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Despierta América

Deshazte de cada una de las calorías de Thanksgiving con la rutina de Claudia Molina

Transcripción del Video

DE ÁS.

ÓMO ESÁS?

VAMOS A COMER UN MONÓN

COMO VAMOS A PODER QUITARNOS

ESAS LIBRAS?

MESURA.

MODERACÓN,

ESCOGE DOS COSAS QUE TE

ENCANTEN.

LO OTRO...

DISMINUYE EL CONSUMO.

EN TODAS COSAS HAY ENSALADA,

VEGETALES.

SE PUEDE GOZAR!

PERO CON MODERACÓN...

LO QUE ESÁ ENTRANDO POR AÁ...

NO QUIERO LLORAR DESPÉS.

LO PRIMERO QUE VAMOS A COMER,

PAVO.

COME LA PARTE OSCURA.

SI BIEN TIENE ÁS GUSTO TIENE

ÁS CALOÍAS EN VEZ DE ESCOGER

LA BLANCA QUE TIENE ÁS

PROTÍNAS,

AGARRA LAS PESAS.

COMO ES PROTÍNA ME VA A HACER

10 SERIES DE TIJERA.

1...

2...

AÉSTE RITMO...

CON PESO.

USTED TIENE QUE HACER 20

MINUTOS DE TIJERAS O 10 SERIES

COMPLETAS...

CADA VEZ QUE SE ESÉ COMIENDO

UNA PRESA DE PAVO.

Y ÓMO DUELE.

QÉ OTRA COMIDA.

LA PAPA...

LE PONEN MANTEQUILLA...

CUANDO LE PONEN ESO TAN

MARAVILLOSO.

TIENE QUE CAMINAR!

♪♪

SON 50 MINUTOS!

MOVIENDO LOS BRAZOS Y SE ME VA

A PONER LAS PESITAS...

LOS BRAZOS ARRIBA.

A LOS LADOS.

DANDO PUÑOS!

50 MINUTOS CADA VEZ QUE SE

VAYA A SERVIR UN POCO ÁS DE

PUÉ...

50 MINUTOS LE ESPERAN DE

ÉSTO.

QUITEMOSÉSTO.

CARNE...

LA SALSA...

CADA CUCHARADA SON 105

CALOÍAS...

ESO QUIERE DECIR QUE USTED VA

A HACER...

1,2,3,4...

ÉSE MOVIMIENTO...

SE ME QUITARON LAS GANAS DE

LA SALSA.

10 MINUTOS POR CADA

CUCHARADA LE VA SUMANDO OTROS

10 MINUTOS.

LA SALSA TIENEN PURA GRASA.

SON LOS HUECOS DE CELULITIS.

EL POSTRE!

LA GENTE NO SE CONTENTA CON

UN PEDACITO.

EL PUMPKING PIE.

10 MINUTOS DE STEPS.

SUBE RODILLA!

ESO!

ÉSE ES EL RITMO QUE HAY QUE

HACER LOS 50 MINUTOS SEGUIDOS!

SON 316 CALOÍAS POR UNA

PORCÓN.

LE TENEMOS QUE METER!

VAMOS A SALTAR!

ME GUSTA!

ARRIBA!

RODILLAS!

LOS ESPERO EN FACEBOOK E

INSTAGRAM!

LES DESEO UN FELIZ ÍA DE

ACCÓN DE GRACIAS CON

MODERACÓN!

Por: Univision
publicado: Nov 27, 2014 | 06:20 PM EST
Claudia Molina nos enseñó a deshacernos de las calorías de cada uno de los platillos de Thanksgiving con esta potente rutina de ejercicios.
         
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