Despierta América
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Claudia Molina te dice qué comer para bajar de peso ¡sin dietas ni ejercicios!

Transcripción del Video

Í ES POSIBLE BAJAR DE PESO.

LIBRAS DE ÁS SIN DIETAS NI

EJERCICIO.

HAY FORMAS DE ENGAÑAR AL

CEREBRO.

VAMOS A EMPEZAR.

LA FIBRA.

ÓNDE?

EN LOS VEGETALES Y FRUTAS.

PEPINO...

EL APIO.

TOMATES.

ZANAHORIA.

LES RECOMIENDO LA SEMILLA DE

CHIA Y LINASA.

CUANDO ESÁ EN EL ESÓMAGO SE

EXPANDEN.

TIENEN MUCHAS PROPIEDADES.

UNA CUCHARADA DIARIA.

JUGOS VERDES SON UNA EXCELENTE

OPCÓN.

EL JUGO VERDE EN LA MAÑANA

O EN LA NOCHE?

EN LA MAÑANA.

SEGUNDO CONSEJO.

ES IMPORTANTE QUE USTED EMPIECE

CUALQUIER COMIDA CON ENSALADA

O CON SOPA.

YA EMPEZASTE A COMER.

TIENES TODOS LOS NUTRIENTES DE

LOS VEGETALES CRUDOS.

LA SOPA,

TAMBÉN HACE QUE EL ESÓMAGO

SIENTA ESA SACIEDAD.

UNA RECOMENDACÓN PERFECTA

PARA LA NOCHE?

Í.

CUANDO COMEN LA SOPA,

SE CONSIDERA UN CARBOHIDRATO...

A Í ME ENCANTA LA SOPA.

ÉSE ES EL CARBOHIDRATO DE

LA COMIDA.

EN VEZ DE COMERTE UN

CHOCOLATE.

ENGAÑA AL CEREBRO.

LAS MUJERES QUEREMOS

CHOCOLATE!

UNA VEZ A LA SEMANA...

LO QUE EL CEREBRO QUIERE ES

GLUCOSA PARA EL CUERPO.

OPCIONES BUEÍSIMAS,

PAPAYA CON REQUEÓN...

COMO YOGUR GRIEGO.

KIWI CON YOGURT CONGELADO,

LA GELATINA SIN SABOR...

ENGAÑAN AL CEREBRO.

NO ÁS HELADO!

ÓLO UNA VEZ A LA SEMANA.

EN VEZ DE TENERLO EN LA CASA

QUE SABE QUE VA A PECAR.

USTED ORGAÍCESE.

SI SE ORGANIZA ES LA CLAVE DEL

ÉXITO PARA TODO.

COMPRA SUS CONTENEDORES.

NUNCA DEJA AL AZAR LA COMIDA

QUE VA A COMER EN LA CALLE O A

LA OFICINA, SI PREPARA EL ARROZ

INTEGRAL CON SU PROTÍNA Y LO

PUEDE LLEVAR AL TRABAJO.

YA TIENES TODO ORGANIZADO!

CUANDO TIENES TANTA HAMBRE.

NO HAY NADA...

CUANDO ESÁ ORGANIZADA SEGURO

QUE SE VA A MANTENER EN LA

ÍNEA.

ANTES DE IR A MERCAR.

HACER UNA LISTA.

REPROGRAMAR EL CEREBRO.

EL AGUA.

CAMINE UN POCO...

HAGA UN POCO DE BICICLETA.

BAILE.

Por: Univision
publicado: Jan 14, 2015 | 10:04 AM EST
Ximena se fue al súpermercado con Claudia Molina para aprender qué debe comer para bajar las libras extras, sin necesidad de hacer ejercicio o dieta.
  • DA En Línea con Claudia
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