Fortalece todo tu cuerpo aprovechando tu propio peso, como lo hace Claud...

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Despierta América

Fortalece todo tu cuerpo aprovechando tu propio peso, como lo hace Claudia Molina

Transcripción del Video

AÍ COMO LO OYE, SEÑOR, PARA

ENSEÑARNOS , HACERLO BIEN,

NUESTRA QUERIDA "MAMACITA".

CLAUDIA: BUENOS ÍAS, PUEDEN

HACER EJERCICIOS CON EL PESO

DEL CUERPO.

JOHNNY: ESO ME GUSTA,

EJERCICIOS COMBINADOS, CON LA

PAREJA.

CLAUDIA: BUENO, VAMOS A

EMPEZAR.

HAZTE AL LADO DE ALÁ, PARA

QUE ME VEAS A Í.

SIMPLEMENTE VAS A APOYAR LOS

BRAZOS, SELECCIONA Y FLEXIONA

CON EL PESO DE LA OTRA PERSONA.

AQÍ ESTAMOS TRABAJANDO

HOMBRO, BRACITO, Y PARA

MANTENER EL EQUILIBRIO TAMBÉN

ES MUY IMPORTANTE MANTENER EL

ESÓMAGO CONTRÍDO.

JOHNNY: ESTO ESÁ BUENO, SI

ESÁS CON TU PAREJA Y LE

QUIERES DAR BESITO.

CLAUDIA: ESTO ES BUENO TAMBÉN

PARA DAR PECHO.

TOMA MIS PIES, MIENTRAS

NOSOTROS HACEMOS UN PUSH UP,

USTEDES HACEN UNAS SENTADILLAS.

Y NADA ÁS BAJAR EXALAN AL

SUBIR.

BIEN.

JOHNNY: PERFECTO, ME GUSÓ

ESO.

CLAUDIA: Y DESPÉS CAMBIAN.

MIRAÉSTE.

NOSOTRAS NOS VAMOS A SENTAR

ENCIMA DE USTEDES. AHORA,

CUANDO TUS OBRAS, YO BAJO.

BAJA Y SUBE...

JOHNNY: MUY BIEN.

CLAUDIA: ÁS ÁPIDO, LEO.

AQÍ TODO EL TIEMPO PARA ELLO

EN ÍRME TENGA QUE TENER EL

ESÓMAGO CONTRÍDO Y Ú

TAMBÉN.

LO BUENO DE ESTO ES QUE CUANDO

HACES ESTOS EJERCICIOS NO

TIENES NI QUE CONTAR.

JOHNNY: Y LLEGA UN MOMENTO EN

QUE TU CUERPO NO PUEDE ÁS, LO

QUE ME ESTABA PASANDO A Í

AHORA MISMO.

CLAUDITA: AHORA USTEDES HACEN

PIERNITA.

JOHNNY: ME GUSTA SER PIERNITA.

CLAUDIA: USTEDES HACEN PRENSA

Y NOSOTRAS HACEMOS UNA

SENTADITA.

AQÍ TAMBÉN LA RECOMIENDO

MANTENER EL ESÓMAGO CONTRÍDO

PORQUE ESO AYUDA QUE NOS CAÓ

SE ACOSTUMBRE A ESTAR ADENTRO.

NO LO DEJEN SOPLADO HACIA

AFUERA.

JOHNNY: NUNCA LO DEBEN DEJAR

SOPLADO HACIA FUERA.

CLAUDIA: ABRE ÁS LAS

PIERNITAS, ESTE EJERCICIO ES

MUY BUENO PARA ESTA ZONA.

NOS QUEDA TIEMPO PARA UNA

ÚLTIMA, VAMOS A HACER EL PUSH

UP QUE NO PUDISTE ALÁ.

JOHNNY: YO HICE DOS.

CLAUDIA: OK, MIENTRAS ÁS

ABIERTA, ÁS EQUILIBRIO HAY.

AHORA PONEN LAS MANOS EN LOS

HOMBROS DE SU PAREJA,

BAJAMOS... ARRIBITA DEÉL.

JOHNNY: ESTO NADA ÁS PASAR EN

DESPIERTA AÉRICA, SEÑORES.

MARAVILLOSO, NO AGUANTO LAS

GANAS DE LLEGAR A CASA Y

TOPARME CON MI ESPOSA.

CLAUDIA: AHORA, UNA COSA, NO

TIENE QUE SER NECESARIAMENTE

CON LA PAREJA HOMBRE MUJER.

JOHNNY: Í, CLARO.

GRACIAS POR TODOS ESTOS

EJERCICIOS.

Por: Univision
publicado: Mar 03, 2015 | 08:24 AM EST
Claudia Molina mostró cómo podemos ejercitar y tonificar cada músculo de nuestro cuerpo utilizando un gimnasio portátil: nuestro propio peso.
         
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