El reto de Chabán: Descubre el azúcar escondida en estos alimentos logo-...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

El reto de Chabán: Descubre el azúcar escondida en estos alimentos

Transcripción del Video

LOS ALIMENTOS ENGAÑOSOS, UNO SE

VA CON LA PINTA, PERO UNOS

TIENEN AÚCAR ÁS QUE OTROS.

ALEJANDRO TENGO UN JUEGUITO

PARA ADIVINAR EN QÉ ALIMENTO

ESÁ DE AÚCAR ESCONDIDA, YOGUR

CON FRUTAS O UNA BARRA DE

CHOCOLATE, ¿CÁL TIENE ÁS

AÚCAR?

ANA: CHOCOLATE.

ALEJANDRO: MIREN ESTO, ESTE

YOGUR MUCHAS VECES SEÑORES,

ESÁ LLENO DE AÚCAR, SIEMPRE

EN CONTRA, UNA TAZA DE YOGURT

CON FRUTAS PUEDE TENER HASTA 47

G DE AÚCAR, INCLUSO, LA

VERSÓN QUE DICE BAJO EN GRASA

Y ES EQUIVALENTE A 12 CUBOS DE

AÚCAR, CADA CUBO TIENE 12 G DE

AÚCAR, TRES REPRESENTAN UNA

CUCHARADA GRANDE DE AÚCAR,

IMAÍNATE LA CANTIDAD DE AÚCAR

QUE TIENE EL YOGURT POR TODA LA

AÚCAR DE LA LECHE, AHORA, LA

TABLETA DE CHOCOLATE AMARGO SIN

ENDULZAR TIENE 1.2 GRAMOS DE

AÚCAR, ES DECIR, ESTO NADA

ÁS, UN PEDAZO PEQUEÑO, ADEÁS

NOS BENEFICIA PORQUE ENTRE ÁS

AMARGO ES ÁS ENERÍA NOS DA,

EL CACAO O LA COCOA PUEDEN

AYUDARNOS A REDUCIR EL ESTÉS Y

AUMENTA LA SEROTONINA.

ANA: YO QUIERO UNO.

ALEJANDRO: ALÍ LES VA.

KARLA: ¿CÁL DE LOS DOS TIENE

ÁS AÚCAR?

ANA: EL MUFFIN.

ALEJANDRO: VAMOS A DESCUBRIR LA

CANTIDAD DE AÚCAR QUE TIENEN

LAS PASAS, EN UN TASA QUE SE VE

INOFENSIVA HAY 30 G DE AÚCAR,

SIGNIFICAR CINCO CUBOS, EL

MUFFIN ESTA HECHO CON HARINA DE

ALMENDRAS, PROTÍNA "YES YOU

CAN" Y CLARAS DE HUEVO,

SOLAMENTE TIENE 5 G DE AÚCAR,

UN CUBO Y UN CUARTO, POR ESO NO

NOS DEBEMOS ENGAÑAR, ADEÁS, LA

PROTÍNA QUE CONTIENE AYUDA A

REDUCIR EL HAMBRE, DANDO UNA

BUENA PORCÓN DE PROTÍNA, POR

ESO SE DEBEN LEER LAS ETIQUETAS

DE LOS PRODUCTOS, PORQUE ESO

ENGAÑA.

ANA: PASA UN MUFFIN.

KARLA: AHORA ÁMONOS CON ESTO

QUE ES ENGAÑOSO, LA ENSALADA, O

UN TACO O UN ÁNDWICH.

FRANCISCA: NO NOS VAMOS A

EQUIVOCAR, EL ÁNDWICH TIENE

ÁS.

ANA: YO ME VOY POR LA ENSALADA

POR EL ADEREZO.

KARLA: ESTA RONDA LA GANA ANA.

ALEJANDRO: UNO PIENSA QUE LAS

ENSALADAS SON LO ÁS SALUDABLE

PERO NO TODAS LO SON, TIENEN

MUCHA AÚCAR PORQUE TIENEN LA

ZANAHORIA ALTA EN AÚCAR, EL

MÍZ EN LATA, ALTA EN AÚCAR Y

LA REMOLACHA TAMBÉN, ADEÁS,

EL ADEREZO, 21 G DE AÚCAR QUE

EQUIVALE A CINCO CUBOS Y UN

CUARTO, MIENTRAS TANTO, ESTE

DELICIOSO ÁNDWICH O EMPAREDADO

QUE SE HACE CON PAN INTEGRAL,

PAN DE TRIGO, PAVO, VEGETALES,

SOLAMENTE TIENE 7 G DE AÚCAR,

UN CUBO Y MEDIO, ES PERFECTO

PARA UN LUNCH, UN DESAYUNO,

ÚLTIMA, KARLITA.

KARLA: ¿QÉ TIENE ÁS AÚCAR

UNA SODA O UNA BEBIDA

ENERÉTICA?

ANA: LA SODA.

FRANCISCA: NO, LA BEBIDA.

TIENE ÁS AÚCAR...

ALEJANDRO: LA BEBIDA

ENERGIZANTE, ESÁ LLENA DE

AÚCAR, APROXIMADAMENTE EL 30 G

DE AÚCAR, NO ES SALUDABLE EN

LA SODA, PERO UNA BEBIDA

ENERGIZANTE TIENE 56 G DE

AÚCAR EN UNA BOTELLA, 14

CUBOS, VAMOS AL GIMNASIO,

SUDAMOS RECUPERAMOS TODA LA

AÚCAR, TENEMOS MUCHA ENERÍA

PERO TAMBÉN MUCHA AÚCAR EN EL

CUERPO, RECUERDE LEER LAS

ETIQUETAS DE LOS PRODUCTOS Y

LEER LAS ETIQUETAS PEQUEÑAS, Y

CON UNA DIETA SALUDABLE PUEDE

LOGRAR EL BALANCE PERFECTO PARA

HACER SU DIETA, APRENDER A

COMER SANO, DELICIOSO Y CON

SABOR LATINO.

"YES YOU CAN".

YA REGRESAMOS, FAMILIA.

TRANSFORMA TU VIDA BAJANDO DE

PESO Y LUCIENDO ESPECTACULAR

DESDE YA, SUSCÍBETE AL "YES

Por: Univision
publicado: May 11, 2016 | 11:48 AM EDT
¿Qué alimentos de los que ingieres tienen más azúcar escondida? Descúbrelo en este reto saludable de Alejandro Chabán.
         
publicidad