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Aprende a comer por colores para nutrir correctamente tu cuerpo

Transcripción del Video

TE PREGUNTO, CÁLES SON LOS

COLORES QUE TENEMOS QUE

CONSUMIR.

VAMOS A CALIFICARLOS EN 4

GRUPOS, TENEMOS EL CEBOLÍN, EL

AGUACATES, EL REPOLLO.

ESTO ES ÁSICAMENTE, ESTO ES

ALBAHACA.

LECHUGA.

BÓCOLI.

TODO ESTO, ESÁN LLENOS DE

MAGNESIO, DE QÉ NOS SIRVE?

NOS SIRVE PARA LOS ÚSCULOS, EL

ESTÉS, TANTA DEUDA SE NOS

ACUMULAN AÁ, ESTO NOS VA A

LLEVAR A ALIVIARLO.

EL MAGNESIO HAY QUE

COMBINARLO CON LA VITAMINA D,

HABLEMOS DE LOS COLORES

AMARILLOS Y NARANJAS.

DE LA VITAMINA A, D, VAMOS

HABLAR DE LOS ALIMENTOS

AMARILLOS O NARANJAS, TENEMOS

LAS NARANJAS, LA PAPAYA.

TENEMOS EL MEÓN, LAS

ZANAHORIAS, LA CALABAZA,

ACABAMOS DE COMER CALABAZAS.

EL CAMOTE, SON RICOS, EN

VITAMINA D, A, BETACAROTENO,

SI QUIERE MEJOR LA PIEL, LAS

MANCHAS QUE TIENE, EL

ESTIRAMIENTO DE LA PIEL,

SENSACIONAL PARA PROTEGER DE

LOS RAYOS ULTRAVIOLETAS DEL

SOL, USTED TIENE QUE PROTEGER

LA PIEL PORQUE ESTAMOS CADA VEZ

ÁS ENRIQUECIENDO, TENEMOS QUE

CONSUMIR ESTOS ALIMENTOS PARA

MEJORAR LA APARIENCIA DE

NUESTRA PIEL.

QUE NO PAREZCAMOS UNA

ARRUGA, QÉ ME TIENES QUE DECIR

QUE LOS VEGETALES BLANCOS?

VEMOS LA CEBOLLA, EL PEPINO,

EL AJO.

LOS CHAMPIÑONES.

EL COLIFLOR Y LAS MANZANAS.

LO DELICIOSO DE ESTO ES QUE

NOS VAN AYUDAR A LAS

ENFERMEDADES CEREBROVASCULARES

Y A LA MEMORIA, SON

SENSACIONALES, DE PRONTO

ESTAMOS COCINANDO, NO SABEMOS

COMO INTRODUCIR UN VEGETAL

BLANCO, PONGAS AJO.

EN EL DESAYUNO PODEMOS

INCLUIR LA MANZANA, PODEMOS

HACER UN BATIDO. PORÚLTIMO

TENEMOS LOS ALIMENTOS ROJOS O

ÚRPURA Y MORADO.

PARA OTRO LADO QUE NO ERA.

LOS DEL COLOR ÚRPURA, ESTE

ES EL COLOR DEL CORAÓN, NOS

VAN AYUDAR, LA MANZANA, LA

PATILLA, ÓMO LE DICEN EN

PUERTO RICO?

SANÍA.

MEÓN.

TENEMOS LA UVITA, LAS

BERENJENAS.

LAS BERENJENAS SON BIEN

RICAS.

SON INCRÍBLES, ESÁN LLENOS

DE LIPOQUENO.

YO PINTABA CON LA REMOLACHA.

LOS BENEFICIOS, SON

CARDIOVASCULARES.

NOS VA AYUDAR A ENVEJECER

MUCHO MEJOR, ES IMPORTANTE

COMERNOS LOS VEGETALES CON LA

PIEL, AÍ ES DONDE TENEMOS LA

Por: Univision
publicado: Nov 03, 2014 | 03:34 PM EST
Alejandro Chabán explicó la importancia de 'matizar' nuestro cuerpo de acuerdo con los colores de las frutas y verduras que comemos.
         
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