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Despierta América

¿Cuáles son los alimentos que ayudan a fortalecer nuestras defensas?

Transcripción del Video

DE GRIPE.

HAY ALIMENTOS QUE AYUDAN A

FORTALECER EL SISTEMA

INMUNOÓGICO PARA ESO NOS

ACOMPAÑA LA NUTRICIONISTA

ESCOBAR.

CÁLES SON ESOS ALIMENTOS?

LOS HUEVOS.

ES EL DESAYUNO PERFECTO.

TIENEN PROTÍNAS QUE NOS VA

A AYUDAR A CREAR ANTICUERPOS.

DE VEZ EN CUANDO COMERTE UN

HUEVO ENTERO PORQUE LA YEMA

TIENE ZINC Y SELENIO.

TODO EL MUNDO ESÁ

SEPARANDO LA YEMA Y LA CLARA.

DE VEZ EN CUANDO.

UNAS DOS O TRES VECES A LA

SEMANA LO HACES ENTERO.

UNO.

PARA UN REVOLTILLO CÁNTOS

HUEVOS?

Ú UNA YEMA Y TRES CLARAS.

TODO EL MUNDO HA TOMADO

VITAMINA C.

NARANJAS...

PARRA LAS FECHAS QUE TENEMOS.

ESÁ LLENO DE VITAMINA C.

ES BUENO.

MUY COLORIDO Y MUY RICO.

TODOS LOS ÍAS TRATA DE

INCORPORARLO.

UN POCO.

LOS PANQUEQUES...

ÁS SANO.

PUEDE SER POR EJEMPLO UNA DE

AVENA CON PÁTANO YÉSTO.

AÚN.

TIENE PROTÍNA Y ZINC.

EL ZINC NOS ACORTA LA DURACÓN

DE LA GRIPA SI LA LLEGA A DAR Y

LA PREVIENE.

EL HECHO DE UNO CUIDARSE UN

POCO ÁS PUEDE LLEGAR A CORTAR

EL RESFRIADO.

TENEMOS GRANOS.

LA VITAMINA D.

NOS AYUDA A FORTALECER EL

SISTEMA INMUNOÓGICO

ME ENCANTA MUCHO HACER UN

HUMMUS CON GARBANZOS.

MI MADRE HACIA UNAS PATAS

DE CERDO CON GARBANZOS.

TIENE PROTÍNA Y GARBANZOS.

UNA SOPA CALIENTE!

LO QUE ÁS NOS HACE SENTIR

CALENTITOS...

COMO QUE NOS ABRAZAN.

CLARO.

PERO APARTE CUANDO TE LA TOMAS

COMO ESÁ CALIENTE TE AYUDA A

DESCONGESTIONANTE PERO LAS

ÉLULAS QUE TE HACEN SENTIR TAN

MAL SE AGLOMERAN EN TU SISTEMA

RESPIRATORIO, ESTO ES

ANTIINFLAMATORIO Y AYUDA A QUE

NO TENGAS LOS MOLESTOS

ÍNTOMAS.

TODO INFLAMADO, SIENTES EL

PECHO CONGESTIONADO, UNA SOPA

DE POLLO Y LISTO, SI LE PONES

LIÓN VITAMINA C.

EL AGUACATE?

TIENE LO QUE ES LA VITAMINA

E.

UN SISTEMA ÁS FUERTE.

UNA PERSONA BIEN NUTRIDA SE

ENFERMA MUCHO MENOS.

AYUDABA ABSORVER EL RESTO DE

LOS ALIMENTOS.

DEBEMOS TRATAR DE COMER UN

HUEVO POR LO MENOS UNA VEZ A LA

SEMANA ENTERO...

INCORPORARÉSTE TIPO DE FRUTAS

EN NUESTRO DESAYUNO.

EL ZINC QUE NECESITAMOS.

ES ÚPER SALUDABLE.

EL CALDO DE POLLO QUE NO

PUEDE FALTAR!

ÉSE CALDO DE ABUELITA!

Por: Univision
publicado: Nov 25, 2014 | 12:39 PM EST
Para esta temporada de frío, descubre cuáles son los alimentos que nos pueden ayudar a combatir enfermedades aumentando nuestras defensas.
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