QUE USTED

INGIERE Y CONTROLAR LAS

CALOÍAS ES PREPARARLOS USTED

MISMA, PUEDE RESULTAR AGOTADOR

PERO PUEDE TRATAR DE INTEGRAR A

SUS HIJOS Y SU PAREJA EL

PROCESO, LO CUAL RESULTA MUY

Por: Univision
publicado: Nov 18, 2015 | 10:39 AM EST
Olvídese de la excusa de que comer saludablemente es costoso. La clave para bajar de peso es simplemente ser muy organizado y comprar inteligentemente.
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