Claudia Molina nos reveló su rutina para tonificar las partes caídas del...

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Despierta América

Claudia Molina nos reveló su rutina para tonificar el cuerpo

Transcripción del Video

AGRADABLE PARA MIAMI CON 81 Y

LOSÁNGELES CON 71 GRADOS.

SEÑORA, LE PREGUNTO A USTED,

¿USTED TIENE ALGO EN LA PIEL

QUE LE CUELGA, ALGO QUE SE CAE

POR AÍ, UN HUECO PARA AÁ?

NO SE PREOCUPE, PORQUE ESTA

NUESTRA CLAUDIA MAMACITA MOLINA!

BUENOS ÍAS EN CASITA!

EL EFECTO DE LA LEY DE

GRAVEDAD HACE ESTRAGOS EN TODO

EL MUNDO.

PERO EL CUERPO ES COMO EL

MATRIMONIO. APENAS USTED VEA

QUE EL MARIDO ESÁ HACIENDO

ALGO, ARREGLELO EN EL MOMENTO,

NO ESPERE QUE LA COSA ESÉ PARA

DIVORCIO, PORQUE NO TIENE

ARREGLO. LO MISMO EL CUERPO.

SI SE VE QUE ESÁ EMPEZANDO A

CAER ALGO, AÍ MISMO EMPIECE A

ATACAR ESE PROBLEMA. LAS

PRINCIPALES ZONAS SON EL BRAZO,

EL ABDOMEN Y EL GÚTEO.

VAMOS PARA ALÁ.

EN POSICÓN DE PLANCHA, Y

VAS A TOCAR LA RODILLA.

ESTAMOS TRABAJANDO EL BRAZO Y

EL ABDOMEN.

CADA VEZ QUE SUBE, CONTRAE EL

ABDOMEN. Y MANTENGAN EL CUERPO

EN ÍNEA RECTA.

A Í ME GUSTA TRABAJAR ESTE

TIPO DE EJERCICIOS AL PALO.

CUANDO YA NO PUEDA ÁS, HAGA

TRES O CUATRO ÁS, Y LISTO.

HASTA EL AGOTAMIENTO.

TRABAJAMOS BRAZOS, PORQUE

ESÁS HACIENDO TODA LA FUERZA

CON LOS BRAZOS.

MUCHO ABDOMEN, Y ES BUEÍSIMO

PORQUE LO APLANA COMPLETICO.

COMO EL TUYO.

VAMOS A HACER OTRO QUE ME

ENCANTA.

A UN LADO, CINTURITA Y SUBIMOS

LA OTRA PIERNA...

Y QUÉN HACE ESO...

MUY MAL.

ESO, CINTURA.

Y SUBE, PUM, GÚTEO.

AY!

TENGO PROBLEMAS ÉCNICOS.

NO É SI SE ESÁN DANDO CUENTA.

VAMOS A CAMBIAR EL LADO.

A UN LADO, Y SUBE.

ESTABA HACIENDO ESTO.

SI USTED TIENE UN POQUITO DE

SOBREPESO, POR SUPUESTO QUE

TIENE QUE AGUANTAR ÁS PESO.

YO SOY DE 120 LIBRAS Y TENGO

FUERZA, PERO SI USTED TIENE UN

POQUITO DE SOBREPESO, LE VA A

COSTAR, PERO ESO ES LO BUENO.

VAMOS CON EL ABDOMEN Y

SEGUIMOS FORTALECIENDO LOS

BRAZOS.

COMBINADOS.

AÁ, ESO ME GUSTA.

Y TRABAJAR GÚTEOS.

CONTRAES...

Y DALE.

Y SI QUIERES, HAZLO

SALTADITO.

COMO SI FÉRAMOS RUSOS.

ESO ES, VAMOS ALÁ!

CADA EJERCICIO LO HACEN

HASTA EL FALLO, DESCANSO EN 30

SEGUNDOS Y VOLVER A EMPEZAR.

VAMOS CON EL OTRO.

VOLVEMOS A LA POSICÓN DE

PLANCHA.

UNA DE MIS POSICIONES

FAVORITAS, PORQÉ TE AYUDA A

TODO.

AHORA, AL LADO.

ES LA DE PERRITO.

Y LA OTRA SUBE FLEXIONADA.

LADO, Y FLEXIONADITA.

VAMOS TRABAJANDO ESTO DE AÁ

QUE VA CAYENDO MUY FEO, Y EL

OTRO SU VEZ GÚTEO.

HAY QUE CAMBIAR DESPÉS DE

LADO.

DE ESTE PUEDEN HACER 15 Y 15.

OK, MUCHAS GRACIAS, ME

ENCANTARON.

LOS ESPERO EN FACEBOOK E

INSTAGRAM, CLAUDIA MOLINA

FITNESS.

Por: Univision
publicado: Feb 17, 2015 | 08:45 AM EST
Endurece fácilmente esas partes flácidas de tu cuerpo siguiendo la eficaz rutina de esta bella entrenadora.
  • DA En Línea con Claudia
         
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