Salud

Los beneficios de dormir adecuadamente

Transcripción del Video

SU CASA... DICEN QUE EL HOMBRE

LA VIOLÓ, Y LUEGO LA LLEVÓ A UNA

CASA DONDE CONTIRACOCONTINUÓ LA

VIOLACIÓN.

ALINA: TENEMOS LOS DETALLES DE

QUE NO DORMIR BIEN PUEDE

DIAGNOSTICAR EL SUEÑO.

LAS MEDICINAS QUE ACOMPAÑAN LA

QUIMIO SON FUERTES S

DESAGRADABLES, FUE LA PRIMERA

PRUEBA.

ALINA: UN ESPECIALISTA DICE QUE

PUEDE SER CATASTRÓFICO.

UNA VACUNA NO SIRVE MEJOR SI

NO ESTAMOS DURMIENDO BIEN,

NUESTRO SISTEMA BIOLÓGICO, NO ES

ESTANDO BIEN ÓPTIMO SI NO

ESTAMOS DURMIENDO BIEN, Y PUEDE

AFECTAR A NUESTRA PRESIÓN,

CONTRIBUYENDO A UNA PRESIÓN

ALTA, Y TAMBIÉN AFECTA A NUESTRO

METABOL

METABOLISMO, INFARTO DE CEREBRO,

DE CORAZÓN.

ALINA: SI SIENTO QUE NO TIENE

ENERGÍA O RONCA ES ALGO QUE

PRESTAR ATENCIÓN.

¿VALORAS EL SUEÑO HOY EN

DÍA?.

LOS DÍAS QUE PUEDO DORMIR

CON, Y CUANDO PUEDO DORMIR BIEN

DÍAS SEGUIDO, TENGO QUE

FUNCIONAR BIEN EN EL TRABAJO.

ALINA: LAS RECOMENDACIONES

MÍNIMO 30 MINUTO DE SU

EJERCICIOS DIARIO, ALIMENTARSE

SALUDABLEMENTE, HACER EJERCICIOS

DE MEDITACIÓN Y YOGA, TOMAR TÉ

DE MANZANILLA, HACER ACUPUNTURA,

NO TENER CELULARES CERCA,

TELÉFONOS, COMPUTADORES NI

TELEVISORES, NINGÚN APARATO QUE

PRODUZCA LUZ O SONIDO.

NO DORMIR BIEN AFECTA NUESTRO

METABOLISMO, NUESTRO ÁNIMO, Y

LOLO

QUE PASA PUEDE PROVOCAR DOLOR DE

CABEZA, AFECTA NUESTRA HABILIDAD

PARA CONCENTRACIÓN.

ALINA: UN PROMEDIO DE 5 A 8

HORAS DE SUEÑO, LO RECOMENDABLE

PARA ADULTOS, DE 8 A 10 PARA LOS

NIÑOS.

LOS NIÑOS RECIBEN DEMASIADA

TAREA, POR ESO HAY QUE HACER UN

Por: Univision
publicado: Jun 10, 2015 | 06:22 PM EDT
Dormir bien no solo lo ayuda a descansar, también tiene grandes aportes a su salud.
         
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