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Despierta América

¡Como los gorilas! Ponte en forma con movimientos de animales

Transcripción del Video

PORQUE LOS VAMOS A ANIMAR A

HACER EJERCICIO, PRESTE MUCHA

ATENCÓN PORQUE ADRIANA MARTENS

NOS VA A MOSTRAR ÓMO PONER A

NUESTROS CHIQUITOS EN FORMA

DIVIRTÉNDOSE.

¿ÓMO NOS PODEMOS DIVERTIR DE

UNA MANERA SALVAJE?

ADRIANA: PONERNOS EN FORMA,

ESTOY MUY SALVAJE.

EL EJERCICIO ÚMERO UNO SE

LLAMA OSO PORQUE QUE VAS A

COLOCAR EN 4, COMO SI

ESTUVIESEN GATEANDO, PERO VAS A

SUBIR LAS RODILLAS CON LA COLA

ABAJO, PORQUE ESTO VA A

TRABAJAR TODAS LAS PARTES DE

LAS PIERNAS, ¿ÓMO LO SIENTES?

JOHNNY: POR UN LADO ESTOY

SINTIENDO COSAS, PERO ÉJAME

DECIRTE, ESTOS MOVIMIENTOS DE

VERDAD AYUDAN.

ADRIANA: AYUDAN A TRABAJAR LA

PARTE DE LAS ABDOMINALES, Y

TODA ELÁREA DE LA COLA Y DE

LAS PIERNAS, Y SI QUIERES

ELIMINAR LA CELULITIS.

JOHNNY: YO NO TENGO DE ESO, A

QUE TE PUEDO LLEGAR A DECIR,

¿QÉ OTRO BENEFICIO TIENEN ESOS

EJERCICIOS?

ADRIANA: TRABAJAN TODO EL

CUERPO COMPLETO, ESTE QUE ES EL

CANGREJO, SU VEZ LA PARTE DE LA

COLA, LOS GÚTEOS, LLEVANDO LAS

MANOS HACIA DELANTE VAS A

CAMINAR TRABAJANDO TODO LO QUE

ES LA PARTE DE ATÁS DE LA

PIERNA, COMO QUIEN DICE, PARA

LEVANTAR LA COLA, LO MEJOR DE

TODO ES QUE ÓMO QUE DIVIERTES

EN FAMILIA.

JOHNNY: ESTOY VIENDO QUE LOS

CHICOS SE DIVIERTEN, YO ESTOY

HASTA CHOCANDO.

¿TE GUSTA?

ES DIVERTIDO!

A LA MISMA VEZ ESTAMOS

TRABAJANDO EN LOS BRAZOS.

ADRIANA: NOSOTRAS QUE SOMOS

MAÁS, Ú QUE ERES PAÁ, Y NO

TE DA TIEMPO DE HACER

EJERCICIO, AHORA PUEDES HACERLO

CON LOS NIÑOS.

AHORA VAMOS A HACER LA ARAÑA,

TU FAVORITO, COMO EL HOMBRE

ARAÑA. AÍ QUE PONGAN CARA DE

VAMOS A SALVAR EL MUNDO.

JOHNNY: CUIDADO, SPIDER MAN!

ADRIANA: ENTRE ÁS SONIDOS

HACES, ÁS CALOÍAS QUE ÁS.

JOHNNY: LAS ARAÑAS NO HACEN

AÍ, ¿VERDAD?

¿QÉ OTRO EJERCICIO?

ADRIANA: EL GUSANITO, ES EL

PREFERIDO DE MI HIJA VICTORIA,

TRABAJA EL TIEMPO COMPLETO.

VAS A SUBIR LOS GÚTEOS Y LUEGO

ADELANTAS.

JOHNNY: VOY PARA ALÁ.

ADRIANA: VAMOS A REGRESAR,

GÚTEOS HACIA ARRIBA, COLITA, Y

LEVANTA, TU CUERPO TRABAJA TODA

LA PARTE DEL BRAZO, ELIMINANDO

EL GORDO DEL BRAZO, Y TAMBÉN

LAS PIERNAS, TRABAJA EL CUERPO

COMPLETO EN UN EJERCICIO

DIVERTIDO CON TU FAMILIA, ¿LA

ESÁN PASANDO BIEN?

JOHNNY: ÚPER, YO ESTOY ÁS

EMOCIONADO QUE UN GUSANO!

¿CÁNTAS PODEMOS QUEMAR EN UNA

SESÓN COMO ESTA?

ADRIANA: SI NO PARAS, UNAS 600.

QUIERO LA CARA ACTIVADA.

JOHNNY: ESTOY VIENDO UN GORILA.

ADRIANA: MANOS HACIA DELANTE.

QÉ LINDO TE VES.

JOHNNY: ME IMAGINO.

ADRIANA: SALTAR, Y HACIA

ARRIBA, VAMOS!

AHORA PARA ATÁS.

TE REGRESAS Y SALTAS, AHORA

ADELANTE.

VAMOS JOHNNY!

JOHNNY: LO ESTOY HACIENDO, PERO

Por: Univision
publicado: Dec 15, 2015 | 12:00 PM EST
¡Haz que tus hijos se ejerciten durante las vacaciones! Adriana Martin tiene la manera más divertida para lograrlo.
         
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