Series del 41

Integra ´Hiit Training´ en tu rutina de ejercicios y logra milagros

Transcripción del Video

Y VA A LLOVER PARA EL MIÉRCOLES,

PREPÁRESE LA LLUVIA, TODAS MIS

AMIGAS EN LA CASITA, QUIEREN

PERDER PESO, GANAR MASA MUSCULAR

Y POR SUPUESTO, MANTENERSE EN

FORMA, OSCAR LUNA NOS VA A DECIR

CÓMO, HABLANDO PRECISAMENTE DE

UN EJERCICIO.

ES UNA CIENCIA QUE SE VIENE

REALIZANDO, Y ES ENTRENAMIENTO

DE ALTO RENDIMIENTO, EN PERIODOS

CORTOS, AL RITMO CARDÍACO

MÁXIMO, Y VAMOS A DAR UNA

CARRERITA, ESTO ES UN INTERVALO,

Y VAN HACERLO LOGRA MÁS RÁPIDO

QUE PUEDAS EN 10 SEGUNDOS,

ARRIBA, Y RESPIRA, AGARRA LA

BOLA, EN HAY DESCANSO, ARRIBA, Y

RÁPIDO, FLEXIONA LAS PIERNAS, Y

VAMOS A HACERLO DESPUÉS Y

VOLVEMOS AL EJERCICIO Y OTRA VEZ

OTRO EJERCICIO, POR FAVOR ANABEL

Y OTRA VEZ, VUELVES A Y ESTO ES

EL ENTRENAMIENTO .

OBVIAMENTE NO TENEMOS ESTOS

PRODUCTOS EN CASA, Y QUÉ PODEMOS

USAR?

EXACTAMENTE, MUY BUENA

PREGUNTA PORQUE VAMOS A UTILIZAR

LA CAMINATA, LA COMADRE Y EL

ESPOSO, LOS ÚLTIMOS 15 SEGÚN

SEGUNDOS DE LA CAMINATA,

CAMINELOS AL MÁXIMO, Y SI LO

HACE 10 VECES, ANTES DE LLEGAR

AL FINAL DE ESA CAMINATA, ESO ES

EL ENTRENAMIENTO.

ESO ES LO QUE TENEMOS QUE

HACER PARA NO NADA MÁS PERDER

AGUA, Y TIENE QUE ACELERAR EL

RITMO CARDÍACO PARA PODER QUEMAR

AGUA.

Por: Univision
publicado: Dec 15, 2014 | 03:43 PM EST
Oscar Luna te enseña una nueva rutina con intervalos combinados de alta y baja intensidad para lograr verdaderos milagros en tu figura y salud.
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