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Despierta América

Alejandro Chabán compartió consejos para iniciar bien tu dieta

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

ALJENADRO:HOY ES EL PRIMER

LUNES DEL AÑO EMPIEZA LA DIETA,

DE LO QUE NOS DEÓ EL 2015.

PARA ESO TENEMOS EL ÁS GRANDE.

(RISAS)

A QUE CONTINUEMOS EN DESPIERTA

AÉRICA, TENEMOS ESOS PASOS QUE

USTED DEBEN DAR PARA QUE SU

NUEVA DIETA LE FUNCIONA EN EL

2016. VAMOS A COMENZAR NUESTRO

YES YOU CAN. POR SUPUESTO,

AYUDA A TODA LA FAMILIA PORQUE

NO PODEMOS HACER A TODAS LAS

EDADES TIP ÚMERO 1, ADÓS A LA

TENTACÓN. TENEMOS QUE

DESAPARECER ESOS TAMALES QUE

SOBRARON DE NAVIDAD.

JOHNNY: NO ME DIGAS ESO.

TODAÍA NO, TODAÍA NO.

ALEJANDRO: LA COMADRE DE

TRASVASE POSTRE CITO EL FIN DE

SEMANA, VAMOS ABRIR LA NEVERA...

JOHNNY: ESO COMO QUE LO

MANOSEAÁN.

ALEJANDRO: ESE POQUITO DE VINO

QUE QUEÓ, TAMBÉN, TRATEMOS DE

DONARLO.

JOHNNY: VAMOS A DONARLO.

ALEJANDRO: Y ESTOS TAMALES, SE

LO VAMOS A REGALAR A LA VECINA,

PODEMOS REGALARLOS A PERSONAS

QUE REALMENTE SE PUEDEN

ALIMENTAR DE ESTO.

JOHNNY: SI TIENES UN VECINO

FLACO SE LO LLEVAS.

ALEJANDRO: LO BUENO ES QUE

CUANDO NO TENEMOS LA TENTACÓN

ENFRENTE, VAMOS A PODER

ENFOCARNOS UN POCO ÁS EN LA

DIETA Y VAMOS A PODER QUITAR LA

TENTACÓN. DE ESTA MISMA MANERA

NO HACEMOS EN LA DIETA. VAMOS A

DEJAR TODOS LOS ENLATADOS FUERA

ADEÁS, ESTA MEDIA TARDE CUANDO

VAMOS AL REFRIGERADOR Y ABRIMOS

Y NO TENEMOS LA TENTACÓN

ENFRENTE COMO VA HACER ÁS

ÁCIL VENCER ESE PRIMER ÍA DE

DIETA TRATA DE QUITAR TODAS LAS

COSAS QUE NOS SIRVAN Y

ENFOCARTE Y EMPEZAR A PONER LA

COMIDA QUE PREÁRASE EN HOTELES

ESTA PREÁRESE SU TUPPER.

DICEN POR AQÍ QUE A NUESTRA

DIRECTORA LE ENCANTAN LOS

POSTRES. LA GENTE QUE ESÁ EN

CASITA, QUE QUIERE ENFOCARSE,

LIMPIE SU NEVERA PLANEE SUS

COMIDAS. PARA QUE USTED PUEDA

TENER SUS COMIDAS ANTES DE QUE

ESÉN PREPARADAS. ATENCÓN,

ACÉRDATE QUE EN LA

ORGANIZACÓN ESÁ ELÉXITO, SI

LE OCURRÓ AL FINAL, QUE ERA LO

QUE IBA A COMPRAR?, NECESITAS

UNA NUEVA LISTA. Y AL PIE DE LA

LETRA, LA DIETA DEL SEÁFORO.

AQÍ TE DAMOS UNA LISTA DE

SUPERMERCADO. PROTÍNAS,

CARBOHIDRATOS, GRASAS Y LAS

COSAS QUE TIENES QUE COMPRAR

POR EJEMPLO, AGUA, LA GOMA DE

MASCAR, GELATINA SIN AÚCAR.

LAS PROTÍNAS TENEMOS JAÓN DE

PAVO, HUEVOS, POLLO, CARNE SIN

GRASA. ARROZ, TORTILLA DE MÍZ.

TENEMOS EL ACEITE DE OLIVA,

AGUACATE, CREMA AGRIA BAJA EN

GRASAS. TENEMOS TODOS LOS

VEGETALES. CUANDO PLANEAMOS ES

MUCHO ÁS ÁCIL DE PODER

RESONAR LA NEVERA CUANDO NO, SE

NOS OLVIÓ UNA COSA. A VECES

PODEMOS COMPRAR ESTAS COSAS.

JOHNNY: A NOSOTROS SE NOS HACE

ÁS DIÍCIL CUANDO VAMOS A LA

PARTE DE LOS POSTRES. GRACIAS

POR PRESTARNOS TUS CARRITOS.

ALEJANDRO: MUCHAS SEÑORAS ME

ESÁN PREGUNTANDO, POR DONDE

EMPIEZO?, ELIMINA TODO LO QUE

SON LAS HARINAS, ELIMINA TODO

MI QUERIDO JOHNNY. ESTO VA A

AYUDAR A QUE ELIMINE TODAS LAS

HARINAS BLANCAS ELIMINA LAS

FRITURAS Y ELIMINA LOS

AÚCARES, CERO AÚCAR NO

IMPORTA QUE SEA UNAÓRBITA UNA

VEZ AL AÑO NO. EN ESTE CASO HAY

QUE SER DÁSTICO. Y AHORA PARA

MOTIVARTE, VAS A AGARRAR UNA

MUJER QUE TUVO ADMITES Y LE

PONGAS TU CARA DE ESA MANERA

VAS A PODER VISUALIZARTE,

ENTONCES VAMOS A EMPEZAR A

PODER VISUALIZARTE PARA QUE

PUEDAS EMPEZAR A ENFOCARTE Y

DECIR SI SE PUEDE. SEGUNDO, YO

TENGO ESTE EJERCICIO QUE ME

ENCANTA. COMIENZA A LLENAR ESTA

JARRITA CON PAPELITOS DONDE

ESCRIBES ALGO POSITIVO QUE TE

PASAN EL ÍA, MI HIJO ME

CONTESÓ, ME COÍ ESTE

PEDACITO DEL DULCE QUE TENGO.

TODAS LAS COSAS POSITIVAS QUE

NOS SUCEDEN DURANTE EL ÍA

VAMOS IR COLOCANDO AQÍ CIERRA

LOS OJOS, DIGA A DIOS, ESTOY EN

TUS MANOS Y SER UN PAPELITO

RECUERDE SIEMPRE, HAN SIDO

CUMPLEAÑOS Y NO ME COÍ PASTEL.

ENÓQUESE NO COMO ÍCTIMAS SINO

COMO VICTORIOSO.

HOY FUI AL GYM, HOY DEÍ OCHO

VASOS DE AGUA.. SE NOS VAMOS A

ENFOCAR EN LO POSITIVO Y VAMOS

A PODER COMPLETAR LOS INVITO A

ESTE PROGRAMA UNE A MILES DE

Por: Univision
publicado: Jan 04, 2016 | 12:52 PM EST
Escucha las recomendaciones de Alejandro Chabán para iniciar bien una dieta en los primeros días del año.
  • Sí Se Puede
         
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