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Despierta América

Ana Patricia aprendió cómo debe de dormir ahora que está embarazada

Transcripción del Video

AHORA QUE ESTOY EMBARAZADA.

MUCHAS PERSONAS DE MEDICÓN

DUERME TODO LO QUE PUEDAS

PORQUE DESPÉS NO VAS A PODER

DORMIR PERO YA ESTOY BATALLANDO

MUCÍSIMO.

EL SUEÑO ES IMPORTANTE.

EN UNA POSICÓN ÓMODA LLEGA

UN SUEÑO RESTAURADOR.

MI PANZA ESÁ CRECIENDO POCO

A POCO.

VAS A EMPEZAR A SENTIR EN

EL SEGUNDO TRIMESTRE JALONES EN

LA BARRIGA DEBIDO ALÚTERO

CRECIENDO PERO

DESPÉS DEL TERCER TRIMESTRES

CUANDO SE SIENTE TODO, TE

EMPIEZA A DOLER LA ESPALDA,

EMPIEZAS A TENER DOLOR DE

BARRIGA, REFLUJO, ACIDEZ,

PROBLEMAS DE RESPIRACÓN E

INSOMNIO.

A VECES ME DESPIERTO Y ESTE

BOCA ABAJO Y ME PREOCUPO.

NO LE VAS A HACER DAÑO AL

NIÑO DURMIENDO BOCA ABAJO PERO

Í PUEDE AFECTAR EL FLUJO DE

SANGRE Y PUEDE SER INÓMODO

PARA Í.

POSICIONES QUE SON MEJORES A

LA HORA DE DORMIR.

HAY ALMOHADAS EN EL MERCADO

QUE SON BIEN ESPEÍFICAS PARA

LAS MUJERES EMBARAZADAS.

ÉSTA ES UNA DE ELLA.

EN FORMA DE U...

TE LO PONES...

ES PREFERIBLE QUE LA MUJER

DUERMA DEL LADO IZQUIERDO

PORQUE ESO AYUDA CON EL FLUJO

DE LA SANGRE.

EN EL LADO DERECHO ESÁN UNO

DE LOS VASOS PRIMARIOS DONDE

VA PASANDO LA SANGRE.

ENTONCES NO LLEGA SANGRE AL

NIÑO POR ESO PREFERIMOS QUE LAS

MUJERES DUERMAN DEL LADO

IZQUIERDO, FLEXIONAR LAS

RODILLAS Y PONER LA ALMOHADA

ENTRE

LAS DOS RODILLAS Y ESO VA A

AYUDAR CON EL DOLOR DE ESPALDA

PORQUE LAS MUJERES QUE ESÁN

EMBARAZADAS EMPIEZAN A SUFRIR

CON LA CURVA BAJA.

A VECES ME LEVANTO A LA

MAÑANA, HAGO ESTO Y TRUENA, ES

NORMAL?

Í.

PORQUE HAY HORMONAS QUE SE

ESÁN SEGREGANDO QUE AYUDA A

QUE LOS HUESOS SEAN ÁS

FLEXIBLES.

PUEDO DORMIR ENÉSTA

POSICÓN QUE ES COMPLETAMENTE

BOCA ARRIBA?

PUEDES TOMAR UNA ALMOHADA

PEQUEÑA Y PONERLA DEBAJO DE LA

PARTE DE ABAJO DE LA COLUMNA

PORQUE ESO VA A AYUDAR CON ESA

CURVA QUE TIENE LA ESPINA...

LA OTRA COSA QUE MUCHAS

MUJERES SUFREN ES CON ACIDEZ EN

LA NOCHE,

TENGAN DOS O TRES ALMOHADAS Y

TENGAN UNA POSICÓN ÁS HACIA

ARRIBA.

ÁS VERTICAL PORQUE ESO

PERMITE QUE LA COMIDA SE VAYA

DIGIRIENDO Y QUE EL ACIDEZ

NOTE ESÉ QUEMANDO EL ESÓMAGO.

CON LA MUJER ÍA CUANDO

COMPÓÉSTE ME TUVE QUE IR DE

LA CAMA A OTRO CUARTO.

HAY CONSEJOS QUE PODEMOS

UTILIZAR A LA HORA DE DORMIR,

YO ME LEVANTO PARA IR AL BAÑO

MUCHAS VECES, LA COMIDA ME CAE

PESADA.

TRATE DE EVITAR LAS COMIDAS

QUE TE VAN A EVITAR ACIDEZ.

PIZZA...

LASAGNA...

LO QUE PUEDES COMER SON COSAS

BIEN SANAS.

YO HAÍA LÍDO QUE EL QUESO

NO ES BUENO.

NO HAY BACTERIAS EN EL QUESO.

ES BIEN SALUDABLE.

ALGO BIEN LEVE COMO EL MAÍ.

EL PAN.

SALTINES.

POR EJEMPLO RICE CAKES LOS

VENDEN EN EL MERCADO Y SON

ÚPER BUENOS.

CUPCAKES?

MANTENGAN COMIDA AL LADO DE LA

CAMA PORQUE ESO AYUDA CON LAS

ÁUSEAS A LA MEDIANOCHE.

TENER GALLETITAS SALADAS Y AGUA.

SI ESÁN TOMANDO DEMASIADA

AGUA VAN A ESTAR LEVANÁNDOSE

MUCHO EN LA NOCHE A IR A ORINAR.

Por: Univision
publicado: Nov 25, 2014 | 01:03 PM EST
Un especialista le enseñó a Ana Patricia cómo dormir cómodamente para no lastimarse a ella ni a su bebé.
         
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