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Sí Se Puede

Evita estos errores y aprende a medir tus porciones

Transcripción del Video

CALABAZA, UN PUÑO ES GRASAS

SALUDABLES DE LA BUENA,

PROTÍNA, METABOLISMO ACELERADO

Y DE ESA MANERA NO ENGORDAMOS,

CAMBIA LAS BARRAS NO SALUDABLES

CON NUECES, PISTACHOS, MUY

BUENA PROTÍNA.

FRANCISCA: UN PUÑITO, UNA

CANTIDAD AÍ.

ALEJANDRO: NO EXAGERE JOHNNY.

JOHNNY: YO JURABA QUE ERA LA

MITAD.

FRANCISCA: VAMOS AHORA CON EL

ALMUERZO.

ALEJANDRO: CHICOS, LA FOTO,

ENCUENTREN EL ERROR EN CASA,

MÍZ, ARROZ, FRIJOLES, LA

TORTILLA, ¿CÁL ES EL ERROR?

FRANCISCA: LA TORTILLA Y

TAMBÉN TIENE ARROZ, DOS

CARBOHIDRATOS, SEÍA MUCHA

AÚCAR, TAMBÉN?

JOHNNY: YO ESTOY VIENDO LA

TORTILLA, SIEMPRE HAS DICHO QUE

DEBEMOS COMER HARINA DE MÍZ Y

NO DE HARINA.

ALEJANDRO: ALÍ, HONESTAMENTE

HAY MUCHOS ERRORES, Y NO

PEGARON NI UNA, DIOS ÍO, EL

ERROR ESÁ EN UNA COMBINACÓN

DE APROXIMADAMENTE CINCO

CARBOHIDRATOS, FRIJOLES, ARROZ,

TORTILLA DE HARINA, MÍZ Y

SALSA, EL CUERPO NO SABE QUE

PROCESAR PRIMERO, DE DONDE SALE

LA ENERÍA, TIENE DEMASIADOS

CARBOHIDRATOS, Y EL CUERPO VA A

ESTAR DESCONTROLADO, ACABA A

ÉSTA UN ALMUERZO SALUDABLE,

CLARO QUE PODEMOS COMER ARROZ,

LO COMBINAMOS CON POLLO A LA

PARRILLA Y PARA HACERLO MEJOR,

UN PLATO DE VEGETALES, TENEMOS

LA GRASA SALUDABLE, EL ACEITE

VIO VIVA, EL ARROZ, EL POLLO,

LOS PUDIENTES QUE NECESITAMOS

PARA QUE SEA BALANCEADO.

FRANCISCA: HEMOS COMIDO UN

MONÓN, PARA LA MERIENDA, ¿QÉ

VAMOS A COMER?

ALEJANDRO: SEGUIMOS

MERENDANDO, VEMOS LA FOTO EN

PANTALLA, RAPIDITO, UN

FRAPUCHINO QUE TOMAMOS A LAS

CUATRO DE LA TARDE.

JOHNNY: LA CREMA, EL CARAMELO,

CHOCOLATE, Y LOS SOBRES DE

AÚCAR.

FRANCISCA: ES UNA BOMBA.

ALEJANDRO: EL ERROR LO ACABA

DE DECIR JOHNNY, TIENE EXCESO

DE AÚCAR CON LA CREMA, EL

AÚCAR QUE LE PUSIERON COMES

DEMASIADO AÚCAR QUE EL CUERPO

NO PUEDE SOPORTAR, ÁS A LAS

4,5 DE LA TARDE QUE UNO ESÁ A

PUNTO DE IR A LA CASA A

DESCANSAR, SE DEBE HACER UN

LICUADO DE PROTÍNA CON CAÉ,

EN VEZ DE AGUA, Y OBTIENES LA

ENERÍA QUE NECESITAS PARA

TERMINAR SU TRABAJO CON FUERZA

Y GANAS, UN LICUADO CON CAÉ O

AGUA, CON LECHE DE ALMENDRAS

SIN AÚCAR TAMBÉN, Y OBTIENES

LAS PROTÍNAS QUE NECESITAN CON

UNA PROTÍNA DE YES YOU CAN

DIET PLAN, PELO SIN EXCESO DE

JOHNNY: VAMOS A LA CENA.

ALEJANDRO: ENSALADA MANDARINA,

NUECES, LECHUGA, UN PEDAZO DE

PAN...

JOHNNY: YO LO VEO TAN RICO, NO

LO É.

¿CARBOHIDRATOS?

ALEJANDRO: EL CARBOHIDRATO QUE

AÍ ES HAY ES EL AÚCAR Y EL

PAN, AHORA, LA MANERA

CORRECTA... EL ERROR AÁ ES QUE

NO HAY PROTÍNA, DE VERDAD QUE

NO,ÓNDE ESÁ EL POLLO, LA

CARNE, EL ASUNTO, EL PAVO, EL

HUEVO, AQÍ HAY UN EJEMPLO, EN

LA NOCHE CUANDO VEMOS LA

TELENOVELA EN TELEVISÓN

PODEMOS COMER JAÓN CON PICO DE

GALLO, CON ENSALADA, TENEMOS

TODOS LOS NUTRIENTES PARA LA

CENA, NO VA A SER PESADO, ME

ENCANTA ESTA ÁMARA.

PODEMOS CENAR ECOÓMICO,

BALANCEADO, NUTRITIVO Y

SALUDABLE.

FRANCISCA: TODO LO QUE EL

CUERPO NECESITA.

LA IDEA ES COMER ÁS CALIDAD.

SEGUIMOS CON ÁS DE DESPIERTA

AÉRICA..

Por: Univision
publicado: Oct 29, 2015 | 12:15 PM EDT
Alejandro Chabán habla de los errores que cometemos a la hora de combinar nuestros alimentos y que impiden que nuestro organismo trabaje adecuadamente.
         
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