Univision 19

Los beneficios de practicar Yoga

Transcripción del Video

QUE TAL? USTED ESÁ

DISPUESTA A SUFRIR CON ESAS

FAJAS.

LE TENGO OTRA OPCÓN QUE VA A

LUCIR UN CUERPO SALUDABLE Y LE

VA A SERVIR PARA RELAJARSE.

ESTAMOS HABLANDO DE YOGA. EL

ÍA DE HOY NOS ACOMPAÑA ROSA

GONÁLEZ PARA HABLAR DE ESTE

EJERCICIO QUE SE HA VUELTO TAN

POPULAR.

ROSA, BIENVENIDA. ES UN

DEPORTE? CÉNTANOS.

ROSA: SI QUIERES UNA SOLUCÓN

ÁS PERMANENTE QUE UNA FAJA

PUEDES USAR LA YOGA.

ES UN EJERCICIO QUE PUEDE SER

MUY INTENSO PARA EL CUERPO.

AQÍ EL TIPO DE YOGA QUE VAMOS

A ENSEÑAR ES MI AMISTA.

SE USA LA RESPIRACÓN.

ALGO QUE ME GUSTA DE USTEDES

ES QUE LO HACEN COMO EN UN TIPO

SAUNA.

Í, ES UN SAÓN DONDE LO

CALENTAMOS.

DISFRUTO MUCHO ANTES EN LAS

VELADAS.

SE SALE EL SUDOR.

UNO SALE BRILLANDO.

PUES ADELANTE ROSA CON ESTA

DEMOSTRACÓN DE YOGA.

ROSA: VAMOS A EMPEZAR CON EL

SALUDO AL SOL. ES EL

CALENTAMIENTO QUE USAMOS TODOS

LOS ÍAS.

COMO PARA MIRAR, USAMOS LA

RESPIRACÓN. BAJAMOS LAS MANOS,

INHALANDO LEVANTAMOS HACIA EL

CIELO, EXHALANDO REACCIONAMOS

HACIA ADELANTE. INHALANDO Y

EXHALANDO LAS MANOS HACIA ABAJO

UNA LAGARTIJA. INHALANDO NOS

TOMAMOS EL CORAÓN. EXHALANDO

TOMAMOS LAS CADERAS HACIA

DELANTE. TOMAMOS EL PIE DERECHO

HACIA ADELANTE. LLEVAMOS HACIA

DELANTE LA POSTURA GUERRERO UNO

Y ABRIMOS CON GUERRERO DOS.

LLEVAMOS GUERRERO EN REVERSA

EXHALANDO HACIA EL PISO. LO

HACEMOS EN CADA LADO. ESTO ES

NUESTRO CALENTAMIENTO. COMO

PUEDEN VER SE PONE INTENSO.

INHALANDO LO LLEVAMOS HACIA

ADELANTE. EXHALANDO GUERRERO

DOS. INHALANDO HACIA EL CIELO,

EXHALANDO HACIA ABAJO.

MOVEMOS EL CUERPO, HACEMOS

CONTORSIONES.

EL PIE DERECHO HACIA ADELANTE.

LEVANTAMOS, PRESENTE, TORCEMOS

EL TORSO, ABRIMOS EL CORAÓN Y

VAMOS HACIA ADELANTE. COMO VEN

SE PONE ÁS INTENSO CON CADA

RESPIRACÓN QUE HACEMOS.

ME ENCANTA ROSA.

MUCHA GENTE PIENSA QUE ESTE

EJERCICIO PUES ES PARA GENTE

CON MUCHO DINERO O PARA

ARTISTAS Y FAMOSOS. ESTE

EJERCICIO LO PODEMOS HACER

TODOS Y LO PODEMOS HACER EN

CASA SIGUIENDO LAS

INSTRUCCIONES DE UN PROFESIONAL

COMO USTED. MUCÍSIMAS GRACIAS

POR A ACOMPAÑARNOS ESTA

MAÑANA.

ROSA: SI NO SABE INHALAR Y

EXHALAR, VERDADERAMENTE NACEMOS

HACIENDO ESO, BUSQUENOS EN

INTERNET.

Por: Medio Tiempo
publicado: Mar 23, 2015 | 01:42 PM EDT
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