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Cómo atacar los antojos durante el Síndrome Premenstrual

Transcripción del Video

LLAMADO EL SINDROME

PREMENSTRUAL.

COMO COMBATIR LOS ANTOJOS

DURANTE ESOS ÍAS DEL MES.

AÍ ES!

YO PARTICULARMENTE ME CRÉ CON

MIS ABUELOS MIS HERMANAS Y MI

MAÁ.

AÍ QUE USTED SABE ALGO DE

CHOCOLATE ALGO CARA MELADO Y

ALGO DE SAL EDITO POR FAVOR

PORQUE ESE TIPO ES PARA USTED.

USTED LE DICE A SU ESPOSO NO

ME TOQUE. PONEN COMO UNOS

MONSTRUOS ATRACAR EL

REFRIGERADOR.

NORMALMENTE EL ÍNDROME

PREMENSTRUAL SUCEDE CINCO ÍAS

ANTES DEL PERIODO MENSTRUAL.

ENTONCES POR EJEMPLO QUE LE

VOY A LOS TRONQUITOS.

AQÍ TENEMOS LOS CINCO ÍAS

ANTES.

LOS ÍAS DE LA MENSTRUACÓN

ES CUANDO EMPIEZAN A QUE LE

VAMOS A DAR DE CIRCUITOS PARA

NO CONVERTIR ESE SEÑOR EN SU

CASA DE UNA

A SALTADORA DE REFRIGERADORES.

VEMOS AQÍ PASTEL DE CHOCOLATE.

VEMOS ESTO DULCE CUANDO LLEGAN

ESTOS ÍAS LO PRIMERO QUE

QUIEREN HACER ES ATIBORRARSE DE

AÚCAR.

QÉ ES LO QUE SUCEDE?

SUCEDE QUE BAJAR EL NIVEL DE

PROGESTERONA

ESTO VA A PROVOCAR CÍDA DEL

NIVELES DE AÚCAR EN LA SANGRE.

LO QUE LE VA DAR ÁS GANAS DE

COMER POSTRE.

TODO, LOÚNICO QUE PIENSA ES

EN AÚCAR.

EN PROBLEMA AMIGA ÍA ENTIENDA

BIEN ES QUE ES AÚCAR BLANCA

QUE USTED ESÁ CONSUMIENDO A

TRAÉS DE LOS PASTELES

ES PURA GLUCOSA.

ESTO SIMPLEMENTE SUBE LOS

AÍ QUE, ESTA NO ES LA

SOLUCÓN.

POR UN RATITO SE ME CALMA Y

DESPÉS VUELVE ENTONCES OTRA VEZ

A TENER ANSIEDAD.

CÁL ES LA SOLUCÓN?

TOMAR LICUADOS DE PROTÍNA.

(RISAS)

TIPICA MUJER!

ENTONCES SEÑORA,

ASEÚRESE QUE ESTOS LICUADOS

DE PROTÍNAS NO TENGAN AÚCAR Y

SEAN MUY BAJOS EN CARBOHIDRATOS.

OBVIAMENTE CUANDO UNO ESÁ

EMBARAZADA COMO YO

ESTOS ÍAS NO LLEGAN. SIN

EMBARGO CUANDO ESÁN ESOS ÍAS

EN EL CALENDARIO AUNQUE NO

LLEGAN ÉNTIMOS ÍNTOMAS LAS

EMBARAZADAS.

ME HA PASADO TANTO EN LO DEL

ANTOJO COMO LO DEL CHOCOLATE

COMO LA IRRITACÓN SOBRE TODO.

ESTO NOS PODÁ AYUDAR CON EL

TEMA DE ACTIVOS NO ATIBORRARNOS

CON EL CHOCOLATE.

EXACTAMENTE,

ESTO TE VA A FUNCIONAR DE LA

MISMA MANERA.

LAS MUJERES EMBARAZADAS

RECUERDEN QUE DEBEN CONSULTAR

CON UN DOCTOR ESPECIALISTA PARA

TOMAR LAS PRECAUCIONES

NECESARIAS.

AHORA, POR QÉ

ES LA ANSIEDAD DE LOS

CARBOHIDRATOS

CUANDO UNO TIENE LAS GANAS DE

COMER

PAPAS FRITAS,

LE FALTA LA SEROTONINA,

COMO LE FALTA DE LA HORMONA

ESA MUJER USTED QUIERE COMER

COSAS GRASIENTAS.

LO QUE DEBE HACER ES COMPENSAR

Y CON ARPA PASADA, PAPA AL

HORNO.

EN EL CASO DE LA BANANA ES

BUENO PORQUE SE ILUSTRA COMO

CARBOHIDRATO LA MAÑANA ESÁ

LLENO DE POTASIO.

A VECES SUENA MUY RARO PERO

HACE QUE TE NIVELES.

LA SEROTONINA O LA HORMONA DE

LA FELICIDAD EN EL CEREBRO.

AHORA,,

SAL EDITO PROVOCARLOS A LA

EDITO.

SALADITO, POR QÉ ALGO

SALADITO?

ESTOS ALIMENTOS TIENE

MUCÍSIMO SODIO.

SE PRODUCE POR UN DESBALANCE

EN LAS HORMONAS.

ENTONCES, ÁSICAMENTE QÉ

ES LO QUE PASA CUANDO TE

LLENAS DE ÍQUIDO.

TE PONES HINCHADA,

TE MONTAS EN LA BALANZA Y

PIENSAS QUE ESÁS ENGORDANDO Y

ES SIMPLEMENTE AGUA.

TE DUELEN LOS SENOS, EL

ABDOMEN.

PARA BAJAR ESA RETENCÓN DE

ÍQUIDOS AÁRTATE DE ESTOS

EMBUTIDOS.

POR SUPUESTO PERCATE DE LAS

BEBIDAS CON CAFÍNA, DEL ESTE

DE LOS CAÉ

BEBIDAS EÉRGICAS ANTES.

UÉ HIERBAS COMO EL PEREJIL Y

EL AJO.

ESTO VA A AUMENTAR LA

PRODUCCÓN DE ORINA.

ES IMPORTANTE TOMAR AGUA.

AGUA RESTANTE A TRAÉS DE

SOLIDOS.

AHORA QÉ

OTRA RECOMENDACÓN NOS PUEDE

HACER

PARA

EL ÍNTOMA PREMENSTRUAL ANTES

DE QUE LLEGUE ANDÉS.

(RISAS USTED DEBE)

ESTO VA A AYUDAR A

DISMINUIR.

ALGUNO DE LOS ÍNTOMAS DEL

BEBE ESE.

ESTO PBS

TRANQUILITA AMIGA QUE SON UNOS

ÍAS.

HOY VENGO CON LAS HORMONAS

ALBOROTADAS.

GRACIAS POR ESOS CONSEJOS NOS

VAMOS CON ÁS CON DESPIERTA

AÉRICA.

NO ESPERES ÁS PARA BAJAR DE

PESO.

Por: Univision
publicado: Feb 17, 2015 | 11:28 AM EST
Alejandro Chabán te dice exactamente qué debes y no debes comer cuando estás a punto de comenzar tu ciclo menstrual.
         
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