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¿Cómo debe dormir una embarazada? Escucha los consejos del doctor

Transcripción del Video

FLEXIBLE!

DOCTOR: ES ALGO TAN SENCILLO,

QUE EN LA MAYOÍA DE LOS

HOSPITALES TIENEN UNA

DISPONIBLE.

ANA: É QUE ES PARA LABOR DE

PARTO, PERO PODÍA EMPEZAR A

HACER EJERCICIOS AÍ?

DOCTOR: NO ESÁ MAL, HAY

MUCHOS EJEMPLOS MUJERES QUE

HACEN ESTE TIPO DE EJERCICIOS,

SE USA MUCHO PARA EL EJERCICIO

PRENATAL.

ANA: PERFECTO, ENTONCES ESTO

ES INDISPENSABLE. OTRA POSICÓN?

DOCTOR: TAMBÉN LO QUE ES

ESTAR RECOSTADA USANDO

ALMOHADAS.

ANA: BOCA ARRIBA O BOCA ABAJO?

DOCTOR: DE LADITO.

SI COLOCAS ESTO DENTRO DE LAS

PIERNAS Y A VECES TIENES, COMO

ELLA ESÁ USANDO AQÍ.

PORQUE HA MENCIONADO QUE VECES

CUANDO ESÁS DE HELADOS DE

CAUSA INCOMODIDAD, PERO SE PUSO

UNA ALMOHADA DEBAJO DE LA

PANZA.

EL PROÓSITO ES ESTAR SIEMPRE

ÓMODA, CON VARIAS ALMOHADAS...

Y TODAS ESTAS POSICIONES LO

QUE HACEN ES QUE LE QUITA LA

PRESÓN EN LA PARTE POSTERIOR

DE LA ESPALDA, LE QUITA

PRESÓN DE LAS ARTERIAS DE

ATÁS PARA QUE LE É ÁS FLUJO

AL BEÉ.

ANA: EN UN PRINCIPIO ME

DIJERON QUE ME ACOSTARA DEL

LADO IZQUIERDO.

DOCTOR: EL LADO IZQUIERDO,

DEFINITIVAMENTE SE HA

COMPROBADO QUE LE QUITA LA

PRESÓN A LA VENA CAVA.

PERO LADO DERECHO PUEDE AYUDAR

TAMBÉN.

DE LADO ES MEJOR.

ANA: PERFECTO, ME LEVANTO, MA

AÚDAME.

VIENE LA PARTE DIÍCIL.

OK, HAY OTRA POSICÓN, VERDAD?

DOCTOR: ES UNA POSICÓN QUE A

VECES LA GENTE DICE QUE ES UN

POCO RARA, PERO ES ESTAR EN LAS

RODILLAS Y HACIA EL FRENTE.

LO MISMO, LE ESÁS QUITANDO LA

PRESÓN DE LA BARRIGA A LA

ESPALDA.

ANA: PERO ENTONCES SE ESTIRO

ÁS LAS PIERNAS.

ABRAZO LAS ALMOHADAS.

DOC PUEDES DOCTOR: PUEDES

USAR TODAS LAS ALMOHADAS QUE

NECESITES.

SI ESÁS EN UNA POSICÓN Y TE

MOLESTA LOÚNICO EN LO QUE VAS

ESTAR PENSANDO ES EN EL DOLOR.

ANA: PERFECTO, ESTO ME VA A

AYUDAR A LO QUE ES TAMBÉN

PREPARAR EL ASUNTO PARA QUE

SALGA?

DOCTOR: BUENO, LA GRAVEDAD ES

NUESTRO AMIGO, EL ESTAR EN UNA

POSICÓN PARADA, SENTADA AYUDA

PARA QUE EL BEÉ VAYA BAJANDO.

Y TAMBÉN ABRIR LAS CADERAS.

ANA: YO YA SIENTO ALGO POR

AQÍ, NO É SI LA ESTOY

MOTIVANDO A QUE NAZCA, TODAÍA

FALTA, TENGO 34.

Y ESO DE CAMINAR O HACER ALÚN

TIPO DE EJERCICIO?

DOCTOR: EL CAMINAR ES

EXCELENTE, PORQUE CUANDO ESÁS

ESÁTICA TE ENFOCAS EN EL

DOLOR, CUANDO ESÁS CAMINANDO

TE ESÁS DISTRAYENDO.

ANA: PERFECTO, DOCTOR, MUCHAS

GRACIAS POR ESOS CONSEJOS,

ESPERO QUE HAYA AYUDADO AÍ EN

CASITA.

MAMI APRENDISTE?

MADRE: APRENÍ, PERO QUIERO

SABER QUE PUEDO HACER PARA

ESTAR TRANQUILA?

DOCTOR: LE PUEDE DAR SU APOYO,

Por: Univision
publicado: Apr 03, 2015 | 10:02 AM EDT
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