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Despierta América

¿Comer sin engordar? ¡Ahora ya es posible!

Transcripción del Video

SABEN QUE EN ESTAÉPOCA DEL AÑO

ES ÁS LO QUE COMEMOS QUE A

VECES SE NOS VA LA MANO.

KARLA: LO DICES POR Í?

(RISAS)

NUESTRA COMPAÑERA DAMARIS TIENE

LA CLAVE PARA DISFRUTAR LOS

PLATILLOS FAVORITOS SIN

AUMENTAR DE PESO, YO CREO EN

LOS MILAGROS.

♪ ♪ ♪

DAMARIS: CON LAS FIESTAS DEL

TRABAJO Y LAS REUNIONES

FAMILIARES QUE ABUNDAN EN ESTA

ÉPOCA DEL AÑO LOÚLTIMO QUE NOS

CRUZA POR LA MENTE CUANDO

TENEMOS ENFRENTE A UN DELICIOSO

MANJAR ES HACER EJERCICIO.

Y SI PIENSAS QUE ES IMPOSIBLE

SACAR TIEMPO PARA EJERCITARTE

DURANTE ESTOS ÍAS DE FIESTA,

LOS GIMNASIOS DE NUEVA YORK

ESÁN COMPROBANDO QUE CON TAN

ÓLO 10 MINUTOS PODEMOS

QUITARNOS UNAS LIBRAS DE ÁS.

HAY QUE ELEGIR UNA SERIE DE

MOVIMIENTOS, LAGARTIJAS,

SENTADILLAS, ABDOMINALES Y

HACERLOS SIN PARAR.

EN 10 MINUTOS O DE SALTAR,

CORRER, LEVANTAR UNA PESA, LAS

REPETICIONES SON IMPORTANTES.

DAMARIS: COMO NOS MUESTRA ESTA

INSTRUCTORA LA CLAVE ES COLOCAR

UN RELOJ PARA LLEVAR EL TIEMPO,

SUBIR LA INTENSIDAD SIN

DESCANSAR HASTA COMPLETAR LOS

10 MINUTOS.

ES IMPORTANTE CONCENTRARTE

EN DIFERENTES ÚSCULOS CADA ÍA

QUE HACES, UN ÍA HACES PECHO

CON BRAZOS, CRIMINALES, OTRO

ÍA PIERNAS Y ESPALDA, CON TAL

DE QUE ESTE ENFOQUE ES EN

ÚSCULOS ESPEÍFICOS QUE PUEDE

AYUDAR MUCHO.

DAMARIS: ¿QÉ COMBINACIONES SON

ÁS EFECTIVAS?

ME ENCANTA LA INTENSIDAD, IR

DE AQÍ PARA ALÁ, SALTANDO,

HACIENDO ABDOMINALES, LOS

INTERVALOS SON MUY BUENOS PARA

LA GRASA.

DAMARIS: TIENE RESULTADOS UNA

RUTINA TAN CORTA?

Í, EMPIEZO MI ÍA CON 10

MINUTOS Y ME DA ENERÍA PARA EL

ÍA.

TODO DEPENDE DE LA PERSONA,

SI Ú PUEDES ENFOCARTE Y VER LO

QUE PUEDES HACER Y TENER LA

INFORMACÓN QUE QUIERES, TODO

ES POSIBLE.

DAMARIS: TAMBÉN PODEMOS HACER

ESAS REPETICIONES EN CASA, ¿NO?

DEFINITIVAMENTE, NO ES

NECESARIO IR UN GIMNASIO PARA

HACERLO, PUEDES HACERLO EN LA

COMODIDAD DE TU CASA, CON UNA

ESCOBA, UNA SILLA COMO MUEBLE,

CUALQUIER COSA, O SEA, DEPENDE

DE TI QÉ TIPO DE EJERCICIO

QUIERES HACER Y CÁLES SON TUS

OBJETIVOS.

DAMARIS: SON MUCHOS LOS

EJERCICIOS QUE SE PUEDEN

PRACTICAR EN TAN ÓLO 10

MINUTOS, LO IMPORTANTE ES SACAR

EL TIEMPO, QUEMAR CALOÍAS Y

EMPEZAR EL AÑO NUEVO SIN

REMORDIMIENTOS.

Por: Univision
publicado: Dec 09, 2015 | 02:18 PM EST
Mira cómo le hacen en Nueva York para comer todo lo que quieren en estas fiestas navideñas, ¡sin subir una sola libra!
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