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¿Deprimido en las fiestas? Técnicas para cambiar de actitud

Transcripción del Video

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JOHNNY: LAS FIESTAS DE FIN DE

AÑO PRODUCEN MUCHAS EMOCIONES

ENCONTRADAS, MIENTRAS QUE PARA

UNOS SON MOMENTOS DE ALEGÍA Y

DIVERSÓN, PARA OTROS PUEDE SER

DE ANGUSTIA Y HASTA DE

DEPRESÓN. PERO PARA ESO ESÁ

AQÍ NUESTRO AMIGO ISMAEL CALA

QUE NOS DICE ALGUNAS ÉCNICAS

PARA CAMBIAR LA ACTITUD Y

DISFRUTAR EN FAMILIA, BUENOS

ÍAS.

ISMAEL: YO FELIZ, WILLIAM

DEÍA, DEPRESÓN POR FIESTAS DE

FIN DE AÑO?, PORQUE NUNCA LO HA

EXPERIMENTADO, YO Í, LLEGABA

EL MOMENTO DE LAS FIESTAS Y

DEÍA, POR QÉ SIENTO

NOSTALGIA, MELANCOÍA, Y CIERTA

TRISTEZA, LO QUE PASA ES QUE

TODO EL AÑO VIVIMOS EN

AUTOÁTICO, PERO CUANDO LLEGA

EL ÍA DE ACCÓN DE GRACIAS EN

ESTADOS UNIDOS EMPEZAMOS A

HACER UNA PAUSA, COMIENZA EL

MODO DE CELEBRACÓN Y LOS

MOTIVOS DE ALGUNAS PERSONAS

PARA SENTIRSE TRISTES Y

AISLADAS.

JOHNNY: ¿CÁLES PODÍAN SER LOS

MOTIVOS PARA QUE UNA PERSONA SE

PONGA AÍ?

ISMAEL: SON MUCHOS, LOS SERES

HUMANOS SONÚNICOS E

IRREPETIBLES, ÉRDIDA DE SERES

QUERIDOS ESE AÑO QUE TRANSCURRE

IBA LLEGANDO AL FINAL, ES

RAZONABLE QUE SE TENGA EL DUELO.

TAMBÉN PROBLEMAS ECOÓMICOS,

MUCHOS DE NOSOTROS BIEN EN LA

ÉPOCA DE CELEBRACÓN Y NOS

BOMBARDEAN CON COMERCIALES DE

COMPRA, REGALOS NAVIDEÑOS, NO

TENEMOS RECURSOS ECOÓMICOS Y

NOS CRUZAMOS.

FRUSTAMOS.

MUCHOS OTROS TEMAS, COMO QUE

ESTEMOS SEPARADOS DE NUESTROS

SERES QUERIDOS, QUE LAS CAUSAS

SON ÚLTIPLES.

JOHNNY: ¿ÓMO PODÍA DARME

CUENTA QUE ME DEPRIMO POR ESE

TIPO DE COSAS?

ISMAEL: TIENES TRISTEZA, DE LA

POLIÍA, TIENES UNA ANSIEDAD,

ÉRDIDA POR LO QUE PIERDAS A TU

ALREDEDOR, PERSONAS QUE PIERDEN

LOS PATRONES DE SUEÑO,

TAQUICARDIA, LOS ÍNTOMAS SON

MUCHOS.

PERO SOBRE TODO ESE DESINTEÉS

POR VIVIR EN ESAÉPOCA DEL AÑO.

JOHNNY: ¿QUÉNES SON LAS

PERSONAS QUE PUEDEN SER ÁS

PROPENSAS A SUFRIR EN ESTA

ÉPOCA?

ISMAEL: SE HAN HECHO ESTUDIOS,

DEBO DECIR, MUJERES, LOS

ESTUDIOS HAN REVELADO QUE LAS

MUJERES ADULTAS SON ÁS

PROPENSAS QUE LOS LOS HOMBRES,

SOBRE TODO LAS PERSONAS QUE

VIVEN SOLAS, SIENTEN UN

PROFUNDO ESTADO DE SOLEDAD Y

UNA SENSACÓN DE ABANDONO, ESTO

ESÁ EN LA ESTAÍSTICA DE LOS

ESTUDIOS.

