publicidad
.

Siete formas de ponerte buena con Zumba logo-noticias.cd3dd216dd56a6bfee...

Ponte en forma con Zumba

Siete formas de ponerte buena con Zumba

Siete formas de ponerte buena con Zumba

¿Quieres perder peso de una manera movida y divertida? Mueve el bote con Zumba y sus diferentes modalidad, y consigue el cuerpo que tanto has deseado.  

Ponte en forma con Zumba
Ponte en forma con Zumba

¿Quieres perder peso de una manera movida y divertida? Pues ponte a mover el bote con Zumba y consigue el cuerpo que tanto has deseado.

Para ir calentando, la experta en Zumba, Heidy Torres nos explicó que esta disciplina es un ejercicio aeróbico combinado con baile y una fusión de ritmos que sirve para bajar de peso, estar en forma y despejar la mente. Existen varias especialidades:

-Zumba Tonic: Para ponerte "buenota", apúntate a esta porque aquí se utilizan unas mancuernas de 1 libra o de 1 1/2 para ir tonificando brazos, espalda y piernas mientras bailas al ritmo de la música.

-Zumba Gold: Las personas de la tercera edad también tienen la oportunidad de seguir cuidando de su cuerpo y de su salud haciendo ejercicio. Esta especialidad está dirigida a todos ellos por la música suave y relajada para no acelerar el corazón y puedan mantener el compás.

publicidad

-Zumba Kids: Si tu hijo tiene entre 5 y 13 años, y quieres que se ponga a mover el esqueleto, no dudes en inscribirlo a una clase de Zumba para que tenga una actividad física que realizar al mismo tiempo que lo disfruta y se divierte.

-Zumba Kids Junior: Los más "peques" de la casa también pueden ir calentando sus motores con esta entretenida práctica.

-Zumbini: ¿Desde que estabas embarazada ya creías que tu bebé iba a ser todo un bailarín? Pues estimúlalo desde su tempranita edad para que aprenda a dar sus primeros movimientos de baile con música. 

-Zumba Sentao: Agarra, sujeta y toma la silla de donde más te guste y ponte a tonificar cada parte de tu silueta con ella.

-Aqua Zumba: Para que se te haga una cinturita de sirena, sumérgete en el agua y comienza a danzar dentro de ella. La fuerza con la que moverás tus extremidades hará que se te haga un cuerpazo fuerte y bien tonificado.

"Esta disciplina 'fitness' se encuentra en más de 160 países, así que ten por seguro que los ritmos que utilizará el instructor serán de todo tu gusto ya que incluyen: cumbia, salsa, merengue, banda, 'belly dance', samba, flamenco, africanos, tango, 'dance hall', Hip Hop y por si nos faltó alguno te decimos que tienen un poco de cada lugar del mundo", reveló la experta.

Todas las clases son de una hora. En este tiempo se busca la fusión de todos los ritmos, quemar de 700 a 1500 calorías dependiendo de las ganas que le eches al movimiento de tu bote y se recomienda realizar otro tipo de ejercicio, como pesas u otra actividad física, para complementar el trabajo que hiciste con la Zumba.

publicidad

La experta en Zumba, Heidy Torres, nos recomienda practicar este tipo de entrenamiento 3 veces por semana para comenzar a obtener los resultados que tanto hemos deseado acompañado de una buena dieta. Aparte de que te ayuda a despejar tu mente y relajar tu cuerpo después de la tensión del trabajo o la vida diaria. ¿Qué rico olvidarte de esto mientras te diviertes bailando, no crees?

Si quieres una probadita de esta deliciosa disciplina acude del 11 al 13 de octubre a 'SweatUSA', el primer festival de 'fitness' en Miami, Florida, donde se reunirán los mejores entrenadores físicos como Jillian Michaels, Tony Horton (P90X), Shaun T. (Insanity) y Heidy Torres (Zumba).

 

