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Despierta América

De mamás a mamacitas: aprendiendo a comer bien

Transcripción del Video

AY, ÓMO TE QUIERO!

GRACIAS A DIOS LAS MAMASITAS

HAN CONSEGUIDO UNA MANERA DE

MANTENERSE UNIDAS.

VAMOS A VER QÉ NOS

PREPARASTE.

LAS MAÁS HAN TOMADO MUY EN

SERIO SU RECTO, Y PARA SENTIR

APOYO SE MANTIENE CONECTADAS EN

UN CHAT DONDE COMPARTEN TODO EL

ÍA LOS ALTIBAJOS DE SU

PROCESO: LAS COMIDAS, LOS

EJERCICIOS Y LAS FRUSTRACIONES.

EL POLLO Y EL APIO ME TIENEN

VERDE!

YA NO É ÓMO PREPARARLO.

ESTOY HARTA DEL AGUA.

NO HAGAS ESO!

ME DI CUENTA DE QUE LAS

MAÁS SE ESTABAN CANSANDO Y NO

POÍA PERMITIR QUE TIRARON LA

TOALLA, POR ESO ME LAS LLEÉ

CON LOS EXPERTOS DE DELIVER

LEAN QUE TIENEN LA MISÓN DE

ENCONTRAR MEÚS NUTRITIVOS PARA

PERSONAS OCUPADAS PERO

COMPROMETIDAS CON UN ESTILO DE

VIDA SALUDABLE.

LAURA, DESDE HOY VAS A VER AL

POLLO CON OTROS OJOS.

EL CHEF JAMES NOS DIO TRUCOS

PARA COMBINAR LAS COMIDAS DE

UNA MANERA CREATIVA Y SANA.

YA SABEN QUE ES SUPER

IMPORTANTE QUE COMAMOS

PROTÍNAS, PEÓN NO SOLAMENTE

NOS TENEMOS QUE CASAR CON EL

POLLO.

AQÍ ESÁN LOS CALAMARES,

PESCADOS, SALÓN, CARNE...

LO IMPORTANTE ES QUE SIEMPRE

HAY QUE CONSUMIRLA CON

MODERACÓN, EN LAS PORCIONES DE

LAS CUALES HEMOS HABLADO, Y

PUEDES LLEGAR A QUEMAR HASTA EL

25% DE LAS CALOÍAS QUE

CONSUMES NADA ÁS EN EL PROCESO

DIGESTIVO DE LA PROTÍNA.

EN MI CASO SIEMPRE ESÁ

ACOMPAÑADO CON ARROZ, PAPAS,

PAN, PASTAS...

NO É CÁL ES LA OPCÓN BUENA.

Y QUE TAMBÉN SEA PARECIDO A

LO QUE UNO SIEMPRE ESTUVO

ACOSTUMBRADO COMER.

ESA ES LA CLAVE, PARECIDO.

PORQUE CUANDO SIENTES QUE NO

ESÁS COMIENDO LO QUE TE GUSTA,

TE FRUSTRAS.

ENTONCES TE PRESENTO...

MUCHO GUSTO.

ES LA PAPA DULCE, QUE PUEDES

HACER PAPAS HORNEADAS Y PUÉ.

ES DULCE?

Í, PERO NO ACORDAR TANTO

COMO UNA PAPA BLANCA.

YO É QUE LES TIENE EL CHEF UNA

SORPRESA, QUE ES QUE PUEDE

HACER PUÉ DE PAPAS PERO DE

COLIFLOR.

ESTO NO ES PAPA?

HUELE IGUALITO.

PERO ES MUCHO ÁS SALUDABLE

Y ES UNA MANERA EFECTIVA DE

COMER VEGETALES.

A VECES NO SABEMOS ÓMO

COMERLOS Y TE DA ABURRIMIENTO.

ES COMO UN BATIDO, VERDAD?

EL CHEF LES VA A PREPARAR UN

ESPAGUETI DE CALABAZA.

ÓMO QUITAMOS LAS SEMILLAS?

LO MUEVES DE MANERA CIRCULAR.

MIRA!

ES MUY ÁCIL DE HACER.

COMER RICO CUESTA.

NO IMPORTA, ESTAMOS HACIENDO

UNA PASTA DIVINA.

Y LAS ENSALADITAS, EL

ADEREZO?

ES SUPER IMPORTANTE QUE

SIEMPRE TENGAN EL ADEREZO

APARTE,PORQUE CUANDO SE LO

PONES ENCIMA LE PONES DE ÁS.

Y CUANDO TENGAS EL TENEDOR, EN

VEZ DE METER LA COMIDA EN EL

ADEREZO, METE EL TENEDOR

PRIMERO EN EL ADEREZO, QUE NO

ABSORBE NADA, Y DESPÉS VAS A

BUSCAR LA COMIDA, NO CONSUMES

TANTAS CALOÍAS.

CONOCIMOS EL DESHIDRATADR,

QUE LE QUITA EL AGUA A LAS

VERDURAS PERO CONSERVANDO TODO

SU SABOR.

PONGA LA CEBOLLA EN EL HORNO A

350 POR 30 MINUTOS Y DISFRUTE

DE UNA MERIENDA DELICIOSA.

SE SIENTEN PREPARADOS PARA

COCINAR EN CASA?

LES TENGO UNA SORPRESA!

CHEF JAMES!

SE VA PARA CASA?

CASI.

ESTO SIMBOLIZA QUE DE AHORA EN

ADELANTE TODOS LOS ÍAS POR LO

QUE QUEDA DEL RETO MIS AMIGOS

DE DELIVER LEAN LES VAN A

REGALAR LA COMIDA!

( GRITOS )

EN SERIO?

Í, TE VA A LLEGAR A TU CASA

TODOS LOS ÍAS!

♪ EN EL MAR LA VIDA ES ÁS

SABROSA ♪

Por: Univision
publicado: Oct 15, 2014 | 11:08 AM EDT
Adriana Martin se dio a la tarea de enseñarles a comer correctamente a las tres mamacitas que está entrenando.
         
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