Ejercítate con rodillos de espuma como lo hace Claudia Molina logo-shows...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

Ejercítate con rodillos de espuma como lo hace Claudia Molina

Transcripción del Video

BENDICIONES Y MUCHOSÉXITOS.

SABE USTED QUE ESTE ROLLITO

DE ESPUMA PUDIERA AYUDARLO CON

TODO?

CLAUDIA "MAMASITA" MOLINA NOS

ENSEÑAÁ ÓMO SACARLE PROVECHO.

LA COSA ESQUE NO ES

SOLAMENTE PARA REHABILITACÓN,

SINO QUE TE PUEDE AYUDAR A

HACER EJERCICIOS BIEN BUENOS.

ENSEÑAME UNO QUE OTRO!

LO PONES A UN LADO Y VAS A

UN LADO Y AL OTRO.

COMO EL CILINDRO ES INESTABLE,

Ú TIENES QUE HACER MUCHA ÁS

FUERZA.

JOHNNY, TIENES UNA BUENA CÍDA.

SUBE UN POQUITO ÁS LAS

RODILLAS.

Ú ERES UN BURRO?

SE HA COMENTADO.

( RISAS )

AHORA VAMOS A HACER OTRO

DONDE SIMPLEMENTE LO PUEDES

PONER COMO TESTIGO.

LO PONES AL FRENTE, TE PASAS

POR ENCIMA, LUEGO LE REGRESAS Y

UNA PATADA.

ES UN GOLPE BAJO, UN ABDOMINAL.

ARRIBA, RODILLAZO.

1, 2, RODILLAZO!

SON EJERCICIOS QUE SE HACEN

PARA QUE Ú NO ESÉS PENDIENTE

DE CONTAR.

A Í NO ME GUSTA TANTO LA

CONTADERA SINO EL MINUTO, HACES

UN MINUTO Y CAMBIOS DE PIERNA.

ES EXCELENTE PARA ABDOMINALES.

EN SERIO?

ESA Í ME GUSTO, VENGA!

ESTAMOS EN ESTA POSICÓN, AL

MISMO TIEMPO QUE TE MASAÉATE

AYUDA A HACER ABDOMINALES.

HASTA ESTA POSICÓN.

TÁELO ÁS HACIA EL FRENTE.

OK.

Y AHORA OTRA VEZ, Y VAS

ATÁS.

NUEVAMENTE Y CONTRAES.

USTEDES LO VEN SENCILLITO,

PERO NO.

GUAU!

YA CUANDO ESTEMOS AQÍ, A Í

ME GUSTA REMATAR CON ÓRTICOS

PORQUE ESOS Í QUE QUEMAN.

1, ÓRTICO, 2...

Ú QUE QUIERES QUEMAR EL

ESTOMAGO ES UNA EXCELENTE

OPCÓN.

ME ENCANÓ.

PARA USTED SEÑORA QUE TUVO

UN BEÉ Y VE UN GORDITO QUE NO

LE

GUSTA, SENTADOS, MANOS ATÁS Y

SU SUBES LAS RODILLAS 90

GRADOS.

LA PIERNA CONTRARIA PASA Y TOCA.

Y AQÍ ESTAS TRABAJANDO

TAMBÉN LOS BRAZOS.

VAMOS JOHNNY, QUE HOY ES LABOR

DAY Y HAY QUE HACER EJERCICIO!

DE ESTE HACEN UN MINUTO

TAMBÉN.

UN MINUTO?

VAMOS A HACER OTRO.

PIERNAS EXTENDIDAS Y VAMOS

ARRIBA.

BAJA Y SUBE, CONTRAE.

CUANDO SUBE, CONTRAE, 1, 2,

BAJA.

PIERNAS ESTIRADAS.

HASTA LOS MODELOS ESÁN

CANSADOS.

D

DALE JOHNNY!

LA GENTE PENSAÍA QUE ESTOS

SON EJERCICIOS QUE SE HACEN MUY

ÁCIL, PERO LA VERDAD QUE NO.

Y ESTO SE VA RODANDO Y UNO

EMPIEZA A TAMBALEAR.

A BUSCAR EL BALANCE.

Y ESOS ÚSCULOS TE DUELEN

LUEGO.

BABY, TE AGRADEZCO EL CARIÑO

Y EL AMOR.

Por: Univision
publicado: Sep 01, 2014 | 01:40 PM EDT
Los rodillos de espuma que nuestros hijos utilizan en la piscina son ideales para esta rutina de ejercicios de la guapa colombiana Claudia Molina.
         
publicidad