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Despierta América

Alan sudó la gota gorda con un entrenamiento muy original

Transcripción del Video

EJERCITAMOS.

ALAN: ESTAMOS FELICES DE LA

VIDA, DESDE SANTA ANA,

CALIFORNIA!

CON UNA HISTORIA INCRÍBLE.

KARLA: UNA HISTORIA DEÉXITO

MARAVILLOSA QUE TIENES Ú.

ES HE PERDIDO CASI 100

LIBRAS EN LOSÚLTIMOS DOS AÑOS.

KARLA: PERO LO ÁS HERMOSO QUE

TIENE NUESTRO QUERIDO MARK ES

QUE APOYADO A LOS HISPANOS EN

CALIFORNIA, LOS ENTRENAS

COMPLETAMENTE GRATIS.

ALAN:NECESITO UN SACO, ME VOY A

PONER A HACER EJERCICIO.

CON TODO Y CAMISA.

KARLA: QUE TE QUITES TU CAMISA,

DICES.

MIENTRAS NUESTRO ALAN SE

CAMBIA, CÉNTAME ÓMO ENTRENAS

A NUESTRA GENTE.

EMPEZAMOS EN UN CALLEÓN,

RECIBIMOS 400 PERSONAS UNA VEZ,

SE PONEN EN EQUIPOS, TENEMOS

VOLUNTARIOS, CADA MAÑANA A LAS

5:15.

KARLA: ¿QÉ HACEN?

UNO DE NUESTROS EJERCICIOS

FAVORITOS ES EL...

QUE NOS VA A ENSEÑAR HELEN

AHORITA.

KARLA: ¿QÉ ES EXACTAMENTE?

UN EJERCICIO, TODO EL

CUERPO, UNA PARA ABAJO A HACER

UNA LAGARTIJA Y LUEGO BRINCA

PARA ARRIBA.

ESO TRABAJA TODO EL CUERPO,

CUATRO MINUTOS ES COMO UNA HORA

EN EL GIMNASIO.

KARLA: ¿CÁNTAS CALOÍAS PUEDES

LLEGAR A PERDER EN ESE

EJERCICIO?

LA GENTE PIERDE DE 800 A

1000 CALOÍAS EN UNA HORA.

KARLA: VAN HOMBRES Y MUJERES.

Í, TENEMOS DESDE LA EDAD DE

18 HASTA 73 AÑOS.

KARLA: ¿EN QÉ LUGARES ESÁS?

ESTAMOS EN EL ESTADIO DE

SANTA ANA.

KARLA: ESTAMOS VIENDO FOTOS DE

LO QUE FUE TU CRECIMIENTO A

NIVEL PERSONAL, DIÍA YO, Y

TAMBÉN ÍSICO, ¿CÁNTAS LIBRAS?

88 LIBRAS.

EN 10 MESES.

KARLA: ¿QÉ LES DICES A TODAS

LAS PERSONAS QUE NOS VEN Y

DICEN ES IMPOSIBLE?

EMPIEZA CON CUATRO MINUTOS

AL ÍA, Y AÍ SE AUMENÓ.

KARLA: ¿QÉ ES ESTO?

LA ABRAZAS, VAMOS PARA

ABAJO, UNA SENTADITA, Y DE

ATÁS PARA ARRIBA.

KARLA: ¿CÁNTO PESA LA BOLA?

30 LIBRAS.

KARLA: ¿ESÁ PESADO?

Y EL DE LA LLANTA ÓMO FUNCIONA.

LA LLANTA PESA 200 LIBRAS Y

AÍ ESÁN EJERCITANDO EL PESO.

KARLA: ¿QUÉNES SON ÁS

FUERTES, HOMBRES O MUJERES?

PARA DECIR LA VERDAD, LAS

MUJERES.

SOMOS ÁS RESISTENTES!

¿QÉ ES ESTO?

DALE LUIS!

DALE, DALE!

¿ÓMO ES ESTE?

¿CÁNTO TIEMPO DE ESTE?

20 DESCANSOS 20 SEGUNDOS,

DESCANSAS POR 10, Y SIGUES POR

4 MINUTOS.

KARLA: ¿QÉ LE FALTA?

LA SOGA!

TRAIGAN LA SOGA!

VEN Y PLAÍCAME.

Í, UNO DEBE ESTAR EN

SENTADILLA, Y TIENE A ALGUIEN

Por: Univision
publicado: Apr 27, 2015 | 09:47 AM EDT
En Santa Ana, California, se reúne un grupo de deportistas para entrenar de una manera muy original.
         
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