Cómo la alimentación saludable puede ayudarte a controlar la Diabetes ti... Cómo la alimentación saludable puede ayudarte a controlar la Diabetes ti...

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Cómo la alimentación saludable puede ayudarte a controlar la Diabetes tipo 2

Transcripción del Video

ALIMENTOS QUE PODEMOS COMER.

JOHNNY: POR ESO CLAUDIA MOLINA

Y LA DOCTORA NOS TIENEN BUENOS

CONSEJOS PARA ESCOGER LOS

ALIMENTOS SALUDABLES.

FRANCISCA: VAMOS A VERLO.

CLAUDIA: CLARO QUE Í, CHICOS,

MILLONES DE ESTADOUNIDENSES HAN

RECIBIDOS CON DIAGÓSTICO DE

DIABETES TIPO II, Y MUCHOS ÁS

DESCONOCEN QUE TIENEN UN ALTO

RIESGO DE PADECER LA

ENFERMEDAD, POR ESO NOS

ACOMPAÑA LA DOCTORA LISA PARA

INFORMARNOS ÓMO UNA

INFORMACÓN SALUDABLE PUEDE

AYUDAR A PREVENIR LA DIABETES

TIPO DOS.

¿ES VERDAD QUE UNA BUENA

ALIMENTACÓN PUEDE AYUDAR A

CONTROLAR LA DIABETES TIPO DOS?

UNA ALIMENTACÓN SALUDABLE

PUEDE AYUDAR A SENTIRNOS MEJOR

Y MEJORAR LA SALUD EN GENERAL,

LO IMPORTANTE ES HACER CAMBIOS

PEQUEÑOS EN LA ALIMENTACÓN.

CLAUDIA: ¿ÓMO PODEMOS HACER

PARA QUE NUESTRAS COMIDAS

FAVORITAS NO PIERDEN SU SABOR

ÍPICO PERO SIGAN SIENDO

SALUDABLES AL MISMO TIEMPO?

ES MUY SENCILLO, ES CUESTÓN

DE SUSTITUIR UNA COSA POR OTRA,

POR EJEMPLO, CUANDO COMEMOS

TACOS EN VEZ DE COMER TORTILLA

DE MÍZ COMEMOS TORTILLA

INTEGRAL, PARA COMER FRUTA ES

ÁS SALUDABLE COMER LA FRUTA

NATURAL Y FRESCA, EN LUGAR DE

TOMAR JUGOS PROCESADOS. EN LAS

PROTÍNAS, EN LUGAR DE COMER LA

CARNE ROJA O EL JAÓN, ES MEJOR

COMER EL PESCADO BLANCO O

HUEVOS, Y POR EJEMPLO, SI VAMOS

A COMER PAVO, EL PAVO MOLIDO ES

UNA OPCÓN MARAVILLOSA PARA

COMERLA EN TACOS O PICADILLOS.

CON LOS FRUTOS SECOS NATURALES

EN LUGAR DE LAS PAPAS FRITAS O

LAS GALLETAS EMPAQUETADAS, EN

CUANTO A LAS GRASAS, ES MEJOR

COMERLAS NO SATURADAS COMO EL

ACEITE DE OLIVA, Y EVITAR LAS

SATURADAS COMO LA MANTEQUILLA.

CLAUDIA: EN LAS BEBIDAS, SON

MUY IMPORTANTE EN LA

ALIMENTACÓN.

SUMAMENTE IMPORTANTES, Y

CUANDO HACE CALOR, LAS

NECESITAMOS, EN LUGAR DE

REFRESCOS O SODAS TOMAR AGUA O

É DE HIERBAS, O PODEMOS TOMAR

AGUA JUNTAS Y PONERLE UN

POQUITO DE JUGO DE AÁNDANO.

PARA MANTENERNOS MOTIVADOS

TENIENDO UNA ALIMENTACÓN

SALUDABLE PERO CON INVITADOS DE

FIESTA EN CASA?

ES IMPORTANTE SELECCIONAR

METAS PEQUEÑAS EN LUGAR DE

GRANDES Y AGREGAR OTRAS A

MEDIDA QUE LAS VAMOS LOGRANDO,

TAMBÉN COMPARTIR COMIDAS

SALUDABLES CON FAMILIARES Y

AMIGOS, TAMBÉN PENSAR ÓMO NOS

VAMOS A SENTIR UNA VEZ QUE LAS

HEMOS LOGRADO, Y PENSAR QUE

ESTAMOS AYUDANDO A NUESTROS

SERES QUERIDOS A LOGRAR ÁBITOS

SALUDABLES, DEBEMOS CONSIDERAR

TAMBÉN QUE CAMBIAR NUESTROS

ÁBITOS, TIEMPO, UNA VEZ

HACEMOS ESTO VAMOS A VER QÉ LO

VAMOS A LOGRAR AUTOÁTICAMENTE.

CLAUDIA: TODOS LOS CAMBIOS AL

PRINCIPIO SON DIÍCILES, PERO

DESPÉS UNO LOS VA ADQUIRIENDO

Y LOS VA QUERIENDO PORQUE

AYUDAN PARA LA SALUD, PARA ÁS

INFORMACÓN PUEDEN INGRESAR A

LA ÁGINA EN PANTALLA,

RECUERDEN QUE UNA ALIMENTACÓN

Y UNA DIETA APROPIADAS PUEDEN

AYUDARNOS A CONTROLAR LA

DIABETES TIPO 2, REGRESAMOS CON

USTEDES.

FRANCISCA: GRACIAS, EXCELENTES

RECOMENDACIONES, MI MAÁ ES

DIAÉTICA, Y LE PASABA ESO,,

PENSABA QUE ÓLO UNA DIETA

SALUDABLE SON LAS VERDURAS,

TERMINABA ABURRÉNDOSE, PERO

AHORA VA A TENER ÁS OPCIONES

PARA REGULAR EL NIVEL DE

GLUCOSA EN LA SANGRE.

ALEJANDRO: ADEÁS PIENSAN QUE

Por: Univision
publicado: Oct 06, 2015 | 10:47 AM EDT
La Dra. Aliza Lifshitz y Claudia Molina te dicen cómo comiendo saludablemente puedes controlar la Diabetes tipo 2.
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