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Alejandro Chabán te dice qué alimentos te producen cansancio

Transcripción del Video

TOMA, PARA QUE TE CANSES ÁS.

EY!

AQÍ TENEMOS LOS ALIMENTOS

PARA QUITARNOS ESE CANSANCIO,

PARA COMBATIR ESA FLOJERA QUE

NOS DA LEVANTARNOS Y EMPEZAR EL

ÍA.

CÁLES SON ESOS ALIMENTOS?

ÚMERO UNO, EL PAN BLANCO.

NOS DA ENVIONES DE ENERÍA DE

UN SOLO TIÓN.

HAY ENERÍA POR UN RATO, Y

DESPÉS A LA HORA DEL BURRO NOS

DA ESE SUEÑO...

POR ESA RAÓN, CUANDO A VECES

ALMORZAMOS PAN BLANCO, UN

SANDWICHITO NOÁS, LUEGO

TENEMOS MUCHOS AÑOS.

ESTE ES EL PRIMER ENEMIGO PARA

LA ENERÍA.

O SEA QUE ES ENERÍA

MENTIROSA?

ES INSTANÁNEA Y LUEGO TE

DEJA ÁS CANSADO DE LO QUE

ESTABAS.

ADEÁS QUE ES UN CARBOHIDRATO

DE LA LISTA ROJA.

TACHADO.

SEGUNDO, LA FALTA DE

HIDRATACÓN Y DE AGUA NOS

PRODUCE CANSANCIO, NOS DA

FLOJERA, DOLOR DE CABEZA.

ENTONCES, HIDRATEMONOS.

EL AGUA TIENE MUCHO AFECTO

PARA TENER ENERÍA DURANTE EL

ES UNA SOLUCÓN.

QUIERE DECIR QUE SI NO TOMAS

AGUA...

ES UN ERROR.

CORRECTO.

LUEGO TENEMOS LOS JUGOS Y LAS

SODAS CON COLORANTES.

ESTOS JUGUITOS QUE ESÁN

LLENOS DE AÚCAR TIENEN SU VIDA

DE ENERÍA ESÁN TANIA Y

INSTANÁNEA Y LUEGO DEJAN A

LOS NIÑOS SIN GANAS DE NADA.

ES PURA AÚCAR.

Y HABLANDO DE AÚCAR BLANCA,

TENEMOS AQÍ LOS PREFERIDOS DE

LOS ÍAS DE FIESTA, QUE SON LOS

DULCES.

IGUAL, TE SUBEN LOS NIVELES DE

AÚCAR EN LA SANGRE, Y LUEGO

NOS SENTIMOS CANSADOS Y

DEPRIMIDOS Y CON REMORDIMIENTO

DE CONCIENCIA, PORQUE EMPIEZA

EL CEREBRO A RECONOCER Y DICE,

YA NO ME SIENTO BIEN, YA ME

SIENTO DEPRIMIDO...

HAY QUE EVITAR LO ÁS QUE

PODAMOS ESTOS POSTRES.

SE VEN DELICIOSOS, SIEMPRE ME

PONEN LOS ÁS BONITOS.

Y AQÍ TENEMOS TODAS LAS

COMIDAS PREPARADAS, SOPAS, CON

CONSERVADORES QÍMICOS.

MUCHAS VECES TIENEN HASTA

EFECTOS SECUNDARIOS EN EL

CORAÓN Y EN EL CEREBRO.

MUCHO CUIDADO.

ESTO TE VA A SORPRENDER.

YO SOY ADICTO AL CAÉ, ME

ENCANTA, PERO EL EXCESO DE CAÉ

PRODUCE CANSANCIO.

Í?

MUCHAS VECES NOS TOMAMOS UN

CAÉ EN LA MAÑANA, LUEGO OTRO,

Y ESTAMOS EÉRGICOS, PERO LUEGO

NO NOS PODEMOS DORMIR.

NO DESCANSAMOS, YA ENTENÍ.

Y NOS AL ÍA

SIGUIENTE DURMIENDO 3 O 4

HORAS, ÁS CANSADOS.

Y ES UNA CADENA.

ESTAR DEPRIMIDOS, VOLVER A

COMER DULCE Y LO MISMO.

Y LAS BEBIDAS ENERÉTICAS?

LAS BEBIDAS ENERÉTICAS

LLENAS DE AÚCAR NOS PONEN

EÉCTRICOS, VAMOS AL GIMNASIO Y

EL TRABAJO, Y LUEGO NO DORMIMOS.

ESTAMOS ÁS CANSADOS AL ÍA

SIGUIENTE Y ESPERAR.

ES PEOR.

PERO TENEMOS SOLUCIONES.

PARA QUITARNOS ESTA CARITA

DE CANSADOS, CAMBIA EL PAN

BLANCO O EL ARROZ BLANCO POR

CARBOHIDRATOS DE LA LISTA VERDE

DE LA LISTA DEL SEÁFORO, COMO

EL ARROZ INTEGRAL.

TENEMOS AÁ LA TORTILLA DE

TRIGO O DE MÍZ.

EL CASABE PARA TODOS LOS

DOMINICANOS Y VENEZOLANOS QUE

NOS ESÁN VIENDO.

ES UN EXCELENTE CARBOHIDRATO

PARA EL DESAYUNO O EL ALMUERZO

Y TE SUBE LOS NIVELES DE

ENERÍA A MEDIDA QUE LOS VAS

NECESITANDO, ES CONSTANTE.

EXCELENTE.

ANTES DE IRME, CARNE DE

CERDO.

ES RICA EN TIROSINA Y VITAMINA

B12, QUE TE MANTIENE ENFOCADO Y

CON ENERÍA.

ES UNA EXCELENTE FUENTE DE

Por: Univision
publicado: Sep 11, 2014 | 10:30 AM EDT
¿Te sientes cansado y sin energía? Seguramente se debe a lo que estás comiendo. Entérate que debes y no debes comer.
         
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