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Despierta América

Escucha la clase del maestro Chabán acerca de mitos y realidades de las dietas

Transcripción del Video

CARBOHIDRATOS SE LO PONEN A LA

SAL, SEÑORA, NO TODO LO QUE

BRILLA ES ORO Y TODO LO QUE

DICEN LIGHT NO ES LIGHT LIGHT.

XIMENA: TENGO UNA CURIOSIDAD,

ES MITO O REALIDAD QUE ES

RECOMENDABLE COMER SENTADO?

ALEJANDRO: MUY BUENA PREGUNTA,

Y ESO ES UNA REALIDAD.

TOTALMENTE.

ES EXCELENTE COMER SENTADO

PORQUE DE ESTA MANERA SANA, Y

EDUCADA QUE NOS HAN DICHO

NUESTRAS MAÁS Y ABUELITAS, ES

MEJOR, PORQUE VAMOS A COMER ÁS

DESPACIO. QUE MASTICAMOS

CORRECTAMENTE EL ALIMENTO, QUE

TRAGUEMOS MENOS ÁPIDO QUE

HAGAMOS MEJOR LA DIGESTÓN

MUCHAS VECES CUANDO ESTAMOS

COMIENDO ÁPIDAMENTE TERMINAMOS

COMIENDO ÁS, COMO DICE LA

ABUELITA, LA MAÁ, SÉNTESE A

COMER, DEDIQUE 15,20 MINUTOS

PARA USTED Y DE ESA MANERA VA A

DISMINUIR EL 75% DE LA COMIDA

QUE COME.

KARLA: HAY QUE PEDIRLE A LA

JEFA QUE NOS PONGA UNOS

BANQUITOS ATÁS.

CECILIA: HAY QUE DECIRLE A LA

JEFA QUE NOS É COMIDA.

¿PARA PERDER DE PESO SE DEBE

COMER SOLA ENSALADA?

ES UN MITO, AUNQUE LOS

VEGETALES SON BAJOS EN CALOÍAS

Y SON PERFECTOS PARA LA DIETA,

MUCHO CUIDADO PORQUE LOS

TOPPINGS, DEL ENSALADA, ES

DECIR, LOS ADEREZOS QUE LE

PONEMOS ARRIBA MUCHAS VECES

TIENEN MUCHAS CALOÍAS, ES

DECIR, UNA OLLA DE ENSALADA DE

LECHUGA TIENE DE 10 A 15

CALOÍAS, PERO CUANDO LE

PONEMOS NUECES, COCINETA, LOS

CROUTONES, EL ADEREZO... TIENE

400 GALEÍAS, LO QUE EQUIVALE A

DOS PEDAZOS DE PIZZA, AÍ QUE

NO SE ENGAÑEN, PORQUE DICEN,

VOY A COMER UNA ENSALADA DE

NOCHE, A MI ME PASABA, IBA AL

GIMNASIO, LUEGO ME COÍA ESA

BOMBA DE CALOÍAS Y NO HACIA

NADA.

KARLA: PROFE!

YO TAMBÉN ESTUDÉ DESDE

ÉXICO, MITO O REALIDAD, ¿ESO

DE SALTARSE UNA COMIDA ADELGAZA?

ESO ES UN MITO!

SALTARSE UNA COMIDA NO

ADELGAZA. ATENCÓN COMADRE EN

CASITA, SE RECOMIENDAN CINCO

COMIDA AL ÍA, QUE ES DESAYUNO,

LA MERIENDA, EL ALMUERZO, OTRA

MERIENDA Y LA CENA. DE ESTA

MANERA COMIENDO CINCO VECES AL

ÍA CONTROLAMOS NUESTRO SISTEMA

DEL HAMBRE Y LA ANSIEDAD, YA

QUE AL REPARTIR LA COMIDA EN

VARIAS AL ÍA NO LLEGAMOS A LA

SIGUIENTE COMIDA CON ÁS

HAMBRE, ADEÁS MANTENEMOS AL

CUERPO QUEMANDO CALOÍAS POR EL

MOVIMIENTO, NO DEBE SALTARSE

NINGUNA COMIDA, DEBE HACER

CINCO COMIDAS SI TIENE EL

CUERPO DE VERANO SENSACIONAL,

DISFRUTANDO DE LA PLAYA.

KARLA: SUENA MUY BONITO, PERO

VIVIMOS CORRIENDO Y A VECES NO

TENEMOS CHANCE, PARA LAS

MUJERES QUE VIVEN CORRIENDO Y

NO TENEMOS TIEMPO DE HACER

CINCO COMIDAS.

ALEJANDRO: LAS SUGERENCIAS SON,

LAS ALMENDRAS, POR EJEMPLO, UN

PUÑADO DE ALMENDRAS, GRASA DE

LA BUENA, GELATINA SIN AÚCAR

AYUDA A TONIFICAR EL CUERPO.

Y LAS FRUTAS TRATAR DE

COMERLAS EN EL DESAYUNO O EN EL

ALMUERZO PORQUE TIENEN MUCHA

AÚCAR.

YA SABEN, OJO CON LOS TIPS QUE

ESCUCHA Y LO QUEÉL, PORQUE

MUCHOS SON MITOS, PARA QUE

TENGA UNA DIETA SALUDABLE DEBE

CONSUMIR UNA DIETA BALANCEADA

CON PRODUCTOS 100% NATURALES Y

ÓRMULAS COMPROBADAS, YA SABEN.

XIMENA: ES NUESTRO PROFE

PREFERIDO!

TE AMAMOS!

NO ESPERES ÁS PARA BAJAR DE

Por: Univision
publicado: Jun 02, 2015 | 09:54 AM EDT
Karla, Ximena, Ceci, Francisca y Johnny despejaron todas sus dudas acerca de las dietas y comer sanamente gracias al maestro Chabán.
         
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