Univision 19

Únete al reto: licuados energéticos

Transcripción del Video

MARIBEL: MUY BUENOS ÍAS, QUE

BUENO QUE CONTEÍA CON NOSOTROS

EN A PRIMERA HORA. LUNES DE UN

RETO, ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A

LA RUTINA DE EJERCICIOS, CON

YOLY, QUE NOS ACOMPAÑA EN ESTA

MAÑANA. ESTA VEZ VAMOS A HABLAR

DE LICUADOS SALUDABLES, YA SEA

PARA DESAYUNO, MERIENDA

OBSCENA. LO IMPORTANTE ES

UTILIZAR ESTOS INGREDIENTES,

TAN NECESARIOS/UNA VIDA

SALUDABLE. NO ES AÍ?

YOLI: BUENOS ÍAS. EL ÍA DE

HOY LES TRAIGO UN LICUADO

ENERÉTICO, SEÍA PARA EL

DESAYUNO. SI LO QUE QUIERO ALGO

NUTRITIVO Y ÁPIDO, VOY A

PREPARAR UN LICUADO QUE NOS

DAÁ O DOS LOS NUTRIENTES PARA

DESAYUNAR.

EL PROÓSITO ES QUE TE SIENTAS

CON ENERÍA, SATISFECHA, QUE

COMISTE LOS INGREDIENTES PARA

COMENZAR EL ÍA. VAN A UTILIZAR

DE 4 A 6 ONZAS DE AGUA, LA

MITAD DE UNA BANANA, DEPENDE

DEL GUSTO.

MARIBEL: TAMBÉN HAY QUE

CONTROLAR EL AÚCAR Y LA FRUTA.

YOLY: CLARO. LAS FRESAS DEPENDE

DEL TAMAÑO, LE PONGO DE 04 A 06

FRESAS Y ESPINACAS .LA AVENA ME

AYUDA CON MI DIGESTÓN, ME VA

A DAR TEXTURA A MI LICUADO Y

SATISFACER DURANTE EL ÍA. ESOS

SEÍAN LOS INGREDIENTES. LE

PUEDEN PONER HIELO.

( SONIDO AMBIENTE)

YOLY: ESE SEÍA EL LICUADO, LE

PUEDEN PONER HIELO, ÁS AGUA O

PUEDEN USAR LA LECHE DE

ALMENDRAS. LE LA MEJOR TEXTURA

Y SABOR.

MARIBEL: MUCHA GENTE DICE, NO

QUIERO AVENA O BANANA. QÉ

OTRA FRUTA?

YOLY: PUEDE SER LAS FRESAS O

PAPAYA. PUEDE SER CUALQUIER

FRUTAS QUE USTEDES USE Y

CUALQUIERA LA PUEDE COMBINAR

CON ESPINACAS, AVENA, LE PUEDEN

PONER SU LECHE DE ALMENDRAS Y

ESTE SEÍA EL LICUADO

ENERÉTICO.

MARIBEL:QÉ TAL LA MERIENDA?

MEDIA MAÑANA YA TENEMOS COMO

HOMBRE. CÁL SEÍA LA CLAVE?

YOLY: SI YO LE PONGO UNA

CUCHARADA DE PROTÍNA Y BATO EN

EL LICUADO, ME VOY A SENTIR

SATISFECHA TODO EL ÍA, ÁS

BIEN TODA LA MAÑANA. LO BATEN

EN SU PROTÍNA.

YOLY: CON ESTE LICUADO, DE

VERDAD SE LOS PROMETO QUE EN

TODA LA MAÑANA NO VA A TENER

HAMBRE. TIENE PROTÍNA.

MARIBEL: PARA LA HORA DE

ALMORZAR?

YOLY: YO LE RECOMIENDO EL JUGO

VERDE. LLEVA PIÑA, EL COL

ROSADO , LLEVA ..PEREJIL,

JENGIBRE Y APIO. ESTO LO

VIERTO, SI LO MIRAN LE PONGO

AGUA, LO BATO Y ESTO ME VA A

SATISFACER.

MARIBEL: EN ESE NI QUE

INCLUISTE VEGETALES, HAY GENTE

QUE LE GUSTA ÁS DULÓN.

YOLY: POR ESO, LE PONEMOS PIÑA

Y MANZANA VERDE, QUE LE DAÁ

MATE DULCE.

MARIBEL: SON OPCIONES QUE LE

DAMOS A USTED, ES IMPORTANTE

QUE SIEMPRE ANTES DE INICIAR

UNA DIETA, TOMAR UN LICUADO,

CONSULTE CON SU ÉDICO. LO

IMPORTANTE ES, DEJAR ATÁS ESA

VIDA SEDENTARIA, INICIAR

Por: Medio Tiempo
publicado: Nov 09, 2015 | 02:45 PM EST
Fáciles y ricos licuados que te brindan todos los nutrientes que requieres para comenzar tu día. Así que toma nota y únete al reto.
         
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