Univision 19

¿Cómo cumplir los propósitos a lo largo del año?

Transcripción del Video

AÍ QUE SI USTED ES PARTE DE

LOS QUE VISITA GIMNASIOS,

DIÍJASE ALÁREA DE LAS PESAS.

6:19.

POR QÉ EL CEREBRO ACÚA DE ESA

FORMA?

SE COMPROMETE AL PRINCIPIO ERA

SEÚN PASA EL AÑO SE VA

OLVIDANDO.

ÓMO FUNCIONA LA MENTE?

POR SUPUESTO.

UNA DE LAS COSAS QUE TENEMOS

QUE SABER ES QUE TU MENTE ESÁ

CONDICIONADO CONTRA EL CAMBIO

NO ESTAMOS PREPARADOS EN

GENERAL NECESITA VOLUNTAD Y

ESFUERZO.

LO ÁS ÍPICO ES EMPIEZA EL

AÑO LA GENTE MUY CONTENTA DICE

VOY A BAJAR 30 KILOS VOY A

CORRER UN MARAÓN... O LO QUE

SEA VERDAD?

DESPÉS A LAS TRES SEMANAS DE

ENERO LAS COSAS EMPIEZAN A

CAMBIAR, ES UNO DE LOS

PROBLEMAS QUE VEMOS

CONSTANTEMENTE.

ÓMO PODEMOS IR CAMBIANDO

POCO A POCO ESE ÁBITO?

LO PRIMERO ES TENER UN PLAN

REALISTA Y SIMPLE.

SI UNO QUIERE BAJAR 20 KILOS

NO EMPECEMOS CON DECIR VAMOS A

BAJAR 20 KILOS DIGAMOS VAMOS A

BAJAR CINCO OK?

UNA DE LAS COSAS ÁS

COMUNES... ES EL HECHO DE IR AL

GIMNASIO AUMENTAR LA CANTIDAD

DE EJERCICIO ÍSICO.

GENTE VOY A IR AL DICE VOY

A IR AL GIMNASIO CINCO VECES

POR SEMANA.

OTRA DE LAS COSAS QUE TENEMOS

QUE TENER EN CUENTA ES NO

DECEPCIONARSE.

VA A SER UN PROCESO DIÍCIL, VA

A HABER MUCHOS FALLOS.

SEMANAS EN QUE LA GENTE NO VA A

IR AL GIMNASIO.

HAY QUE SABER QUE VA A HABER

FALLOS Y HAY QUE SEGUIR

ADELANTE.

LOÚLTIMO Y MUY IMPORTANTE ES

COMPARTIRLO CON NUESTRA FAMILIA

Y AMIGOS.

PARA QUE NOS APOYEN.

IMAGINO QUE EL GRUPO SOCIAL

EN EL QUE TE DESARROLLES ES

IMPORTANÍSIMO.

SI ELLOS NO ACOSTUMBRAN A COMER

SANAMENTE...

NO VAS A TENER ESE IMPULSO

EXTRA.

EN GENERAL LA GENTE QUE

ESÁ CERCA DE NOSOTROS ES GENTE

QUE NOS APOYA Y TE VA A QUERER

AYUDAR.

ENTONCES HABLA CON TUS AMIGOS,

TU ESPOSA Y DECIRLE ESTE AÑO

TENGO ESTOS PLANES, ME AYUDAS?

HAY ESTAÍSTICAS?

SABEMOS QUE ES MUY POCO.

UNA ESTAÍSTICA MUY COÚN,

DEJAR DE FUMAR. SOLAMENTE EL 7%

DE LA GENTE QUE QUIERE DEJAR DE

FUMAR DEJA DE FUMAR A LOS SEIS

MESES DE HABER EMPEZADO.

ESTOS CAMBIOS SON MUY

DIÍCILES REQUIEREN VOLUNTAD

APOYO DE FAMILIARES Y AMIGOS.

SABER QUE VAMOS A FALLAR Y

SEGUIR ADELANTE.

UTILIZAR PUNTOS DE APOYO?

CUALQUIER COSA QUE SEA PARA

AUMENTAR LA FRECUENCIA DEL

COMPORTAMIENTO QUE QUEREMOS

CAMBIAR PUEDE AYUDAR. MANTENER

UN DIARIO DE ACTIVIDADES...

HAY MUCHAS COSAS QUE SE PUEDEN

HACER PARA TRATAR QUE ESTA META

LA PODAMOS LLEVAR ADELANTE.

SI, POR EJEMPLO QUEÉS IR AL

GIMNASIO PREPARA EL BOLSO LA

NOCHE ANTERIOR Y DEJARLO CERCA

DE LA PUERTA. COSAS AÍ.

HACER ANOTACIONES, MANTENER UN

CALENDARIO DE ACTIVIDADES, TODO

ESE TIPO DE COSAS SON

IMPORTANTES.

ME IMAGINO QUE TAMBÉN IR

CON ASESORES ESPECIALISTAS,

PARA UN GIMNASIO.

TENER EL APOYO DE GENTE QUE

SABE Y QUE ESÁ INTERESADA EN

AYUDARNOS.

GRACIAS POR COMPARTIR ESTA

Por: Medio Tiempo
publicado: Jan 02, 2015 | 05:27 PM EST
Voluntad, esfuerzo y constancia son las claves para poder cumplir con los propósitos a lo largo del año.
         
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