Salud

Un minuto de ejercicio al día, ¿suficiente para estar saludable?

Transcripción del Video

PERFECTO.

ÁS DEPORTES ESTA NOCHE

11:15.

RAÓN: LE COMENTA UNA BUENA

NOTICIA, PARA QUIENES NO LES

GUSTA HACER EJERCICIO PARA LOS

DE SU SALUD, PIENSE LO QUE LE

VOY A CONTAR: UNA SERIE DE

ESTUDIOS DESCUBRIERON QUE 60

SEGUNDOS DE EJERCICIO

EXTENUANTE RESULTARON SER TAN

EXITOSOS COMO ESTAR METIDO 45

MINUTOS EN UN GIMNASIO.

ANTONIO: LA CARRERA PARA

GANARLE AL ESFUERZO Y EL

TIEMPO... PUEDE UN MINUTO DE

EJERCICIOS INTENSOS SER TAN

PRODUCTIVO COMO 45 MINUTOS A

UNA HORA DE EJERCICIO?

SEÚN CIENÍFICOS ES POSIBLE

SI ESÁ BIEN ESTRUCTURADO Y SE

DENOMINA ENTRENAMIENTO DE ALTA

INTENSIDAD.

QUIERA TRATAR DE

COMUNICARSE DENTRO DE UN MINUTO

HACES EL MAYOR ESFUERZO POSIBLE

DE QUE TU PUEDAS LOGRAR

ÍSICAMENTE, EL CARÍACO LLEGUE

A UN ÁXIMO.

VEAMOS UN EJEMPLO DE ÓMO

FUNCIONAN.

PARO, Y EMPEÓ A SALTAR.

LA PERSONA PUEDE OBTENER

BENEFICIOS AUNQUE SEA CON UNA

RUTINA REDUCIDA.

PORQUE ESÁ DE MODA?

PORQUE NO HAY TIEMPO...

ESTO DEBE REALIZARSE

GRADUALMENTE Y HAY QUE TENER EN

CUENTA LOS PELIGROS QUE PUEDE

IMPLICAR.

PUEDE TENER PROBLEMAS

VISUALES, MAREOS, CANSANCIOS

REPENTINOS...

JOÉ LUIS GARÍA PREFIERE

EJERCITAR CUATRO O CINCO VECES

POR SEMANA... SU ÉDICO LE DIO

UNA BUENA RAÓN.

ME DIJERON QUE EL ÚMERO

DE COLESTEROL ERA MUY ALTO, Y

SI QUEÍA VER A MIS NIETOS

CUANDO TENGA NIETOS.

ES MEJOR EMPEZAR EL

EJERCICIO

CINCO MILLAS DIARIAS ES LO QUE

LE RECOMENDARON A JOÉ.

Por: Univision
publicado: May 02, 2016 | 03:03 PM EDT
Un estudio de la Universidad de Hamilton demostró que 60 segundos de ejercicios intensos pueden resultar tan exitosos como 45 minutos en el gimnasio.
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