El Consultorio: Tips para prevenir y controlar la diabetes tulip-seccion... El Consultorio: Tips para prevenir y controlar la diabetes logo-shows.f4...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

El Consultorio: Tips para prevenir y controlar la diabetes

Transcripción del Video

EL CONSULTORIO DE "DESPIERTA

AÉRICA" DOCTOR JUAN RIVERA NO

ENSEÑAÁ MANERAS PÁCTICAS DE

PREVENIR Y CONTROLARLAS.

UN SEGMENTO PERFECTO PORQUE

PAUL Y YO SOMOS HIPOCONDRIACOS,

ESTAMOS HABLANDO DE

ENFERMEDADES ANTES DE SALIR AL

AIRE.

Í, SOY MUY HIPOCONDÍACO,

¿NO SEÉ YO DIAÉTICO?, ¿ÓMO

PODEMOS CONTROLAR LAS

ENFERMEDADES DEL AÚCAR?

ES IMPORTANTE Y PERSONAL,

MIS DOS SON DIAÉTICOS Y PARA

MI ES UNA LUCHA CONSTANTE PARA

TRATAR DE PREVENIRLA,

COMENCEMOS CON UN CONSEJO MUY

PÁCTICO, AÑADIR PROTÍNA, POR

EJEMPLO PROTÍNA EN EL

DESAYUNO, HUEVO, MANTEQUILLA DE

MÍZ, O YOGURT, Y EN EL

ALMUERZO O CENA QUINOA, ES MUY

IMPORTANTE, PORQUE CUANDO

COMBINAMOS PROTÍNA CON

CARBOHIDRATOS, DIGAMOS QUE

ESÁ COMIENDO PASTA, LO QUE

HACE LA PROTÍNA ES QUE NO

PERMITE QUE EL NIVEL DE AÚCAR

EN LA SANGRE SUBA

PRECIPITADAMENTE, LO QUE HACE

NO ÓLO QUE SUBA EL AÚCAR,LO

QUE LE DA UN DESEO DE COMER

ALÚN DULCE, ESTO LO EVITA,

COMER PROTÍNA SIEMPRE, ADEÁS

QUE LO MANTIENE LLENO.

Y POCO CARBOHIDRATO.

SI USTED ES LATINO COMO YO,

SABEMOS QUE ES MUY DIÍCIL

PARARSE DE LA CENA SIN EL

POSTRE, LO QUE HICE PARA EVITAR

EL PASTEL DE CHOCOLATE QUE ME

GUSTA MUCHO ES FRUTAS, PERO

TENGA CUIDADO PORQUE LAS FRUTAS

TROPICALES, BANANA, MANGO,

TIENE DEMASIADA AÚCAR,

ENTONCES LO QUE ESTAMOS

ASIENTOS CONCENTÁNDONOS EN

TODO LO QUE TERMINA CON

BERRY... PORQUE TIENE MUCHA

FIBRA, MUCHO ANTI OXIDANTES Y

NO TIENE TANTA AÚCAR. Y SI

QUIERE, LO PUEDE COMBINAR CON

UN POQUITO DE YOGURT Y AÍ

TIENE UN POSTRECITO.

EL OTRO TRUCO ES QUE CUANDO

QUIERO POSTRE, TOMO UN CAFECITO.

Y MATA LAS ANSIAS.

MATO LAS ANSIAS. OTRO

IMPORTANTE. EL CHAMÁN, Y EL

VINO, QUE EN MODERACÓN NO

TIENE NINÚN PROBLEMA, LO QUE

PASA ES QUE CUANDO NOS

EXCEDEMOS, CUANDO ESTAMOS

INGIRIENDO DEMASIADO ALCOHOL LE

ESTAMOS HACIENDO DAÑO A UN

ÓRGANO EN NUESTRO ABDOMEN QUE

SE LLAMA EL ÁNCREAS, ES LA QUE

PRODUCE INSULINA, LA HORMONA

QUE CONTROLA LA AÚCAR, ¿QÉ

PASA? CUANDO TOMAMOS DEMASIADO

ALCOHOL EL ÁNCREAS SE INFLAMA

Y NO PRODUCE TANTA INSULINA Y

AUMENTAN LOS NIVELES DE AÚCAR

EN LA SANGRE, HAY QUE

CONTROLARLO.

¿Y LA CANELA?

CREO QUE ES UN TRUCO MUY

BUENO PORQUE A MUCHA GENTE LE

GUSTA, LO PUEDEN UTILIZAR EN EL

DESAYUNO CON UNA AVENA, Y LA

CANELA SE HA PROBADO QUE LO QUE

HACE ES QUE AUMENTA LA

SENSIBILIDAD DE INSULINA EN EL

CUERPO, ¿A QÉ ME REFIERO?,

USTED SE PUEDE COMER HASTA

MEDIA CUCHARADITA DE CANELA EN

UN ÍA, LO QUE HACE ES QUE LOS

ÚSCULOS DEL CUERPO, LOS

ÓRGANOS DEL CUERPO RECONOCEN LA

HORMONA, LA INSULINA Y AYUDA A

QUE ABSORBAN EL AÚCAR DE LA

SANGRE, ENTONCES BAJA EL NIVEL,

ENTONCES, LA CANELA, IMAÍNATE,

ES ALGO QUE A TODOS NOS GUSTA.

A COMER CANELA.

ALGO QUE NO SE NOS PUEDE

OLVIDAR, EL EJERCICIO, EL

EJERCICIO AEÓBICO ES EL QUE

AYUDA PARA CONTROLAR EL AÚCAR

EN LA SANGRE, PUEDE SER JUGAR

AL TENIS, ÁSQUET, CORRER,

NADAR, TODOS SON EJERCICIOS

AEÓBICOS, ADEÁS, EL EJERCICIO

LO QUE HACE ES QUE AUMENTA LA

SENSIBILIDAD DE LOSÓRGANOS Y

DE LOS ÚSCULOS A LA INSULINA,

ENTONCES HACE QUE LA AÚCAR

BAJE, AÍ ES MUY IMPORTANTE,

PAUL, TE DEÍA ES ÚPER

PERSONAL PARA Í PORQUE SON

COSAS QUE HAGO EN EL DIARIO

VIVIR Y LO HE QUERIDO COMPARTIR

PARA LOS SERES.

CON USTEDES.

GRACIAS, 30 MINUTOS DIARIOS

PARA HACER EJERCICIOS.

PERO DEBEMOS TENER ÍAS DE

DESCANSO PARA NO TENER LESIONES.

¿CÁLES SON LOS ÍNTOMAS DE

DIAÉTICOS?

UNO TIENE LOS ÍNTOMAS

CUANDO TIENE EL AÚCAR MUY

ALTA, PERSONAS QUE TIENEN MUCHA

SED, MUCHA HAMBRE,EMPIEZAN A

ORINAR MUCÍSIMO Y SE SIENTEN

MUY CANSADOS, PERO PARA LA

MAYOÍA DE NOSOTROS LO ÁS

Por: Univision
publicado: Oct 29, 2014 | 10:08 AM EDT
El Doctor Juan Rivera te enseña cómo puedes ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para prevenir la diabetes y otras enfermedades.
publicidad