¡Cuerpazo como el de Claudia Molina! ¿Cómo? Con abdominales de pie logo-...

Shows

Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Despierta América

¡Cuerpazo como el de Claudia Molina! ¿Cómo? Con abdominales de pie

Transcripción del Video

Í, BUENO, NO HAY PROBLEMA

PORQUE YA LLEÓ CLAUDIA

MAMACITA MOLINA.

CLAUDIA: YA TE EXTRÁBAMOS.

FRANCISCA: MUCHAS GRACIAS, YO

TAMBÉN A USTEDES, A TODOS LOS

QUE LES CUESTA HACER LOS

EJERCICIOS ACOSADOS, ¿HAY

MANERA DE QUE LO PUEDAN HACER

ÓMODAMENTE?

CLAUDIA: BUENOS ÍAS, MUCHAS

PERSONAS HACEN ABDOMINALES Y

LES DUELE LA ESPALDA PORQUE NO

TIENEN UNA BUENA ÉCNICA, LOS

ABDOMINALES DE PIE VIENEN AL

RESCATE, LES VOY A MOSTRAR

EJERCICIOS SUPER BUENO, PUEDE

AGARRAR SU BAÓN MEDICINAL, UN

GAÓN DE AGUA, Y SI NO TIENE,

SIN NADA, Y HACE ÁS

REPETICIONES.

FRANCISCA: ACÉRDATE DE

"NUESTRA BELLEZA LATINA" Y VA.

FRANCISCA: NO ME QUIERO ACORDAR.

CLAUDIA: LA CLAVE ES QUE HAGAN

UNA CONTRACCÓN. RESPIRAN Y

EXHALAN CADA VEZ QUE SUBEN LA

RODILLA, ESTO HACE QUE TRABAJAR

MUCHO EL ABDOMEN BAJO, ENTONCES

MI SEÑORA QUE ACABA DE TENER UN

BEÉ, CUANDO EL ÉDICO LE DIGA

QUE YA PUEDE, COMO ELLA QUE

ESTABA AMAMANTANDO AHORA Y

TODO, ELLA PUEDE HACER LOS

EJERCICIOS PORQUE SU ÉDICO LE

DIJO, Y LE LE AYUDA MUCHO EN LA

PARTE BAJA DEL VIENTRE.

DESPÉS DE ESO VAMOS A HACERLO

CON UNA SOLA PIERNA.

YO RECOMIENDO ESTOS EJERCICIOS,

NO ES QUE LOS OTROS NO SIRVAN,

NO, NO, NO, PERO ESTOS ME

ENCANTAN PORQUE MIRA ÓMO TE

ACELERAN EL CORAÓN, ENTONCES

ESÁS TONIFICANDO, QUEMANDO

GRASAS, SON COMBOS PERO NO DE

COMIDA.

FRANCISCA: YO LOS INTERCAMBIO,

HAGO LOS DEL PISO Y DESPÉS

CAMBIO, DOY UN DESCANSO.

CLAUDIA: OTRO MUY BUENO ES CON

LA PIERNA EXTENDIDA, EXTIENDE

LA PIERNA, UNO, Y CAMBIA, SON

EJERCICIOS EN SECUENCIA.

FRANCISCA: SE SIENTE BIEN.

CLAUDIA: AHORA, DESPÉS DE

HACER 15 REPETICIONES CON CADA

PIERNA, NOS QUEDAMOS 15 CON UNA

SOLA Y VAMOS, ESTE ES LA FORMA

EN QUE LAS PULSACIONES SUBEN A

140, Y 150, Y EL CUERPO RECURRE

A LA GRASA COMO ENERÍA.

FRANCISCA: ¿ES IGUAL DE

EFECTIVO QUE LAS DE ABAJO?

CLAUDIA: ESTOS QUEMAN GRASA Y

TONIFICAN. CUANDO HACES LOS DEL

PISO NO ESÁS QUEMANDO TANTA

GRASA.

VAYA AL BAÑO POR LA TOALLA, Y

VAMOS A HACER UNA SECUENCIA QUE

ME ENCANTA.

AL LADO, AL FRENTE Y ATÁS, Y

AL MISMO TIEMPO ESTIRA.

FRANCISCA: SIENTO RELAJACÓN.

CLAUDIA: PERO TE TRABAJA LA

CINTURA Y LOS OBLICUOS,

IMPORTANTE QUE LA CABEZA SE

ENCUENTRE ENTRE LOS BRAZOS,

BAJAN BIEN.

15 HACIA UN LADO, Y 15 HACIA EL

OTRO, CON LA TOALLA.

Y DESPÉS VAMOS A HACER UNO QUE

TAMBÉN ES SUPER BUENO.

VAMOS, A UN LADO, PATADA, UN,

DOS!

DE ESTE HACEN 30.

ESO!

Y LA RODILLA, MIREN QUE NO VAYA

TODO HACIA EL LADO.

AÁ PARA QUE LES TRABAJE Y LES

MARQUE, COMO PARA QUE HAGAN LOS

ABDOMINALES BONITOS DE LA

Por: Univision
publicado: Jan 26, 2016 | 01:07 PM EST
¿Quieres tener un cuerpo de impacto como el de Claudia 'Mamacita' Molina? ¡Esta rutina te ayudará a lograrlo rápidamente!
         
publicidad