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Si te enfermas durante más de una semana al año de cualquiera sea la enfermedad, gripes, herpes, sinusitis, faringitis u otra, revisa tus hábitos diarios y busca ayuda de un doctor para poner en orden tu salud.

Días enfermo al año

Días enfermo al año

El estar enfermo más de 5 días al año puede ser resultado de malas decisiones de salud. Debes procurar mantener una dieta balanceada y hacer ejercicio.

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Si te enfermas durante más de una semana al año de cualquiera sea la enfermedad, gripes, herpes, sinusitis, faringitis u otra, revisa tus hábitos diarios y busca ayuda de un doctor para poner en orden tu salud.

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Las personas que se enferman constantemente y no padecen de ninguna enfermedad importante como VIH/SIDA, cáncer u otra condición que ataque severamente el sistema inmunológico, generalmente es porque llevan un estilo de vida poco saludable que se puede mejorar. 

Los virus, las bacterias, hongos y parásitos están presentes en todos lados y constantemente intentan ingresar a nuestro organismo y hacernos daño. Es deber de nuestras defensas protegernos de estos invasores que nos quitan energía, productividad y hasta pueden causarnos la muerte. 

Si te enfermas durante más de una semana al año de cualquiera sea la enfermedad, gripes, herpes, sinusitis, faringitis u otra, revisa tus hábitos diarios y busca ayuda de un doctor para poner en orden tu salud. Puedes tener un problema de inmunodeficiencia secundario causado por uno o varios factores que te atacan las defensas, aquí te damos algunas recomendaciones.

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En pocas palabras: 

Sistema inmunológico : es un conjunto de células, tejidos y órganos que, a través de los linfocitos y anticuerpos, se encarga de identificar y destruir a los agentes nocivos que tratan de invadir el cuerpo y enfermarnos constantemente si no llevamos unos hábitos de vida saludables. 

Patógenos = Gérmenes = Microorganismos: Todos son términos genéricos usados para referirse a cualquier cosa microscópica que nos transmite una enfermedad. Esto engloba a los virus, bacterias, hongos, protozoos, parásitos, etc.

Recomendaciones

-Procura tener una dieta balanceada y no te saltes comidas, consume al menos cinco porciones de frutas y verduras al día, evita los alimentos altos en grasas y azúcar.

-Bebe al menos 8 vasos (de 8oz.) diarios de agua para mantenerte hidratado.

-El estrés causado por problemas personales hace que se te bajen las defensas, busca ayuda para aprender a controlar tus emociones.

-Los períodos extendidos de tristeza y depresión afectan tu sistema inmunológico, acude a un profesional si estás pasando por uno de ellos.

-Haz ejercicio, no fumes, ni consumas alcohol en exceso, y mucho menos drogas, son sustancias que atacan el sistema inmunológico además de los otros efectos negativos que generan en tu cuerpo.

-Duerme bien, al menos 8 horas al día si eres menor de 20 años, y mínimo 7 horas diarias si eres mayor, el descanso profundo es fundamental para tener una buena salud.

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-No te auto-mediques, consulta siempre a un doctor antes de tomar alguna medicina.

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