Claudia Molina te revela los mitos de los ejercicios cardiovasculares lo...

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Claudia Molina te revela los mitos de los ejercicios cardiovasculares

Transcripción del Video

MUCHA PRECAUCÓN.

CONTINUAMOS CON JOHNNY Y

MOLINA.

SI USTED NORMALMENTE HACE

CARDIO O QUIERE INCLUIRLO EN

SU RUTINA DIARIA QUE DESEE AÍ

MISMO PORQUE TENEMOS A CLAUDIA

QUE VIENE A DECIRNOS CÁLES SON

LOS MITOS DE LOS EJERCICIOS

CARDIOVASCULARES.

BUENOS ÍAS, AÍ DEBE SER...

PRIMERO QUE TODO HAY MUCHOS

MITOS CON RESPECTO A

CARDIOVASCULAR Y POR ESO NO

BAJAMOS DEL PESO, PRIMER MITO

QUE HAY QUE HACER ÓLO CARDIO.

ES UNA VERDAD A MEDIAS EL

CUERPO ESÁ RECURRIENDO A LA

GRASA COMO ENERÍA PERO TAMBÉN

DEBEN HACER EJERCICIOS DE

INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD

QUE QUEMAS MAS CALOÍAS EN

MENOS TIEMPO PERO TAMBÉN

CONSTRUYES ÚSCULO.

DEL CUERPO NECESITA ALIMENTAR

ESE ÚSCULO...

HAY QUE ENRIQUECER ESA RUTINA

PARA QUE TENGAN DE LOS DOS Y

ADQUIERAN ESA SALUD INTEGRAL...

LES VAN A AYUDAR A LOGRAR ESE

OBJETIVO, PRIMER MITO,

VAMOS A CORRERNOS...

EL TRAMPOÍN...

SEGUNDO MITO...

ES QUE NO TENGO UNA HORA PARA

HACER EJERCICIO, QUE NO

SOLAMENTE 15 O 20 MINUTOS,

CUANDO TENGA UNA HORA...

HAGA EJERCICIO DE MEDIANA

INTENSIDAD.

EN BICICLETA, CAMINANDO...

PERO SI TIENE 15 O 20

MINUTOS HAY QUE DARLE COMO

HACES Ú!

HACER EJERCICIOS CON PESAS Y

MEZCLARLO CON CARDIO...

SE MANTIENE AÍ!

TERCER MITO...

HAY QUE HACER EJERCICIO EN

AYUNAS PARA QUEMAR GRASAS...

ES UNA VERDAD A MEDIAS EL TIPO

DE EJERCICIO QUE SE HACE EN

AYUNAS DEBE SER ASISTIDO POR UN

PROFESIONAL,

VENIMOS DE UN AYUNO...

ESTAMOS DURMIENDO Y HACER

EJERCICIO EN AYUNAS PUEDE

HABER MAREOS...

OJO...

QUEMAN GRASAS PERO SE COMEN EL

ÚSCULO...

HAY QUE TOMAR UN BATIDO O JUGOS

VERDES CON ALGAS...

TAMBÉN TIENE LAS ALGAS QUE SON

PROTÍNA QUE ES ÍQUIDO...

VAMOS CONÉSTE...

EL CUARTO MITO...

SI NO ESÁS EN LA ZONA NO SIRVE.

NO!

SI TE MANTIENES EN EL RANGO QUE

QUEMAS GRASAS.

LOS MARATONISTAS HACEN MUCHO

TIEMPO PERO CON UNA INTENSIDAD

MEDIA...

ES UN POCO COMPLEJA...

LA REALIDAD ES QUE SI HACES LOS

DOS VAS A ADQUIRIR ÚSCULO Y

CAPACIDAD...

ESTE AÑO...

VAN A VER A LAS MUJERES ÁS

BELLAS DEL PLANETA PORQUEÉSTA

LAS PONE DURA.

Í.

UNA TEMPORADA MUY BUENA...

VOY A ESTAR PONIENDO LOS

VIDEOS.

RUTINA.

LO QUE COMEN, LA NUTRICÓN...

Por: Univision
publicado: Jan 27, 2015 | 08:27 AM EST
Contrario a lo que se cree, los ejercicios cardiovasculares no están diseñados para bajar de peso. Entérate de más mitos con Claudia Molina.
         
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