Univision Puerto Rico

Aprenda a manejar el estrés con el que vives día a día

Transcripción del Video

EDICIONES COMIENZA PELEA QUE LA

VEÁ ESTE ÁBADO A LAS 12:00 DE

LA MEDIANOCHE, APOYE A NUESTRO

ÚGIL BORICUA.

SIGUE CORRIENDO COMO UN

DESESPERADO, TRATANDO DE APAGAR

FUEGOS EN EL TRABAJO EN TU VIDA

PERSONAL? EL ESTÉS AFECTA

DESDE TU PESO AZOTO FUNCIONES

MENTALES. EN ÁS DE 50 MANERAS

DE VIVIR MEJOR MIRTHA ÉREZ

COMPARTE ALGUNAS

RECOMENDACIONES, TODO LO MALO,

HECHA PARA ALÁ. TODAS ESTAS

SITUACIONES DEL DIARIO VIVIR

NOS ESTRESAN.

ENTRE EL TÁNSITO, LA

CRIMINALIDAD, TODO LO QUE ES EL

PREDICO, LA VIOLENCIA, TODO NOS

LLEVA AL ESTÉS CONTINUAMENTE,

ESÁ ALÍ, EN MENOR O MAYOR

GRADO. ESTO PUEDE SER

BIENVENIDO AL PASAR LOS AÑOS

CON LA SALUD MENTAL. TENEMOS

QÉ SABER ÓMO TRABAJAR CONÉL.

ALGUNOS PIENSAN QUE PUEDEN

SER COMPLICADAS HASTA COSTOSAS.

EN PRIMER LUGAR HAY QUE

RESPIRAR, PORQUE CUANDO

QUIENES TIENES ESTÉS

RESPIRAS ÁPIDO Y SIN

PROFUNDIDAD. HAY QUE EXHALAR

PROFUNDO, TE VAS A SENTIR MUCHO

MEJOR.

OTRA COSA, MUEVE EL ESQUELETO,

HAY QUE MOVERSE, HAY QUE HACER

EJERCICIO, SI USTED NO LE GUSTA

LA TRATADORA NI CAMINAR, HAY

QUE BAILAR, AHORA QUE ESTOS

PROGRAMAS DE ZUMBA.

QÉ ÁS TENEMOS?

ÉL QUE YO HAGO LOS FINES DE

SEMANA, HAY QUE IR A LAS

PLAYAS, HAY QUE COGER AIRE, HAY

QUE MIRAR AL MAR, ESE CONTACTO

CON LA NATURALEZA TE VA A BAJAR

EL ESTÉS.

ESE ME LLAMA LA ATENCI'PN.

MASTICAR CHICLE, EXPERTOS

HAN PROBADO QUE PUEDE BAJAR EL

ESTÉS, DEL EJERCICIO QUE ESTAS

HACIENDO CON LA BOCA MEJOR EL

FLUJO DE SANGRE AL CEREBRO, EL

RITMO CAMBIANTE HACE BAJAR EL

ESTÉS.

HABLANDO DE RITMO, ESCUCHAR

ÚSICA?

CLARO.

HAY QUE REUNIRSE CON LOS

AMIGOS, CON LOS PARIENTES, EL

ESTÉS NUNCA LOGRAMOS ELIMINAR

Por: Univision Puerto Rico
publicado: Oct 02, 2014 | 10:35 AM EDT
Myrna Pérez te brinda algunos consejos para poder tomar control de su salud y relajarte.
         
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