publicidad
.

¿Diversión inofensiva? logo-noticias.cd3dd216dd56a6bfeef5c58fb0653895.svg

¿Diversión inofensiva?

¿Diversión inofensiva?

Los padres deben tomar las precauciones de seguridad y prevención de lesiones y trastornos orgánicos. La salud infantil no es un juego.

Un calendario regular de actividades semanales que sea uniforme. Una intensidad adecuada para que el cuerpo trabaje más que cuando está en reposo pero sin ser excesivo. Variedad de ejercicios y actividades que mejoren la resistencia, fuerza y flexibilidad. Un aumento gradual del número de repeticiones o del tiempo de actividad para lograr un progreso lento y sostenido.

Estos son -según los médicos pediatras Mary L.Gavin, Esteven A. Dowshen y Neil Izenberg- los cuatro elementos básicos que deben incluir todo programa infantil o juvenil de ejercicios "tanto si su hijo pretende ganar la carrera de los mil metros como si sólo desea empezar un suave programa de paseo diario".

publicidad

Pero, según los autores del libro "Niños en forma", éstos no son los únicos principios de la preparación física, ya que existen algunas reglas básicas en materia de prácticas, indumentaria y protección, para que los pequeños no sólo jueguen y entrenen, sino que además retornen sanos y salvos a sus hogares.

Enseña a tu hijo a ejercitarse "de principio a fin". Antes de empezar, haz que caliente entre cinco y diez minutos, a base de paso ligero, trote lento o saltos, primero despacio y aumentando el ritmo gradualmente. Los calentamientos ayudan a reducir la tensión muscular y evitar lesiones. Después del ejercicio debe enfriar su cuerpo mediante estiramientos, los cuales relajan los músculos y elevan su flexibilidad.

Asume un enfoque moderado. Para mejor el nivel físico de tu hijo es mejor ir poco a poco. Un niño muy sedentario debe empezar lentamente, con diez minutos de caminata al día, y añadiéndole unos minutos cada jornada o semana. Puedes utilizar un gráfico de actividad para establecer una línea base y objetivos razonables a lo largo del tiempo.

Actividades atractivas pero peligrosas. Algunos entretenimientos no son aconsejables para los más pequeños, porque carecen de criterio y habilidad para practicarlos con seguridad. Según los asociaciones pediátricas, los menores de diez años no deberían usar monopatines, los menores de ocho años no deben utilizar patines y las camas elásticas no deben instalarse dentro de la casa.

publicidad

Utiliza la indumentaria adecuada. El equipamiento protector contribuye a reducir el riesgo de lesiones absorbiendo algunos golpes que de otro modo recibiría el cuerpo. Los padres deben proporcionar a sus hijos el equipamiento adecuado para las distintas actividades, como cascos, protectores bucales o de muñecas, rodillas y codos. Además deben asegurarse de que el pequeño usa esas prendas y se las coloca correctamente.

Protegerse en la calle. Hay que instruir a los más pequeños para pidan la ayuda de un adulto cuando jueguen cerca de una calle o carretera y quieran recuperar una pelota, así como permanecer bajo control mientras montan en triciclos, bicicletas o carricoches, para evitar que se aproximen a zonas de tráfico.

Es preferible disuadir a los niños mayores de patinar, jugar al fútbol, montar en bici o practicar cualquier otro juego en la calle, y proporcionarles transporte para ir a parques, campos o pistas recreativas o deportivas, donde dispongan del espacio necesario y un entorno seguro.

Precauciones en el agua. Los ahogamientos son una causa importante de muerte accidental entre niños de menos de 14 años, y los de uno a cuatro años sufren el mayor riesgo. Es esencial una vigilancia constante y cercana, ya que muchos problemas de este tipo se producen en piscinas domésticas y niños cuyos padres los perdieron de vista durante menos de cinco minutos.

