Univision Puerto Rico

¿Cómo combatir la obesidad infantil en nuestros hogares?

Transcripción del Video

CON ESTA TARIFA SE

RESTABLECE LA TARIFA QUE ESTABA

HASTA 2009.

TENEMOS UN PROBLEMA MUY

SERIO DE LA EPIDEMIA DE

SOBREPESO.

NO PODEMOS EVITAR CON UNA

BUENA ALIMENTACÓN QUE COMIENZA

DESDE EL EMBARAZO.

MUCHOS PIENSAN QUE DESDE QUE

NACEN, NO. DESDE EL EMBARAZO.

LE TENEMOS QUE ENSEÑAR A LA

MAÁ QUE TIENE QUE ALIMENTARSE,

COMER SALUDABLE, PARA QUE ESE

BEÉ SE DESARROLLE

ADECUADAMENTE Y SEA ÁS

SALUDABLE.

VAMOS A LA FRASE DE ANTES

QUE DEÍAN QUE EL GORDITO

COLORADO ESÁ BIEN ALIMENTADO.

ME HABLABAS ANTE ALGO DEL

ESÓMAGO DE UN BEÉ.

ESTE ES EL ESÓMAGO DE UN

BEÉ. LE QUEREMOS DAR UN MONÓN

DE LECHE PORQUE PENSAMOS QUE SE

QUEÓ CON HAMBRE Y AÍ VIENEN

LOS BUCHES, LOS GASES... YA

ESTO SEÍA DESPÉS DEL TERCER

ÍA Y EL PÓXIMO SEÍA EL

HUEVO. EL TAMAÑO DE UN HUEVO.

YA ESE ES EL ESÓMAGO DE UN

NIÑO.

ELLOS PIENSAN COMO SIGUEN

PIDIENDO, PIENSAN QUE LO

ESTAMOS ALIMENTANDO.

QUE LO ESTAMOS ALIMENTANDO.

TE TRAJE UNA RECETA SALUDABLE.

OTRA COSA ES QUE A LOS ADULTOS

NO NOS GUSTA COMER FRUTAS Y

VEGETALES. PODEMOS HACER ESTA

RECETA DE DOS ALTERNATIVAS.

PRIMERO ESTE BOUL. TODOS ESTOS

ALIMENTOS SON CON LOS ALIMENTOS

AUTORIZADOS.

ALÍ HAY PROTÍNAS.

TENEMOS LECHUGA, TOMATE...

EN LA SEGUNDA CAPA TENEMOS

MEDIA TAZA DE ARROZ,

HABICHUELAS, QUE LAS PUEDE

HACER HERVIDAS O DE LA LATA. Y

UNA CAPA DE LECHUGA.

LA PUEDE HACER TAMBÉN EN UNA

TORTILLA. EN ESTA OCASÓN CON

ESPINACAS. LOS NIÑOS VAN A

APRENDER EN RELACÓN A LO QUE

COMEMOS. OTRA ALTERNATIVAS

COMER TODOS EN CASA PORQUE ES

MOMENTO DE INGRESAR NUEVOS

ALIMENTOS. EN ESTA OCASÓN PUSE

ESPINACA COMO LES DIJE. UN

TRUCO PARA CORTARLA ES HACER UN

ROLLITO Y CORTARLA. TE QUEDAN

TIRITAS. AGREGAMOS HABICHUELAS,

EN ESTE CASO LAS PUSE

PROCESADAS. AGREGAR ARROZ. ESTA

ES UNA RECETA ALTA EN FIBRA,

PROTÍNAS Y CALCIO.

Y TIENE SABOR.

TENEMOS QUESITO CHEDAR Y

TOMATITO.

Y LOS PODEMOS PONER A

PARTICIPAR.

ESO ES LO IMPORTANTE DE ESTE

PROCESO, QUE ELLOS PARTICIPEN.

POR EJEMPLO, HOY TE VA A TOCAR

LA ENSALADA. LO DEJAMOS QUE

JUEGUEN, QUE HUELAN... LO QUE

QUEREMOS ES QUE PUEDAN

ESTABLECER ESTA RELACÓN CON

LOS ALIMENTOS. AQÍ TENEMOS

ESTA TORTILLA QUE SEÍA LA

SEGUNDA OPCÓN. ESTA RECETA

SOLO TIENE 209 CALOÍAS. 2.5

GRAMOS DE GRASA...

Y LE SATISFACE.

Y LE SATISFACE. EL MENSAJE

ES QUE POR FAVOR EMPECEMOS A

CAMBIAR LOS ÁBITOS, QUE

COMAMOS EN CASA QUE ES TAN

Y LO PUEDES HACER ÁPIDO. ESTE

ARROZ ME QUEÓ DE ANOCHE Y

Por: Univision Puerto Rico
publicado: Sep 03, 2014 | 12:38 PM EDT
Conozca varias recomendaciones para saber balancear los hábitos de comer en los menores.
         
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