publicidad
Contenido Patrocinado
En alianza con:
publicidad
El técnico del América de México, Ricardo Antonio Lavolpe, se encuentra en serios problemas legales luego de que la Fiscalía de Jalisco solicitara su arresto por su probable responsabilidad en un caso de acoso sexual, que presuntamente habría cometido cuando era técnico de las Chivas de Gudalajara.
El incidente ocurrió tras la explosión de una subestación eléctrica, no hubo heridos y al menos 2,700 personas se quedaron sin electricidad.
El vicepresidente electo sugirió que el Trump será un presidente de dos periodos en un mitin en la ciudad de New Orleans, Louisiana.
Los oficiales de la ciudad siguen asegurando la estructura de la propiedad para continuar la búsqueda de las víctimas.
En Qayyara 19 pozos petroleros fueron incendiados por el grupo extremista. El humo es tan denso que cuesta respirar y decenas de residentes buscan asistencia médica a diario por problemas respiratorios.
El pequeño animal fue encontrado por dos hombres en Sydney.
El incidente se originó cuando el grupo de música electrónica Golden Donna ofreciá un concierto.
En medio de la lluvia el presidente de Brasil, Michel Temer, y miles de personas recibieron a los atletas.
"Podemos bailar tango todos". Gabriela Fernanda Torres es un ejemplo de superación para el Día Internacional de las Personas con Discapacidad.
El teniente del Departamento de Bomberos de Sevierville captó las imágenes el 28 de noviembre. Los incendios forestales han azotado el área turística de Gatlinburg y causó la evacuación de más de 15,000 personas.
Erwin Tumiri, técnico del avión dice tener eterno agradecimiento por la ayuda de todos los que lo socorrieron tras el accidente en Medellín en el que fallecieron compañeros de su tripulación.
Durante una entrevista con la cadena de televisión Globo Ilaídes Padhila, la madre de Marcos Danilo Padhila integrante del equipo brasileño fallecido en el accidente aéreo de Colombia, consuela a un periodista que no pudo sostener sus lágrimas.
Los nietos de 'Ita', Luisa y Andrés, tres cubanos exiliados desde hace años en Miami, cuentan cómo sus abuelos salieron de Cuba, qué anécdotas les hacen reír hasta el día de hoy y cómo reaccionaron ante la muerte de Fidel Castro.
Los restos de la tripulación serán trasladados a Brasil y Bolivia, el accidente cobró la vida de 71 personas, entre ellos miembros del equipo de fútbol Chapecoense.
Además, el presidente electo comenzó su "gira de agradecimientos' el jueves en Cincinatti, Ohio. Adcionalmente hizo una parada en la fabrica de aire acondicionado Carrier, compañía con la cual llegaron a un acuerdo para evitar que trasladen 1000 empleos a su nueva planta en México.
Un edificio en construcción colapsó en la ciudad de Sioux Falls. Equipos de emergencia rescataron a una mujer y a un perro de los escombros.Siguen buscando a un hombre que se presume se encuentra atrapado.
Terrorismo
Atacante yihadista de París grabó el asesinato del policía y su pareja
El presidente francés François Hollande atribuyó el ataque a una "acción terrorista".
El "Mannequin Challenge" llegó a la Casa Blanca (y ni Michelle Obama pudo resistirse)
Los campeones de la NBA, los Cleveland Cavaliers, estuvieron de visita en la Casa Blanca y no podían dejar pasar la ocasión para ser tendencia. Tras ser recibidos por el presidente y su esposa decidieron hacer el popular "Mannequin Challenge".
¿Se atreverá? Kate del Castillo ya puede viajar a México sin miedo
Código Segura tiene todos los detalles de cómo va el proceso en contra de la actriz mexicana con respecto a la investigación de su encuentro con el narcotraficante 'El Chapo' Guzmán.
Video: la madre del portero muerto en el accidente del Chapecoense acaba consolando a su entrevistador
Ilaídes Padhila, madre del guardameta Danilo, abraza al reportero de Sport TV tras preguntarle por sus compañeros periodistas fallecidos en accidente aéreo
publicidad
Chapecoense será declarado campeón y Atlético Nacional lo celebró eufóricamente
Tras la tragedia del equipo brasileño, la Conmebol hará oficial el campeonato del 'Chape' y los 'verdolagas' los celebraron así en el vestidor.
Gignac es el máximo anotador de Tigres en Liguilla
El francés se metió en la historia del cuadro felino al convertirse en su máximo anotador en la fase decisiva con 9 anotaciones.
Tigres 'hipnotizó' al León y es finalista del Apertura 2016
Los tantos de André-Pierre Gignac y Lucas Zelarayán le dan la posibilidad a los felinos de obtener su quinto título.
UFC
Grandes peleas y sorpresas en el Titan FC42
La noche en el Watsco Center nos dejó grandes combates que entretuvo a los aficionados que se hicieron presentes.
Fashion Gurús: Los Detectives de la Moda vs. Milennials ¿quién tiene la razón?
En los Premios Juventud más "retro" enfrentamos las opiniones de los expertos Milennials contra los expertos de la casa, ¿quién te gustó más?
El talento de Univision viajó en el tiempo en Premios Juventud 2016
Una vez más, nuestro talento brilló en la alfombra. ¿Quiénes te gustaron?
El show en fotos: Mira el Mega Reventón Retro de Premios Juventud 2016
Disfruta de una gran retrospectiva que celebra lo mejor de décadas pasadas junto a Pitbull, Gente de Zona, Enrique Iglesias, Chino & Nacho, Daddy Yankee, Prince Royce, CNCO, Magneto ¡y muchos más!
Premio Lo Nuestro 2016: Ganadores, alfombra, musicales, ¡todo el show!
Disfruta lo mejor de la 28va edición de Premio Lo Nuestro y no te pierdas todo lo que ocurrió durante las actuaciones estelares de tus artistas favoritos durante la ceremonia.