Univision 41 San Antonio

¿Cómo hacer que tu dieta sea saludable?

Transcripción del Video

REGRESAN.

RODOLFO: 4:41 ESTO ES MUY

IMPORTANTE PARA LA GENTE, Y

PARA NOSOTROS TAMBÉN,

OBVIAMENTE, PORQUE DICEN QUE

SOMOS LO QUE COMEMOS, PERO SI

COMEMOS GRASAS Y DULCES CON

FRECUENCIA, LAS CONSECUENCIAS

SE PODÍAN MEDIR NO ÓLO

SOBREPESO SINO PROBLEMAS DE

DIABETES, COLESTEROL,

ENFERMEDADES CARÍACAS.

KARINA: Y LA ALIMENTACÓN NO

SOLAMENTE AFECTA NUESTRA

APARIENCIA SINO TAMBÉN LA

SALUD, Y COMO NOS EXPLICA

NUESTRA COLEGA LA CLAVE ESÁ EN

LA PARIDAD Y COMBINACÓN DE LOS

ALIMENTOS.

VAMOS A VER.

HEIDI: PARA QUITARNOS LAS

LIBRAS DE ÁS YA SEA POR SALUD

O PARA LUCIR LO MEJOR POSIBLE

NOS PASAMOS LA VIDA HACIENDO

DIETA.

NO SE TRATA DE UNA DIETA,

LAS DIETAS VIENEN Y VAN, DE

HECHO LA INDUSTRIA DE BAJAR DE

PESO ES COMO 20 BILLONES DE

ÓLARES, LA MEJOR DIETA ES UN

BALANCE DE UNA BUENA

ALIMENTACÓN.

HEIDI: TODO COMIENZA CON UN

NUTRITIVO DESAYUNO QUE INCLUYE

FRUTAS COMO BANANAS Y PRESAS,

PAN INTEGRAL Y MANTEQUILLA DE

MAÍ.

TENEMOS UN POCO DE YOGUR

DESCREMADO, PUEDE SER

SUSTITUIDO POR LESÓN

DESCREMADA TAMBÉN, NOS APORTA

EL CALCIO, LA PROTÍNA EL

POTASIO.

EL ALMUERZO Y LA CENA DE DEBE

INCLUIR VEGETALES.

LOS VEGETALES TIENEN

MUCÍSIMA FIBRA, QUE VAN A

AYUDAR AL SISTEMA DIGESTIVO,.

PUEDE PREVENIR CONTRA EL

ÁNCER, ENFERMEDADES CÓNICAS Y

LA OBESIDAD.

HEIDI: INCORPORE UN PEDAZO DE

PAN, ENTRE COMIDAS PUEDE COMER

UNA MANZANA O CACAHUATE.

LA CLAVE ES EL BALANCE, SI

QUIERES COMER UNA TORTA,

PERFECTO, PERO DEBES SABER QUE

HACES EJERCICIO ESE ÍA, O

COMER ÁS VEGETALES, Y QUE EL

Por: San Antonio: KWEX
publicado: Jun 09, 2015 | 05:40 PM EDT
Para bajar de peso y estar sano, la mejor dieta es comer bien. Mira algunos trucos sencillos para que tu alimentación sea balanceada y nutritiva.
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