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Univision Puerto Rico

¿Grasas saludables? Entérate qué debes comer

Transcripción del Video

INFORM'PEQUEñO QUE EL HALLAZGO

REVELó QUE ESTA DIETA ALTA EN

GRASA PROVOCA LA PéRDIDA DE LA

MEMORIA, MUCHAS PERSONAS OPTAN

POR ELIMINAR POR COMPLETO LAS

GRASAS DE SUS DIETAS, PERO OJO

QUE NO PODRíA SER TAN

BENEFICICIOS PARA SU SALUD,

TENEMOS UN REPORTJE DONDE NOS

EXPLCIA CUáLES SON LAS GRASAS

QUE PODEMOS COMER Y CUáLES NO.

LAS GRASAS SON ESENCIALES

PARA LA SALUD, MANTIENEN AL PIEL

SUAVE Y SON FUENTE DE ENERGíA

PERO HAY QUE SABER CUáLES SON

LAS GRASAS BUENAS Y EVITAR LAS

MALAS ,PUEDEN AUMENTAR LOS

NIVELES DEL COLESTEROL, TUPIR

LAS AERTERIAS, AUEMNTAR EL

RIESGO DE ENFERMEDADES DEL

CORAZóN, SE ENCUENRTAN EN LOS

PRODUCTOS DE ANIMALES, LA

MANTEQUILLA ,LA MARGARINA, LA

LECHE ENTERA,MILLóN QUESO,

ALIMENTOS PROCESADOS, PASTELES,

ETC., POR SU PARTE LAS GRASAS

BUENAS SON CONOCIDAS CON

MONOINSATURADAS GRASAS, NICLUYE

LOS áCIDOS GRASOS ó OMEGA 3 QUE

COMBATEN LA INFLAMACIóN, BAJA LA

PRESINO Y TRIGLICéRIDOS ,ADEMáS

REDUCE RIESGOS DE ENFERMEDADES

AL CORAZóN Y EL CáNCER, SEMILLAS

DE LINAZA, DE CHIA, TAMBIéN

PESCADOS COMO EL SALMóN Y LAS

SARDINAS SON BUENAS FUENTES, EL

ACEITE DE COCO HA DEMOSRTADO AL

ORGANISMOA REDUCIR VIRUS Y

BACTERIAS, MEJORA EL USO DE

INSULINA EN EL CUERPO, REDUCE EL

COLESTEROL, MEJORA LA FUNCIóN DE

Por: Univision Puerto Rico
publicado: Jan 07, 2014 | 11:07 AM EST
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