Despierta América
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¡Conoce el departamento de soltero de Mark Tacher y su nuevo entrenamiento!

Transcripción del Video

VISITA PAMELA SILVA Y ERIC

CUESTA, VEAMOS EL REPORTAJE DE

MARK TACHER DESPÉS DE SU

RUPTURA CON CECILIA GALEANO.

BIENVENIDOS, ES CELEBRITY

FIT, VAMOS A HACERLE UNA

VISITA A MARK. AMIGO, MARK

TACHER EN TU CASA, VAMOS A

AVERIGUAR ÓMO ESÁN TUS

ÁBITOS.

MARK: PERDONEN EL DESORDEN.

VEO QUE ESTAS EN PLENA

MUDANZA, HAY MESAS PERO NO

SILLAS.

MARK: UNO VA AGARRANDO LA ONDA,

LLEVO APENAS DOS O TRES

SEMANAS, POCO A POCO VAS

PONIENDO LOS MUEBLES,

ESCOGIENDO LOS ESTILOS.

¿ÓMO TE SIENTES?

TERMINAR UNA RELACÓN ES

TRANSFORMACÓN, ¿ÓMO LA

SIENTES EN TI, POSITIVO?

MARK: COMPLETAMENTE POSITIVO,

UN CAMBIO PARA MEJORAR, PARA

LOS DOS.

TE VEO MUY JOVEN, ESTAMOS

ÓVENES, PERO TE VEZ MUY BIEN.

MARK: HE ESTADO ENTRENANDO, NO

CAIGO EN LOS VICIOS NI EN LAS

TONTEÍAS DE LAS DEPRESIONES,

EL DOLOR ES INEVITABLE PERO EL

SUFRIMIENTO ES OPCIONAL, ES UNA

TRANSICÓN, FUERON 5 AÑOS DE

RELACÓN, CLARO QUE LA EXTRAÑO

Y UNO SE SIENTE SOLO DESPÉS DE

TANTO COMPARTIDO, PERO AL MISMO

TIEMPO, Ú ME LO HAS ENSEÑADO

MUY BIEN, EL HECHO DE ENFOCARSE

Y DEDICARSE A UNO Y BUSCAR LAS

COSAS POSITIVAS DENTRO DE UNO

PARA MEJORAR.

SIEMPRE LO QUE SUCEDE

CONVIENE, SIEMPRE LA VIDA LO

QUE SUCEDE CONVIENE, SOBRE TODO

CUANDO DICES, HASTA AQÍ LAS

COSAS QUE YA NO SIRVEN, NO LO

DIGO POR LA DELACÓN, SINO DE

LAS COSAS EN TU VIDA, Y AQÍ,

VEO UN PIANO.

MARK: SE LO COMPRE A UNA AMIGA

DE MI MAÁ, UNA HISTORIADORA,

LO TEÍA SU CASA, Y ESÁ

FUNCIONANDO BIEN, LO TENGO

TAPADITO, PERO LO PODEMOS

DESTAPAR, AÚDAME.

(TOCA EL PIANO)

BRAVO!

VAMOS A REVISAR SU COCINA, É

QUE NO DEBES TENER MUCHAS COSAS

PORQUE TE ACABAS DE MODA, PERO

ES IMPORTANTE VER LO QUE ESÁS

COMIENDO LOS ÍAS QUE ESÁS

SOLO.

MARK: UN CAFECITO.

ES BUENO TOMAR UN CAÉ EN

LA MAÑANA, DESPÉS DEL MEDIOÍA

NO LO RECOMIENDO, EN ÉXICO HAY

MUY BUEN CAÉ.

YA QUE ESTAMOS VAMOS A REVISAR

EL REFRIGERADOR, MUY BONITO, Y

NUEVO, HIELO HAY.

MARK: EL FILTRO PARA TOMAR EL

AGUA PURA.

NO ME GUSTAN MUCHOS LOS

EMBUTIDOS, HAY QUE COMER MENOS

EMBUTIDOS.

SAÍSIMO, SI QUIERES GRASA

ANIMAL, ALÍ LA TIENES.

DEBES TRATAR DE NO COMER TANTA

GRASA.

MARK: CHORIZO TOLUQUEÑO, EL

MEJOR.

EN ESTA CASA HAY HUEVOS.

MARK: MI DIETA ESÁ BASADA EN

CLARA DE HUEVOS, ME ENCANTAN,

TRAÓ DE METERME EN LAS MAÑANAS

UNAS SEIS CLARAS DE HUEVO CON

ARROZ O PASTA AL VAPOR Y CON

VERDURAS.

ESTUDIOS RECIENTES INDICAN

QUE NO HAY QUE SEPARAR LA CLARA

DE LA YEMA, PORQUE EL HUEVO

NECESITA LA MISMA PROTÍNA DE

LA CLARA Y DE LA YEMA, AYUDA AL

COLESTEROL, COMER TRES JUEGOS

COMPLETOS AL ÍA NO PASA NADA,

TRES VECES A LA SEMANA PERFECTO.

YA NOS CAMBIAMOS, VAMOS A

SUDAR, LA CUERDA ES EXCELENTE

PARA CALENTAR.

LA RUTINA QUE PREPAÉ HOY ES

UNA RUTINA PARA MARCAR O BAJAR

DE PESO.

ÓLO VAS A USAR SIETE MINUTOS

DE TU TIEMPO, LA RUTINA DE HOY

SON CINCO ABDOMINALES, 30

SENTADILLAS, LUEGO 15

FLEXIONES, Y LUEGO UN MINUTO DE

PLANCHA, ESA ES LA BUENA.

1,2, ARRIBA!

3,4,5...

APOYA TUS CODOS Y VAMOS A LA

PLANCHA.

MARK: UNO CREE QUE ES ÁCIL,

PERO...

ESÁ TRABAJANDO LA PARTE

BAJA.

ME ENCANÓ ENCONTRARTE BIEN, ME

ENCANÓ ENCONTRARTE EN TU CASA

NUEVA, HACER EJERCICIO, VAMOS A

PROBAR LOS JUEGOS QUE NOS HIZO

MARK, A TODOS USTEDES GRACIAS

POR ESTAR AQÍ EN CELEBRTY FIT,

MARK TACHER, Y DIEGO DI MARCO

SE DESPIDEN CON ESTOS JUEGOS

DELICIOSOS.

Por: Univision
publicado: Feb 24, 2016 | 04:37 PM EST
El entrenador Diego di Marco visitó a su amigo Mark Tacher en su nuevo depa de soltero, y ahí nos mostró su rutina de ejercicio y cómo se alimenta en esta nueva etapa de su vida.
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