Despierta América
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Dieta emocional: No minimices tus logros, ¡apláudete!

Transcripción del Video

PRIMEROS PASOS, Ú LOS VAS

ACELERAR, CUANDO HACES LAS

METAS LLEGAR, ES UN PROCESO,

ENTONCES CELEBRARLO Y DARLE

ÉRITO, NO LO MINIMICES.

UNA RUTINA, A Í ME AYUDA

TENERTE A TI PARA HACER LO QUE

TENGO QUE HACER HOY,LO HAGO

TEMPRANO EN LA MAÑANA PORQUE

TENGO QUE TRABAJAR, TENGO LOS

TRES HIJOS, TENGO EL ESPOSO,

POR SUPUESTO QUE HAY ÍAS QUE

ME ABRUÓ, PORQUE TENGO QUE

COCINAR Y HACER MUCHAS COSAS Y

ME DESESPERO, Y ME LOS QUIERO

COMER YO TAMBÉN,PERO DIGO, NO

COMETE LA PARTE QUE TE PUEDES

COMER, Y ESO TRAE RECOMPENSAS.

¿QÉ TE PUSISTE AYER?

AYER ME PUSE MI VESTIDO DE

BODA.

LAS RUTINAS SON IMPORTANTES,

HAY PERSONAS A LAS QUE LES

CUESTA, PERO HAY PERSONAS QUE

LA SUPINA LES DA UNA SEGURIDAD

DE SABER QÉ VAS A HACER EL

PASO SIGUIENTE, CREO QUE LA

ANSIEDAD QUE SE ESÁ

DESARROLLANDO ES QÉ VOY A

HACER CUANDO TERMINE EL

PROCESO, VEO QUE NECESITAS EL

APOYO DE LA PERSONA, QUE ESO TE

MOTIVA, ENTONCES ES BUSCAR EL

APOYO, Y HACER SUS REUNIONES,

REUNIRSE, Y SOCIALIZAR ENTRE

USTEDES.

COMO YA ESTAMOS EN LAÚLTIMA

PARTE DEL RETO, LES PREPAÉ

UNAS ÉCNICAS PARA QUE NO HAYA

EXCUSAS PARA NO HACER EL

EJERCICIO.

A CLAUDIA LE ENSÉ COMO

CONTINUAR ENTRENANDO LOS

ÚSCULOS ABDOMINALES SIN TENER

QUE SALIR NI SIQUIERA DE SU

HABITACÓN.

SI UN ÍA NO PUEDES IR AL

GIMNASIO, PUEDES HACERLO

ESTANDO CON EL BEÉ, UTILIZANDO

EL COCHE Y PUEDES CONTINUAR

EJERCITANDO LAS PIERNAS.

AQÍ VAN LOS DOS MOVIMIENTOS

QUE SE ASEGURAÁN QUE TUS

PIERNAS Y BRAZOS, TE MANTENGAN

PRODUCIENDO FABULOSO MIENTRAS

QUE ESPERAS QUE EL CICLO DE LA

LAVADORA SE ACABA.

EN LA UNÓN ESÁ LA FUERZA,

TRES MAMACITAS QUE JUNTAS HAN

DEMOSTRADO QUE SON PODEROSAS.

ME ENCANTA VERLAS CON ESA

ALEGÍA CUMPLIENDO SUS METAS,

¿CÁL EL MAYOR DESAÍO EN LA

SESÓN DE DIETA EMOCIONAL?

CLARO QUE Í, DESAHOGARSE,

PORQUE NO ESTAS SOLA, A VECES

PIENSA QUE ESÁS SOLA EN EL

UNIVERSO, Y RESULTA QUE TODAS

ESTAMOS EN LO MISMO, Y COMO

DICE AÍ, EN LA UNÓN ESÁ LA

FUERZA, AÍ QUE ELLAS PUDIERON

HABLAR Y CONSEGUIR AMISTAD Y

CONSEJOS ENTRE UNA Y OTRA.

Y TODOS LOS CONSEJOS LO

ESTAMOS VIVIENDO LAS REDES

SOCIALES, PORQUE HAS DESATADO

DE VERDAD UN MOVIMIENTO

INCRÍBLE, MIRA LA CANTIDAD DE

MAMACITAS QUE SE HAN UNIDO AL

RETO,¿VERDAD, ADRIANA?

Por: Univision
publicado: Nov 14, 2014 | 10:26 AM EST
Una de las partes más importantes para conseguir resultados con las rutinas de ejercicio es aceptarte y acercarte a las personas que te apoyan.
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