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Consejos para mantenerse joven y delgado

Transcripción del Video

CONSECUENCIAS EN LA BALANZA.

MAÍA EUGENIA, NOS TIENE LAS

RECOMENDACIONES PARA NO CAER EN

EL MISMO ESCENARIO QUE SE

REPITE AÑO TRAS AÑO.

MAÍA:LAÉPOCA FESTIVA Y SUS

MANJARES ESÁN A LA VUELTA DE

LA ESQUINA, ENTRE PAVO, LECÓN,

CARBOHIDRATOS Y COPAS, MUCHAS

PERSONAS SALEN DE SU DIETA

HABITUAL Y DEJAN DE

EJERCITARSE, PERO LOS ÉDICOS

RECOMIENDAN NO DETENER LA

RUTINA, DICEN QUE DEBE

CONTINUAR MOVÉNDOSE PARA VIVIR

ÁS TIEMPO Y TENER UN CEREBRO

ÁS ÓVENES, RECOMIENDAN

REALIZAR AL MENOS 30 MINUTOS DE

RESISTENCIA A LA SEMANA.

ACTIVIDAD ÍSICA GENERAL,

10.000 PASOS Y 20 MINUTOS DE

CARDIOVASCULARES TRES VECES A

LA SEMANA RECOMIENDA EL DOCTOR.

PERO PERO RESALTA QUE LOS

CARDIOVASCULARES DEBEN SER

INTENSOS PARA QUE USTED SUDE

DURANTE ESOS 20 MINUTOS, ESE

ESFUERZO AYUDA A PREVENIR

ENFERMEDADES CÓNICAS Y LA

MUERTE TEMPRANA.

EXPLICA QUE REDUCE EL RIESGO

DE SUFRIR ATAQUES CARÍACOS,

ARRITMIAS, Y PREVIENE TODOS LOS

TIPOS DE ÁNCER POR EL

EJERCICIO MEJORA EL SISTEMA

INMUNOÓGICO.

Y NO SE TRATA ÓLO DE

FORTALECER LOS ÚSCULOS, EL

EJERCICIO TAMBÉN AYUDA AL

CEREBRO PREVINIENDO LA ÉRDIDA

DE SU VOLUMEN CUANDO

ENVEJECEMOS, Y A MANTENER

ÓVENES LOS TEJIDOS CEREBRALES

LO QUE LE AYUDA A PENSAR MEJOR.

LOS ÉDICOS ASEGURAN QUE UNA

PERSONA QUE SE EJERCITA CON

REGULARIDAD NO ÓLO VIVE CON

ÁS TIEMPO, SINO QUE ESTO LE

Por: Univision
publicado: Nov 19, 2015 | 12:41 PM EST
En épocas de fiestas se come mucho pero se puede hacer ejercicio con regularidad y así mantener una buena salud
         
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