¡Cuerpo 100% sano! Descubre cómo el ejercicio te ayuda a combatir la dia...

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¡Cuerpo 100% sano! Descubre cómo el ejercicio te ayuda a combatir la diabetes tipo 2

Transcripción del Video

ACOMPAÑADA CON LA DOCTORA QUE

NOS VA A HABLAR ÓMO EL

EJERCICIO NOS AYUDA A LOS

HISPANOS A COMBATIR LA DIABETES

TIPO DOS, BIENVENIDA "DESPIERTA

AÉRICA".

ENCANTADA DE ESTAR CONTIGO.

CLAUDIA: MUCHAS PERSONAS CON

DIABETES TIPO II NO TOMAN EN

CONSIDERACÓN ESTAR ACTIVAS,

¿POR QÉ ES IMPORTANTE EL

EJERCICIO?

NOS AYUDA A REDUCIR LA

GLUCOSA A CORTO PLAZO, Y SI SE

TIENE UNA ACTIVIDAD ÍSICA DE

MANERA REGULAR COMO SALIR A

CAMINAR U OTRO EJERCICIO AYUDA

A DISMINUIR EL A1C.

CLAUDIA: ¿QÉ SIGNIFICA ESO?

ES UN ÚMERO QUE REPRESENTA

EL PROMEDIO DE GLUCOSA EN LA

SANGRE EN UN PERIODO DE TRES

MESES, ESE ÚMERO QUE UTILIZA

EL ÉDICO PARA SABER ÓMO ESÁS

MANEJANDO LA DIABETES Y ES UN

ÚMERO QUE PUEDES REDUCIR

HACIENDO EJERCICIO.

CLAUDIA: SI UNA PERSONA ESÁ

MUY OCUPADA NO PUEDE SALIR AL

GIMNASIO SALIR A CAMINAR, ÓMO

PUEDE HACER CAMBIOS PARA

DISMINUIR EL A1C.

UNO PUEDE HACER EJERCICIO

MANTENERSE ACTIVOS

INNECESARIAMENTE IR AL GIMNASIO

SALIR A TROTAR, SIN TAMBÉN

UTILIZAR LAS ESCALERAS EN VEZ

DEL ASCENSOR, UTILIZAR EL AUTO

LO MENOS POSIBLE, BAILAR, E

INCLUSO SACANDO A PASEAR AL

PERRO QUE TAMBÉN NECESITA

EJERCICIO, TAMBÉN SE PUEDE

HACER EJERCICIO EN CASA, ES MUY

BARATO Y SENCILLO.

CLAUDIA: Y MUY ÓMODO, TE LO

RECOMIENDO MUCHO, DOCTORA, PERO

¿QÉ INSTRUMENTO RECOMIENDA?

LA PELOTA DE ESTABILIDAD QUE

SE UTILIZA PARA EJERCICIOS

ABDOMINALES, TAMBÉN SE PUEDEN

TONIFICAR LOS ÚSCULOS CON

JUEGOS DE PESAS DE TRES A 20

LIBRAS, COMO LAS BARRAS DE

RESISTENCIA.

CLAUDIA: ¿QÉ DEBEMOS TENER EN

CONSIDERACÓN PARA MARCAR LA

DIFERENCIA DE DIABETES TIPO 2?

DEBES HABLAR CON SU ÉDICO,

TAMBÉN HAY QUE SER

PERSEVERANTE, AUNQUE COMETAMOS

ERRORES Y TENGAMOS ÍAS

MALOS, ES LO QUE HACE LA

DIFERENCIA.

CLAUDIA: RECUERDEN CHICOS EN

CASA, ES UN PASO FUNDAMENTAL

PARA MANTENER CONTROLADA LA

DIABETES TIPO 2, HACER

EJERCICIO, SI QUIEREN ÁS

INFORMACÓN PUEDEN ENTRAR A LA

Por: Univision
publicado: Oct 27, 2015 | 09:24 AM EDT
Claudia Molina y la Dra. Aliza Lifshitz te explican cómo puedes combatir la Diabetes tipo 2 simplemente llevando una vida sana y activa.
         
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