¡Así, así como mueve la colita! Claudia te ayuda a levantar la colita lo...

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Despierta América

¡Así, así como mueve la colita! Claudia te ayuda a levantar la colita

Transcripción del Video

AYUDA, ACTUALIDAD Y ALEGÍA.

FRANCISCA: AMIGAS, NOSOTRAS

SEGUIMOS DISFRUTANDO Y

CELEBRANDO A ÁBADO GIGANTE, Y

VAMOS A RECORDAR JUNTO CON UNAS

PARTICIPANTES Y ALGUNAS

GANADORAS DE ESTE CONCURSO QUE

A TANTAS NOS GUSTABA QUE ERA EL

MISS COLITA!

ESPEREN HOMBRES, ESPEREN, QUE

PARA EMPEZAR CON MISS COLITA,

TRAE A CLAUDIA QUE NOS AYUDABA

PORQUE HAY QUE ESTAR PREPARADO

PARA BAILAR ESTO, CLAUDIA ES

ENTRENADORA, Y CANTANTE

TAMBÉN, ADEÁS PERTENECÓ AL

EQUIPO DE ÁBADO GIGANTE, TODO

EL MUNDO SABE ESO.

CLAUDIA: CINCO AÑOS ALÍ.

FRANCISCA: TAMBÉN APRENDISTE

MUCHO, VAMOS A ENSEÑAR A TODOS

ÓMO TRABAJAR LA COLITA.

CLAUDIA: AYER HICIMOS LA PARTE

DELANTERA, PERO NO PODEMOS

OLVIDAR LA PARTE DE ATÁS

PORQUE LOS HOMBRES SIEMPRE DAN

LA SEGUNDA MIRADA.

VAMOS ABAJO Y VAMOS A SUBIR

SUAVECITO HASTA QUE EXPIDEN, ES

UN EJERCICIO MUY ÁCIL, BAJAMOS

Y SUBEN SUAVE, Y SIENTEN QUE

ESTIRAN.

CUANDO TRABAJAMOS EL GÚTEO,

TAMBÉN TRABAJAMOS LA PARTE DE

ATÁS DE LA CELULITIS, SI ESA

PARTE ESÁ TONIFICADA, UNA

FALDA SE VE DIVINA.

VAMOS A LA COLCHONETA, NOS

VEMOS EN ESA POSICÓN Y SUBIMOS

Y BAJAMOS CON LA PIERNA

ESTIRADA. ME ENCANTA HACER

SERIES DE ESTOS EJERCICIOS,

SECUENCIAS, PORQUE SE TRABAJA

EL ABDOMEN, POR LO GENERAL SI

HACES SENTADILLAS Y TIJERAS,

TRABAJAS LA PIERNA Y EL GÚTEO,

AHORA VAMOS A HACER UNA

VARIACÓN, HACEN 15 DE ESTE Y

LUEGO VAMOS, A UN LADO, SUBEN,

Y AL OTRO.

ENTONCES YA EMPIEZA A QUEMAR,

Y CUANDO LE ESÉ QUEMANDO, NO

PADRE, MI SEÑORA, CUANDO LE

ESÁ QUEMANDO ES CUANDO ÁS LE

SIRVE.

LUEGO HACE 15 DE ESTE, Y NOS

VAMOS FLEXIONANDO HACIA ARRIBA,

BIEN HACIA ARRIBA, CON LA

PIERNA FLEXIONADA, Y DESPÉS,

DE ESTOS 15 SE QUEDAN ARRIBA, Y

CON UNA PATADA ATÁS, Y ALÍ

TERMINAMOS, ESTIRA.

ENTONCES SON 15, 15. 15.

FRANCISCA: ¿ESTAMOS LISTAS?

CLAUDIA: TODAÍA NO ESTOY.

AH Í.

FRANCISCA: VAMOS A BAILAR LA

COLITA.

NO SEAN ÍMIDAS.

¿ÓMO SE BAILA MISS COLITA?

♪ ♪ ♪

(APLAUSOS)

Por: Univision
publicado: Sep 18, 2015 | 10:52 AM EDT
Claudia recordó sus tiempos en Sábado Gigante y mostró cuáles son los mejores ejercicios para levantar la "colita".
         
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