publicidad
Despierta América
Lunes a Viernes - 7AM / 6C

Alejandro Chabán nos comparte la otra cara de los carbohidratos

Comer carbohidratos ¡sí se puede! y Alejandro Chabán nos habla de los pros y los contras y los motivos de porque debemos incluirlos en nuestra dieta.

Conoce la otra cara de los carbohidratos con Alejandro Chabán /Univision

Nadie puede negar que todos somos ADICTOS a los carbohidratos, motivo por el cual Alejandro Chabán llegó esta semana al estudio de Despierta América para hablarnos de los pros y los contras de comerlos. Ya que según explicó el actor y motivador ante las cámaras, eliminarlos completamente de nuestra dieta puede terminar por afectar a nuestro organismo.

publicidad

"Los carbohidratos son esenciales para el cuerpo", aseguró Alejandro Chabán. Esto debido a que son los encargados de proveer la energía a nuestro cuerpo para funcionar correctamente.


Sin embargo, hay que tomar en cuenta, que hay carbohidratos buenos y malos por lo que es importante aprender a diferenciarlos.

Los carbohidratos malos "o simples como se les dice científicamente" son aquellos que segregan insulina muy rápido, provocando que el cuerpo guarde grasa rápidamente. Entre ellos se encuentran la tortilla de harina, la pasta blanca, los refrescos, el arroz blanco, el plan blanco, los dulces, las galletas y, créanlo o no, la miel.

Pero también hay aquellos que sí son buenos y que se encuentran en alimentos como el maíz, el pan integral hecho de cereales de fibra, las tortillas integrales, la avena, la patata dulce, la jícama, el arroz amarillo y las frutas en general.

Recuerda que es muy importante comer esos carbohidratos buenos durante el día para que el cuerpo pueda usar y quemar esa energía, en la noche están más que prohibidos porque de ningún modo los vas a eliminar.

También hay que considerar la forma en que debemos cocinarlos. No es lo mismo hervir que freír los alimentos y tampoco debemos combinar los carbohidratos entre sí.

Ahora, ¿quieres saber si tienes exceso de carbohidratos? Aquí los síntomas:

EN LOS HOMBRES

Aumento de grasa en el abdomen

Verrugas en el cuello y en las axilas

Ronquidos al dormir

Ácido úrico

EN LAS MUJERES

Aumento de grasa en el abdomen

publicidad

Cansancio


Caída del cabello

Hirsutismo (vello y acné)

Ansiedad por comer en las tardes

Así que ya lo sabes, ¡a comer carbohidratos buenos! Porque sí se puede.

publicidad
publicidad
Comentarios

0 comments

El tema de este año en la famosa Gala del Met fue la tecnología, no te pierdas los extravagentes vestidos de famosas como Beyoncé, Madonna y Kim.
La presentadora de Sal y Pimienta confesó cómo aceptó que su cirujano de confianza la inyectara en los glúteos, para luego sufrir las consecuencias de este mal doctor.
En este Revoltillo, Lili Estefan sirvió de paparazzo al captar esta imagen de Beyoncé y su familia en un restaurante en Miami.
La actriz compartió en Despierta América la feliz noticia de que pronto lanzará su linea de lápices labiales al estilo de Nina Montenegro, su personaje en la novela "Pasión y Poder".
El actor ahora se lanza al negocio de las producciones de televisión y cine, para tener un futuro más estable en lo que encuentra pareja.
El cantante de narco-corridos aclaró cuál fue la razón por la que no se presentó en el concierto donde hubo tantos disturbios.
El precandidato republicano que arrasará en votaciones en las elecciones primarias llevadas a cabo hoy en el estado de Indiana.
Mira este recuento de lo mejor del día en Despierta América en esta cápsula de un minuto. Síguenos en #DAEnUnMinuto.
Karla y Ana Patricia aprendieron que limpiar su hogar puede ser toda una oportunidad para verse mejor y tonificar y ser todas unas 'mamacitas'.
El cantante explicó porqué él y Paulina eligieron el hombre de Eros para su bebé, y qué tal le va cambiando pañales.
El actor sufrió el rechazo de sus compañeros de escuela. Además, escucha la historia de Andrea Lagunes, quien también se ha sentido rechazada.
Ya está adelantada la serie que relata la vida del Poeta del Pueblo, el querido Joan Sebastian.
Ente empujones y tumultos Gerardo Ortiz escapó de la prensa tras su presentación en México a pesar de que su situación legal no es favorable.
Iván Sánchez, Pablo Valentin, Ximen Romo, Flavio Medina hablaron de sus roles en esta gran producción.
Una fanática de Ana Patricia nunca imaginó que uno de sus más grandes sueños se hiciera realidad en e día de sus XV años.
Los protagonistas de "Yago" conversaron sobre la historia de esta serie que se estrena hoy por Univsion.
El álbum de fotos del primer año de Giulietta, la princesa de Ana Patricia
Este viernes 5 de mayo, Giulietta celebra su primer cumple. Disfruta de este adorable recuento en fotos desde el día que nació.
Andrea Legarreta tiene preparado un mensaje de amor para ti
Andrea Legarreta es una mujer admirable. Si necesitas palabras que alienten tu vida, ella te tiene preparado un mensaje de amor.
Por: Univision
Despierta con los mejores momentos desde Los Ángeles
Jerry Bazúa y los hermanos Aguilar nos acompañaron desde Plaza México, listos para consentir a nuestra gente de Los Ángeles.
Nuestra Belleza Latina presente en los 50 Más Bellos de People en Español
Cada año una participante de NBL acepta el reto de luchar por aparecer en la lista de los 50 Más Bellos. Mira quiénes han triunfado.
Ted Cruz juega su carta femenina con Carly Fiorina para sobrevivir en campaña
No es común que un precandidato presidencial anuncie su opción para la vicepresidencia antes de la nominación, pero Cruz podría estar buscando beneficiarse en los estados que aún quedan por votar.
Pequeños y Valiosos...Padres de Univision
Expertos dan consejos sobre estimulación cerebral, desarrollo socio-emocional, bilingüismo, y la importancia de padres y abuelos en la educación.
Un soldado estadounidense muere en combate contra el Estado Islámico en Irak
El secretario de Defensa de EEUU, Ash Carter, confirmó que fue "una muerte en combate" como resultado de "fuego enemigo". El militar estaba entre dos y tres millas del frente.
Accidente de tráfico
Muere un bebé tras salir volando de un Porsche cerca de Palm Desert
El bebé de 5 meses no iba debidamente asegurado en el vehículo que se cayó por un desnivel de 200 pies tras estrellarse contra el guardarraíl de una carretera de montaña.
Univision Fallback Image
MLS | 2015
¿Quién es el Latino de la Jornada 11?
Los cuatro nominados para el Latino de la Jornada 11 de la MLS
Por: futbolmls.com
Boxeo
Te mostramos en exclusiva el cuarto del 'Canelo' Álvarez en el MGM Grand
En exclusiva para Contacto Deportivo te mostramos donde va a dormir el 'Canelo' Álvarez en el MGM Grand de Las Vegas.
¿Lo compras o no? con Iván Zamorano
En Contacto Deportivo le sacamos dinero a Iván Zamorano en ¿Lo compras o no?.
Los Magníficos 10 de la Jornada 16 de la Liga MX
Contacto Deportivo te trae los Magníficos 10 de la Jornada 16 de la Liga MX.