JOHNNY:¿QUE ÁS PODEMOS HACR

AÚDANOS CON TODO ESTO.

ISMAEL: DAR LAS HERRAMIENTAS,

YA HAÍAMOS DICHO, ÉRDIDA DE

LOS SERES QUERIDOS UNA COSA MUY

IMPORTANTE PORQUE LIDIAMOS CON

LA ÉRDIDA Y CON EL DUELO, QUE

ES LO ÁS COMPLEJO.

¿QÉ PODEMOS HACER?

LO PRIMERO ES REALMENTE TENER

EXPECTATIVAS REALES, GENERAR

EXPECTATIVAS REALES, HAY UNA

FRASE QUE ME ENCANTA QUE ES:

CAMBIAR SUS EXPECTATIVAS CON

AGRADECIMIENTO Y TU VIDA SEÁ

MILAGROSA.

LLEGAN ESTASÉPOCAS Y NOS

PONEMOS DEMASIADA PRESÓN SOBRE

NOSOTROS CUANDO EN REALIDAD EL

SENTIDO DE ESTAS FIESTAS ES EL

AMOR, COMPARTIR, REFLEXIONES

FAMILIA, NO ES EL EL CONSUMISMO

Y DECIR, TENGO ÁS.

LO OTRO, ES HACER UN BALANCE

DEL AÑO QUE TERMINA, Y HOY ES

EL ÍA PERFECTO PARA COMENZARLO

PORQUE ES EL ÍA DE ACCÓN DE

GRACIAS CON UN DIARIO DE

GRATITUD.

AÍ AQÍ TE TRAIGO EL TUYO, TE

LO REGALO, "ESCALANDO SUEÑOS

2016", PARA QUE ESCRIBAS TODO

LO QUE PAÓ EN EL AÑO, Y LA

BALANZA TERMINAÁ CON LO

POSITIVO, CON CARITAS FELICES.

ES UN EJERCICIO QUE DEBE SER

CON DISCIPLINA.

ESTE ES UN TEMA ÁS COMPLEJO,

SON FOTOS DE SERES QUERIDOS,

TODOS VAMOS A SUFRIR ÉRDIDAS Y

EL DUELO ES IMPORTANTE VIVIRLO,

VOY A DAR EL REGALO DE LABIOS,

MUCHA GENTE QUE EN EL DUELO DEL

SER QUERIDO QUE PERDÓ DESCUIDA

A LOS SERES HERIDOS QUE

QUEDARON VIVOS, EL REGALO DE LA

ADÓS, ÍSICAMENTE SE FUE, PERO

QUEDAN LOS MOMENTOS FELICES QUE

SE PASARON CON LA PERSONA.

NO DEJAR QUE LA TRISTEZA SE

LLEVE TODO ESTO.

JOHNNY: AL CONTRARIO, CONSERVAR

LOS MOMENTOS HERMOSOS QUE SE

VIVIERON.

ISMAEL: ELÚLTIMO ELEMENTO ES

NO ESÉS AISLADA O AISLADO,

EVITA EL AISLAMIENTO PORQUE EL

ESTAR SOLO AUMENTA LA ANGUSTIA

Y EL ESTADO DEPRESIVO, POR ESO

ES IMPORTANTE PLANIFICAR CON

QUÉN VAS A PASAR LAS FIESTAS,

ESO DISMINUYE EL MALESTAR,

SOMOS ARCHIPÉLAGOS, NO SOMOS

ISLAS, BUSQUE UN SER QUERIDO

PARA PASAR LA TEMPORADA DE

FIESTAS.

JOHNNY: INVIÉ A MI MAÁ, ¿ÓMO

Por: Univision
publicado: Nov 26, 2015 | 09:33 AM EST
Ismael Cala habla de las causas por las que podríamos sentirnos deprimidos en esta época del año y cómo debemos combatirlas.
         
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