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Aprende a diferenciar el hambre física del hambre emocional

Transcripción del Video

DIFERENCIARLO UNO DE LO OTRO?

PARA EXPLICAR ESO NOS ACOMPAÑA

ALEJANDRO CHAÁN!

BUENOS ÍAS, HOY ES LUNES

PARA EMPEZAR LA DIETA, AÍ QUE

NO HAY EXCUSA, Y LA VAMOS A

DECIR A LA GENTE LA DIFERENCIA

ENTRE EL HAMBRE EMOCIONAL Y EL

HAMBRE ÍSICO.

CÁL ES?, YO ME CONFUNDO

ENTRE UNA Y OTRA.

EL HAMBRE ÍSICO ES

FISIOÓGICO, ES CUANDO EL

CUERPO DICE NECESITO GASOLINA,

NECESITO COMBUSTIBLE, NECESITO

NUTRIENTES PARA FUNCIONAR

DURANTE EL ÍA, ES COMO EL

COCHE, TE HACE FALTA LA

GASOLINA Y PRENDE LA LUCECITA,

DE ESA MISMA MANERA EL CUERPO

NOS INFORMA QUE TIENE HAMBRE,

ES ÍSICO, CUANDO REALMENTE EL

CUERPO NOS DICE, DAME COMIDA,

QUE NECESITO PARA SEGUIR

FUNCIONANDO Y EJERCIENDO EL

METABOLISMO.

AHORA, EL HAMBRE EMOCIONAL NOS

SUCEDE A TODOS LOS QUE SUFRIMOS

DE COMPULSÓN ALIMENTARIA, ES

DECIR, USAMOS LA COMIDA

VERDAD?, PARA PODER SUPLANTAR

EMOCIONES, ES INCONSCIENTE,

TOTALMENTE, NO NOS DAMOS PERO

CUANDO SENTIMOS MIEDO, RENCOR,

RABIA, ENFADO, PROBLEMAS CON EL

MARIDO Y EL TRABAJO,, HEMOS

PENSANDO QUE CON LA COMIDA

VAMOS A SENTIR EL CALORCITO, Y

EL ABRAZO QUE NOS HACE FALTA EN

EL MOMENTO.

AQÍ VAMOS A TENER LA PRIMERA

MANERA DE ÓMO DARNOS CUENTA SI

ES HAMBRE EMOCIONAL.

EL HAMBRE EMOCIONAL, ÚMERO

PROVOCA ANTOJOS.

VAMOS A LA CAFETEÍA, HUEVOS

RANCHEROS.

YO YA DESAYUÉ MUY BIEN.

EMERSON ME LLAMO QUE NO

POÍA VENIR HOY A TRABAJAR, POR

LO TANTO TE VAS A ENCARGAR DE

TODAS LAS COSAS DE HOY, POR

EJEMPLO EL PROYECTO GRANDE DEL

ESTACIONAMIENTO TIENES QUE

HACERLO, TIENES QUE ENCARGARTE

QUE TODO LLEGUE.

TE VOY A DECIR UNA COSA, ÁS

VALE QUE TODO ESÉ LISTO ÓMO

TENDÍA QUE HACERLO EMERSON.

PARA CÁNDO?

PARA MAÑANA A LAS SEIS DE LA

MAÑANA!

NO, ES MUCHO!

ES DEMASIADO TRABAJO!

ME DIJISTE QUE NO TEÍAS

HAMBRE!

ESOTY ESTOY VOY ESTRESADA YO

TAMBÉN.

SUCEDE EL HAMBRE EMOCIONAL

POR ESTÉS Y ANGUSTIA.

EL HAMBRE EMOCIONAL NOS DA

REPENTINAMENTE, Y ESTO

PAULATINAMENTE, RECORDEMOS,

CADA TRES HORAS DEBEMOS COMER,

SI EL HAMBRE NOS ENTRA DESPÉS

DE LAS TRES HORAS DESPÉS DE

HABER COMIDO NO ES ÍSICA, ES

EMOCIONAL.

QÉ HACEMOS PARA ESO?

CUANDO LLEÓ EL JEFE, Y LE

DIO POR COMER PAPITAS... TOMAR

AGUA, PARA QUE EL ESÓMAGO EN

TIENDA QUE NO ES AGUA ÍSICA

SINO EMOCIONAL, O CHICLES SIN

AÚCAR, Y ANOTAMOS AÁ "

PAPITAS FRITAS", Y LO DEJAMOS

PARA VER SI NOS PROVOCA, PARA

QUE NOS MANTENGA ENFOCADOS.

LA SEGUNDA, PROVOCA ANTOJOS

REPENTINOS, ACCÓN!

ME PROVOCA UNA TORTA.

SON LAS 12 DE LA NOCHE, CON

ESTA HAMBRE, SANÍA?,

ALMENDRA?, NO, YO NO QUIERO ESO!

CLARO.

ESTO ES EXACTAMENTE LO QUE

YO QUIERO, HELADO!

NO!

XIMENA!

NO LO HAGAS!

AÍ NOS SUCEDE EL HAMBRE

EMOCIONAL, ANITA, A MEDIA NOCHE

OPTAMOS POR LA OPCÓN CHATARRA,

SE NOS NUBLE LA MENTE Y SE

APODERA DE NOSOTROS.

TENGAMOS OPCIONES SALUDABLES EN

BOLSITAS.

TENGAMOS YA COSITAS EN NUESTROS

POTECITOS, CUANDO LLEGUE LA

DESESPERACÓN, CUANDO LLEGUE EL

HAMBRE, SEPAMOS CONTROLARLO

ENGAÑEMOS AL CEREBRO Y SEPAMOS

QUE ES HAMBRE ÍSICA, SINO

A MENOS CRECEÁN ANTOJOS

COMO LOS DEL EMBARAZO.

VEAMOS LAÚLTIMA DRAMATIZACÓN.

CON EL HAMBRE ÍSICA TE

SIENTES SATISFECHO COMO EN

CUALQUIER COMIDA.

EL TERCER A PESAR DE ESTA FULL,

SIGUES COMIENDO Y SIGUES

COMIENDO.

UNA ANSIEDAD ESPANTOSA,

PORQUE LOÚNICO QUE HAGO ES

ESPERAR, NO ENTIENDO A LAS

MUJERES...

AQÍ SENTADITA CONMIGO, NO

HACIENDO LO QUE LE DA LA GANA,

Y YO HARTANDOME COMO UN CERDO.

VIMOS QUE EL HAMBRE

EMOCIONAL, A PESAR DE HABER

TERMINADO SU PLATO DE COMIDA

SEGÍA COMIENDO, AÍ NOS PASA,

EMPEZAMOS A COMER, Y COMEMOS, Y

ESÁ DONDE NOS DICE, PERO NO

NOS DAMOS CUENTA, ESTAMOS

ATIBORRANDO LOS DE COMIDA Y

EMOCIONES, ESTAMOS QUERIENDO

SENTIRNOS BIEN, EMOCIONALMENTE,

POR ESO NO NOS DAMOS CUENTA, Y

DE LA MISMA MANERA QUE SALE

TODA LA COMIDA DEL ESTOMAGO,

NOS LLENAMOS Y SEGUIMOS

COMIENDO Y SE DERRAMA LA GRASA.

Por: Univision
publicado: Oct 06, 2014 | 11:19 AM EDT
Alejandro Chabán te explica cómo puedes diferenciar entre estos dos tipos de hambre y evitar subir de peso.
         
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