Univision 19

Evita caer en depresión durante las fiestas de navidad

Transcripción del Video

CARINA: CONTINUANDO CON TEMAS

DE SALUD, EN OCASIONES CUANDO

ESTAMOS LEJOS DE LA FAMILIA,

ESPECIALMENTE DURANTE ESTAS

FECHAS ES INEVITABLE SENTIRNOS

TRISTES, SENTIRNOS SOLOS Y

PODEMOS CAER EN UNA DEPRESÓN.

EL ÍA DE HOY INVITEMOS A

JARAMILLO PARA VER ÓMO EVITAR

ESTO.

PRIMERO HAY QUE TENER EN

CUENTA, CARINA, QUE UNO DE CADA

10 ESTADOUNIDENSES SUFREN ESTE

TIPO DE DEPRESIONES Y SE

ACENTUARON MUCHO ÁS AHORA

DENTRO DE LAS FESTIVIDADES Y DE

LA NAVIDAD. VIENEN ACOMPAÑADO

DE TODO LO QUE SON MEDIACIONES

SUICIDAS Y ESTO DE LOS

SUICIDIOS BAJAN.

UNA DE LAS

CAUSAS ES ESTAR LEJOS DE LOS

SERES QUERIDOS. SUFRIERON ESTA

ÉPOCA ÉRDIDAS AFECTIVAS,

TRAUMAS QUE NOS HACEN RECORDAR

AQUELLOS EVENTOS DESAGRADABLES,

TERCERO, DEÓRDENES EMOCIONALES

COMO EL DESORDEN AFECTIVO DE

ESTACÓN QUE CUANDO NOS

SENTIMOS MUY TRISTE PORQUE LOS

ÍAS SON OPACOS Y FÍOS Y EL

ESTÉS DE LAS VACACIONES.

VIENE TODO ESTE ÚMULO DE

PRESIONES, TENSIONES Y ÁS QUE

TODO, PARA LOS LATINOS, ES

TENER LA FAMILIA DISTANTE. PARA

LOS AMERICANOS ES +1

PREOCUPACÓN ECOÓMICA Y

FACTORES FINANCIEROS.

HAY MUCHA ÁS PREVALENCIA EN

LO QUE SON LAS MUJERES QUE LOS

HOMBRES. EN LAS PERSONAS DE

MEDIANA EDAD ÁS QUE EN LOS

PEQUEÑOS Y LAS PERSONAS DE LA

TERCERA EDAD. AQUELLAS PERSONAS

QUE NO TIENEN EMPLEO, QUE NO

TIENEN UN SEGURO DE SALUD Y QUE

ADEÁS NO TIENEN UNA EDUCACÓN

SECUNDARIA, SON ÁS PROPENSOS A

ESTE TIPO DE ÍNTOMAS.

QÉ HACEMOS PARA NO

SENTIRNOS AÍ?

ES LA PREGUNTA DE LA

ESTACÓN. PRIMERO QUE TODO HAY

QUE TENER MUCHA GRATITUD,

CARINA, Y TENER UNA RISA

HOÍSTICA PARA ESA GRATITUD.

LEVANTARNOS, GRACIAS DIOS ÍO,

NO, HACER UNA LISTA DE TODO LO

QUE ESTAMOS AGRADECIDO.

SEGUNDO, TENER LA HORA EXACTA,

SABER A QÉ HORA VAMOS A SER

AGRADECIDO. TENER EL

AUTOCUIDADO MUY CLARO, EL

CUIDADO CON EL CUERPO, EL

CUIDADO CON EL ALIMENTO, UN

ESTAMOS DEPRIMIDOS LO PRIMERO

QUE HACEMOS ES EMPEZAR A COMER

LAS COSAS QUE NO SON ADECUADAS,

DEJAR DE COMER A DESHORAS Y

TODO LO QUE ES EL AUTOCUIDADO

COMO LA ALIMENTACÓN, EL SUEÑO,

EL EJERCICIO, ESO TE VA A IR

SACANDO DE TODO LO QUE SEA

DEPRESÓN. LA SOCIABILIZACÓN,

TIENES TU FAMILIA DISTANTE POR

CUALQUIER CIRCUNSTANCIA, DEBE

BUSCAR AMIGOS. POÉS ESCRIBIR

CARTAS, USAR LOS MEDIOS

SOCIALES, PUEDES BUSCAR FORMAS

DE HACER SERVICIO DE CALIDAD Y

ADEÁS ESO, LA IGLESIA, EL

TEMPLO, DONDE USTED PUEDA IR,

DONDE PUEDA COMPARTIR CON ELLOS.

CARINA: EL PODER ESTAR

SIRVIENDO LOS DEÁS SIEMPRE TE

HACE SENTIR BIEN. PARA ÁS

INFORMACÓN A ÓNDE SE PUEDE IR?

SE PUEDE COMUNICAR A LA

ÍNEA DE PREVENCÓN DEL

SUICIDIO.

: MUCHAS GRACIAS, ME ENCANTA

QUE ESÉ CON NOSOTROS Y SOBRE

TODO CON ESOS CONSEJOS TAN

VALIOSOS QUE AQUELLO QUE ESÉN

Por: Univision Television Group
publicado: Dec 22, 2015 | 05:26 PM EST
Uno de cada 10 estadounidenses sufren de depresión, sin embargo esta puede agudizarse durante las fiestas de navidad, la psicóloga Sulay Jaramillo nos da algunas recomendaciones para evitar caer en estas conductas.
         
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