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Despierta América

¡Convierte tu casa en un gimnasio! Claudia Molina te dice cómo

Transcripción del Video

EMPRENDER UNAS LISTAS DE ÁS,

PERDER UNAS LIBRAS DE ÁS,

PERO A VECES EL DINERO NO

ALCANZA PARA IR AL GIMNASIO..

JOHNNY: PARA ESO ESÁ CLAUDIA

MAMACITA MOLINA.

FRANCISCA: ¿QÉ PODEMOS HACER?

CLAUDIA: MUCHAS VECES ME

ESCRIBEN QUE NO TIENEN EL

INSTRUMENTO, PERO EN SU CASA,

TIENE TODO LO QUE NECESITA PARA

ENTRENAR.

TIENE BOLSAS DE MANZANA.

AGARRA LAS DOS.

JOHNNY: ESPERA, TENGO DOS

MANZANAS, ME DA VERGüENZA.

CLAUDIA: AÍ ME GUSTA, VAMOS A

PONER LAS MANZANAS EN LOS

HOMBROS, ABRIMOS LAS PIERNAS Y

VAMOS, A UN LADO, CON EL

ESÓMAGO CONTRÍDO, Y TRABAJAN

PIERNA, LA PARTE DE ADENTRO QUE

SE PONE FÁCIDA, Y LA CADERA,

PARA QUE SE PONGA RELOJ DE

ARENA.

SI SE LES ACAÓ Y TIENEN LA

NEVERA BARRIDA, LO HACEN CON

OTRA COSA, 10 REPETICIONES, LO

PUEDE HACER CON NARANJA COMO

CUALQUIER FRUTA CON UN POCO DE

PESO Y LO PUEDA PONER EN ESA

ZONA PARA QUE NO SE CAIGA.

AHORA VAMOS CON LOS PLATOS

DESECHABLES QUE TENEMOS PARA

LAS FIESTAS DE LOS NIÑOS.

FRANCISCA: ¿QÉ PODEMOS HACER

CON ESO?

CLAUDIA: ES MUY ÁCIL,

FRANCISCA, MIRA.

LO VAMOS A APOYAR, HACEMOS UNAS

TIJERAS, Y REGRESA, AHORA,

ACÉRDATE QUE ESOS EJERCICIOS

LOS PONGO MUCHO EN "NUESTRA

BELLEZA..." PORQUE QUEMAN LA

CELULITIS, Y MOLDEA EL ÚCLEO,

HACE QUE SE QUITE LAS GRASAS

QUE ESÁ EN LAS FIBRAS.

ÍRAME A Í.

VA.

12.

JOHNNY: EN SERIO TE TENGO QUE

MIRAR? ¿ESÁS HABLANDO EN SERIO?

CLAUDIA: YO TENGO QUE

ENSEÑAR... LOS EJERCICIOS.

ESE LO HACEN CUATRO SERIES DE

20,25 REPETICIONES, PERO

ACÉRDATE QUE PRIMERO ES UNA

TIJERA, LUEGO LOS SUBEN, AHORA

VIENE HALLOWEEN!

COMO ADELANTADA YO.

VAMOS A PONERLO CON LOS PIES

ARRIBA, SUSPENDIDOS, Y VAMOS,

TOMAN LAS CALABAZAS, LAS

SANÍAS, EL MEÓN, LO QUE

TENGA, ESTO ES UNA EXCELENTE

FORMA DE HACER EJERCICIO CON

SIMPLEMENTE UNA FRUTA DE LAS

GRANDES QUE TENGA EN CASA, SINO

COJA UN TARRO DE PINTURA,

TAMBÉN, NOSOTRAS DEJAMOS QUE

LOS HOMBRES TENGAN ÁS COSAS EN

EL GARAJE, ENTONCES, LISTO,

COJE LA PINTURA, O ALGO DE

ARENA QUE TENGAN EL GARAJE,

¿LES GUSÓ?

JOHNNY: ME ENCANÓ!

CLAUDIA: ENTONCES TE VEÉ EN

CASA HACÉNDOLO.

¿QUIEREN ÁS?

FRANCISCA: OTRO TIPO.

CLAUDIA: VAMOS CON LAS BOLSAS,

USTED TIENE UN ARROZ QUE NO

DEBE FALTAR, PERO INTEGRAL, ESE

ES BLANCO, ENTONCES, VAMOS,

SUBIMOS, LA SUBES, BAJAS,

SUBES, SUBES.

FRANCISCA: OYE, PERO..

CLAUDIA: BAJAS, BAJAMOS,

SUBIMOS, BAJAMOS OTRA VEZ...

ES UNA SENTADILLA, SUBIMOS LOS

BRAZOS, TRABAJAMOS HOMBRO,

BAJAMOS NUEVAMENTE, PODÁ

SENTADITA, BAJAMOS, Y DE UNA,

ESTAMOS TRABAJANDO EL CUERPO

COMPLETO, EL CORAÓN Y EMPIEZA

UNO A SUDAR, ¿NO?

Y ESTA ES DE 10 LIBRAS, PUEDEN

CONSEGUIRLA UN POQUITO ÁS

PESADO, PERO PARA QUIENES NO

TIENEN PESO EN LA CASA ES UNA

GRAN FORMA.

JOHNNY: GRACIAS, POR LOS

CONSEJOS, ESTOY SEGURO QUE LA

Por: Univision
publicado: Aug 31, 2015 | 09:31 AM EDT
¿Quieres lograr ese cuerpazo soñado pero no tienes tiempo de ir al gimnasio? Claudia Molina te enseña cómo ejercitar todo tu cuerpo con artículos del hogar.
         
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