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Mantén la despensa equipada con estos infaltables logo-noticias.cd3dd216...

¿Te gustaría poder cuidar tu bolsillo y comer bien con poco? En este artículo te presentamos los alimentos que no pueden faltar en tu despensa.

Mantén la despensa equipada con estos infaltables

Mantén la despensa equipada con estos infaltables

Te presentamos los ítems imprescindibles para que a la despensa y a tu salud no les falte nada. ¡Almacénala con lo mejor y cuida tus ahorros!

¿Te gustaría poder cuidar tu bolsillo y comer bien con poco? En este art...
¿Te gustaría poder cuidar tu bolsillo y comer bien con poco? En este artículo te presentamos los alimentos que no pueden faltar en tu despensa.

Texto: Estefanía Lisi

Entérate cómo elegir los mejores productos para la despensa, ¡y ahorra! Llena tu alacena con algunos de nuestros ítems favoritos, todos disponibles en tu Walmart más cercano.

La importancia de tener una rica salsa

- La salsa de tomate enlatada es un elemento ideal para cocinar distintos platos. Puede incluirse en un sabroso aderezo para frituras, uno más ligero para ensaladas, o para darle sabor a una pasta.

- Puede agregar mucho sabor a la más simple de las comidas y aporta muy pocas calorías.

- En la mayoría de los casos, el vegetal es la versión más fresca y nutritiva que se puede obtener, pero las latas de salsa de tomate son la excepción: absorben y mantienen el licopeno, una sustancia que podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

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- Ten en tu alacena latas de la Chef Boyardee Spaghetti & Meatballs para preparar un almuerzo delicioso en minutos.

Aceites, vinagres y condimentos

Entre los indispensables que deberías tener en tu alacena, se encuentran estos ítems:

- Aceite de oliva extra virgen para cocinar y como aderezo para ensaladas

- Aceite de canola, para cocinar y hornear

- Aceites saborizados con semillas y nueces para condimentar distintos alimentos

- Mantequilla, preferiblemente sin sal, para almacenar en el congelador si se utiliza con poca frecuencia

- Mayonesa reducida en grasa

Los cereales: fuentes de fibra y nutrientes

- Consumir suficiente fibra "25 gramos (0,88 onzas) al día para las mujeres y 38 gramos (1,34 onzas) para los hombres" contribuye a prevenir el estreñimiento y puede mejorar la salud del tracto digestivo.

- Por otro lado, los cereales suelen ser excelentes fuentes de hierro, carbohidratos complejos, magnesio, selenio, y las vitminas B tiamina, riboflavina y niacina. El magnesio ayuda a fortalecer los huesos, el selenio funciona como un antioxidante y la vitamina B es esencial para el funcionamiento del metabolismo y para mantener un sistema nervioso sano.

- Prueba los cereales de General Mills y dale a tu cuerpo lo que necesita.

Granos y legumbres para preparar cualquier manjar

Algunas opciones son:

- Harina de trigo y harina de repostería de trigo integral

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- Pastas de trigo integral surtidas

- Arroz integral y arroz integral instantáneo

- Cebada

- Copos de avena

- Cuscús de trigo entero

- Lentejas

- Harina de maíz

- Pan rallado (para rebozar cualquier alimento)

Jugo de frutas

- El V8 Splash Berry Blend aporta vitamina C y A, nutrientes que promueven la salud a largo plazo.

- Puede ayudarte a fortalecer los tejidos gracias a su contenido de vitamina C. 

Llena tu alacena con estos alimentos, imprescindibles para tu hogar y tu salud.

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