Adiós "ladrones de maternidad": Ejercicios para evitar la depresión post... Adiós "ladrones de maternidad": Ejercicios para evitar la depresión post...

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Adiós "ladrones de maternidad": Ejercicios para evitar la depresión postparto

Transcripción del Video

ESO TENEMOS ESTA OPCÓN QUE

ESÁ ALCANCE DE SUS MANOS Y

TIENE OTROS BENEFICIOS PARA

SENTIRSE BELLA POR DENTRO Y POR

FUERA, VAMOS A VER.

EMPEÉ A DARME CUENTA QUE

ALGO ESTABA PASANDO AL EXTRAÑAR

LA BARRIGA, EMPEÉ A EXTRAÑAR

LA BARRIGA, ME SENÍA EN ESE

MOMENTO, DEPRIMIDA, EMPEÉ A

SENTIR NO GANAS DE HACER NADA,

COMER UN POQUITO DE ÁS, LA

PACIENCIA YA SE ME ESTABA...

CON REFERENTE A LOS DEÁS NIÑOS

PORQUE TEÍA UNOS GEMELOS EN

EMPEÉ A SENTIR QUE NO TEÍA

PACIENCIA.

ME SENÍA ÚPER SENSIBLE CON

GANAS DE LLORAR TODO EL TIEMPO,

NO POÍA MUCHO MANEJAR, TEÍA

MUCHAS EMOCIONES COMO ESA COSA

DE SER MAÁ, SI AL MISMO TIEMPO

TEÍA QUE CONTINUAR LA VIDA, EN

ESAÉPOCA YO NO TEÍA LA

MADUREZ Y NO ME DABA MUCHA

CUENTA DE LO QUE PASABA, ME

SENÍA COMO ÚPER SENSIBLE,

ALGUIEN ME MIRABA Y YO LLORABA.

LAS CAUSAS DE LA DEPRESÓN

POSPARTO PUEDEN SER

MULTIFACTORIALES, POR EJEMPLO,

SABEMOS QUE DURANTE EL EMBARAZO

HAY MUCHOS CAMBIOS HORMONALES,

ESPEÍFICAMENTE CAMBIOS EN LAS

HORMONAS ESTÓGENO, DURANTE EL

EMBARAZO QUE ESTAS HORMONAS

SUBEN SIGNIFICATIVAMENTE Y

DESPÉS DEL EMBARAZO BAJAN

DÁSTICAMENTE, LO QUE PUEDE

LLEVAR A UNA DEPRESÓN POSPARTO.

ANA: EL ESÍMULO ÍSICO AYUDA A

LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD,

POR ESO ADRIANA MARÍN DEDICA

PARTE DE SU TIEMPO, ENTRENADORA

PERSONAL A AYUDAR A LAS MUJERES

QUE PASAN POR LA DEPRESÓN

POSPARTO.

EN TU LIBRO EN "ESTAR EN

FORMA" DICES QUE TIENE MUY POCO

QUE VER CON EL ESTADO ÍSICO Y

MUCHO CON EL AMOR PROPIO,

CUANDO NOS CONVERTIMOS EN MADRE

TODO NUESTRO AMOR ES PARA

NUESTROS HIJOS Y NUESTRO AMOR

PARA NOSOTROS SE VA PERDIENDO

POR MUCÍSIMAS COSAS, PORQUE

CAMBIA EL CUERPO Y CAMBIA TODO.

ADRIANA: LOS NIÑOS SE ALIMENTAN

DE LO QUE NOSOTRAS SOMOS COMO

MAÁS, Y CUANDO TE OLVIDAS DE

TI LE DAS UNA COMIDA QUE NO

ESÁ COMPLETAMENTE NUTRIDA,

PORQUE SI NO ESÁ NUTRIDA POR

DENTRO EN OCASIONES CONTENTA

ENTONCES TU BEÉ LO VA A

PERCIBIR.

ANA: ÓMO AYUDAS A LAS MUJERES

Ú QUE YA PASASTE POR LA ETAPA.

ADRIANA: NO ES UN DESTINO, ES

UN ESTILO DE VIDA, SUENA UN

POCO RALLADO PORQUE TODO EL

MUNDO HA HABLADO DE ESO, PERO

CUANDO HACES EJERCICIO PORQUE

TE AMAS Y NO PORQUE QUIERES

CAMBIAR TU CUERPO, ENTONCES

COMIENZAS A HACERLO COMO UNA

CELEBRACÓN DE VIDA. CON ESO ME

VOY A MOVER Y VOY A MOVER EL

ESQUELETO, RESULTA QUE TE ESÁS

PONIENDO EN FORMA Y VERTE

BONITA EN EL ESPEJO ES LA

CONSECUENCIA.

ANA: QÉ PASA CON LAS PERSONAS

QUE TE VEN Y NO PUEDEN TENERTE

COMO ENTRENADORA O PAGAR UN

PROGRAMA DE EJERCICIOS?

ADRIANA: HOY EN ÍA A INTERNET

Y PARA ESO ESÁN LAS REDES, LA

INFORMACÓN ESÁ ALÍ Y HAY QUE

BUSCARLA, SIEMPRE DIGO, A VECES

HACE FALTA QUE UNA AMIGA TE

DIGA NO É QÉ ME PASA, ME

SIENTO RARA, CUANDO UNA PERSONA

ESÁ FUERA DE LA SITUACÓN

PUEDE VER LAS COSAS ÁS

CLARAMENTE Y ALÍ CONSIGUES

APOYO, CUANDO NOS SENTIMOS

SOLOS LOS PROBLEMAS SON ÁS

GRANDES Y CUANDO CONSEGUIMOS

UNA COMUNIDAD TE DAS CUENTA QUE

TODAS LAS MUJERES SOMOS

DIFERENTES PERO IGUALES, DE LA

MISMA MANERA SENTIMOS LAS

MISMAS COSAS Y LO PODEMOS

TRABAJAR MEJOR.

UN TRATAMIENTO EFECTIVO PARA

LAS MUJERES QUE SUFREN DE

DEPRESÓN POSPARTO ES EL

EJERCICIO, ES UNA ÉCNICA MUY

ÚTIL, EN ESTE CASO EL EJERCICIO

SE SABE QUE TIENE EFECTO

DIRECTO EN LAS HORMONAS DEL

ESTADO AÍMICO, POR ENDE

CONSIDERAMOS QUE ESTE SEÍA UN

TIPO DE ÉCNICA MUY BENEFICIOSO

PARA LAS MUJERES QUE SUFREN DE

LA DEPRESÓN POSPARTO.

YO CREO QUE EL EJERCICIO ME

AYUÓ PORQUE ME AYUDABA A

LIBERARME DE ENERÍA, SAÍA DE

LA CASA, VÍA OTRAS COSAS,

RESPIRABA AIRE, Y ME SENÍA

MEJOR.

FUE UN CAMBIO TOTALMENTE,

DEL CIELO A LA TIERRA, TENGO

UNA ACTITUD ÁS POSITIVA DE

FRENTE LAS COSAS POR EJEMPLO DE

MI HOGAR, CUANDO LLEGO A MI

CASA, CON LOS NIÑOS, ME SIENTO

Por: Univision
publicado: Mar 16, 2016 | 12:08 PM EDT
La Dra. Madeline Hernández nos explica las causas de este mal tan común, y Adriana Martin nos ayuda a combatirlo convirtiendo a las mamás en 'mamacitas'.
         
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