publicidad
Contenido Patrocinado
En alianza con:
publicidad
El incidente se originó cuando el grupo de música electrónica Golden Donna ofreciá un concierto.
En medio de la lluvia el presidente de Brasil, Michel Temer, y miles de personas recibieron a los atletas.
"Podemos bailar tango todos". Gabriela Fernanda Torres es un ejemplo de superación para el Día Internacional de las Personas con Discapacidad.
El teniente del Departamento de Bomberos de Sevierville captó las imágenes el 28 de noviembre. Los incendios forestales han azotado el área turística de Gatlinburg y causó la evacuación de más de 15,000 personas.
Erwin Tumiri, técnico del avión dice tener eterno agradecimiento por la ayuda de todos los que lo socorrieron tras el accidente en Medellín en el que fallecieron compañeros de su tripulación.
Durante una entrevista con la cadena de televisión Globo Ilaídes Padhila, la madre de Marcos Danilo Padhila integrante del equipo brasileño fallecido en el accidente aéreo de Colombia, consuela a un periodista que no pudo sostener sus lágrimas.
Los nietos de 'Ita', Luisa y Andrés, tres cubanos exiliados desde hace años en Miami, cuentan cómo sus abuelos salieron de Cuba, qué anécdotas les hacen reír hasta el día de hoy y cómo reaccionaron ante la muerte de Fidel Castro.
Los restos de la tripulación serán trasladados a Brasil y Bolivia, el accidente cobró la vida de 71 personas, entre ellos miembros del equipo de fútbol Chapecoense.
Además, el presidente electo comenzó su "gira de agradecimientos' el jueves en Cincinatti, Ohio. Adcionalmente hizo una parada en la fabrica de aire acondicionado Carrier, compañía con la cual llegaron a un acuerdo para evitar que trasladen 1000 empleos a su nueva planta en México.
Un edificio en construcción colapsó en la ciudad de Sioux Falls. Equipos de emergencia rescataron a una mujer y a un perro de los escombros.Siguen buscando a un hombre que se presume se encuentra atrapado.
Durante un coloquio en el Instituto de Política de Harvard, el estratega de la campaña de Clinton, Joel Benenson, dijo que lo “que importa es que más estadounidenses votaron por Hillary Clinton que por Donald Trump”, lo que despertó el enfado de la jefa de campaña del presidente electo.
El hombre llegó a una audiencia por delitos menores sin calcular que sería puesto tras rejas, por eso llevó a su loro y lo dejó afuera en un árbol. Cuando fue trasladado a prisión pidió que le llevaran a su mascota.
Los nietos viven en Nueva York, y él se cansó de no poder contarles las historias que tiene en su cabeza. Con ayuda de su familia se volvió experto en el manejo de la red social, y así logra su objetivo.
En la lista también están Taylor Swift, Ariana Grande, Beyoncé, Kim Kardashian y el futbolista Cristiano Ronaldo. Las publicaciones de estos personajes marcaron una tendencia en esta red social.
Un productor de Los Ángeles se ha vuelto viral en redes por los videos de obras de arte que cobran vida. Se ve cómo los personajes se salen de los cuadros, cambian de expresiones en el rostro y hasta pueden mover los objetos. Todo un éxito en redes sociales.
La mujer llegó al lugar pensando que asistiría a un cumpleaños, pero cuando las puertas se abrieron su novio, familia y amigos la estaban esperando con un ramo, un velo y la marcha nupcial. La novia se casó completamente sorprendida y el video ha tenido más 7.000 reproducciones en internet.
Terrorismo
Atacante yihadista de París grabó el asesinato del policía y su pareja
El presidente francés François Hollande atribuyó el ataque a una "acción terrorista".
El "Mannequin Challenge" llegó a la Casa Blanca (y ni Michelle Obama pudo resistirse)
Los campeones de la NBA, los Cleveland Cavaliers, estuvieron de visita en la Casa Blanca y no podían dejar pasar la ocasión para ser tendencia. Tras ser recibidos por el presidente y su esposa decidieron hacer el popular "Mannequin Challenge".
En fotos: Al menos 71 muertos al estrellarse un avión en Colombia en el que viajaba un equipo de fútbol brasileño
En la aeronave que salió de Bolivia viajaba la delegación del equipo brasileño Chapecoense Real, que iba a disputar la final de la Copa Sudamericana contra Atlético Nacional este miércoles. Seis personas han sobrevivido
¿Se atreverá? Kate del Castillo ya puede viajar a México sin miedo
Código Segura tiene todos los detalles de cómo va el proceso en contra de la actriz mexicana con respecto a la investigación de su encuentro con el narcotraficante 'El Chapo' Guzmán.
publicidad
Madden Classic 2016 por Univision Deportes
Madden Classic 2016 por Univision Deportes
Solicitan orden de aprehensión en contra de Ricardo La Volpe
La Fiscalía de Jalisco confirmó que existen elementos para que el estratega argentino responda al delito de hostigamiento sexual.
Así fue el adiós de Diego Maradona para Fidel Castro
El ex futbolista argentino viajó a Cuba para despedirse del mandatario cubano, al cual consideró como un segundo padre.
Barcelona perdona y al final Real Madrid le saca el empate
El defensor Sergio Ramos vino a salvar al Real Madrid y conservar la buena racha de Zidane con su gol en la recta final del partido.
Fashion Gurús: Los Detectives de la Moda vs. Milennials ¿quién tiene la razón?
En los Premios Juventud más "retro" enfrentamos las opiniones de los expertos Milennials contra los expertos de la casa, ¿quién te gustó más?
El talento de Univision viajó en el tiempo en Premios Juventud 2016
Una vez más, nuestro talento brilló en la alfombra. ¿Quiénes te gustaron?
El show en fotos: Mira el Mega Reventón Retro de Premios Juventud 2016
Disfruta de una gran retrospectiva que celebra lo mejor de décadas pasadas junto a Pitbull, Gente de Zona, Enrique Iglesias, Chino & Nacho, Daddy Yankee, Prince Royce, CNCO, Magneto ¡y muchos más!
Premio Lo Nuestro 2016: Ganadores, alfombra, musicales, ¡todo el show!
Disfruta lo mejor de la 28va edición de Premio Lo Nuestro y no te pierdas todo lo que ocurrió durante las actuaciones estelares de tus artistas favoritos durante la ceremonia.