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Los pronósticos dicen que la ola de calor va a disminuir para el fin de semana.

Protégete de las altas temperaturas

Protégete de las altas temperaturas

Las altas temperaturas del verano pueden convertirse en un enemigo mortal, por lo que hay que tomar precauciones para evitar riesgos.

Los pronósticos dicen que la ola de calor va a disminuir para el fin de...
Los pronósticos dicen que la ola de calor va a disminuir para el fin de semana.

El calor puede ser un enemigo mortal

HOUSTON, Texas - Las altas temperaturas del verano pueden convertirse en un enemigo mortal. Es sabido que las potenciales víctimas son en su mayoría niños, ancianos, mujeres embarazadas, individuos con sobrepeso y pacientes de enfermedades crónicas, especialmente del corazón y del sistema respiratorio. Sin embargo, todas las personas, aún las jóvenes y saludables, son vulnerables.

Mira cuánto subirán las temperaturas los próximos días.

Es justamente para evitar posibles riesgos que se deben tomar precauciones durante la época de calor extremo. A continuación te presentamos varias recomendaciones.

- Ingerir muchos líquidos: Aunque el nivel de actividad no sea intenso, el cuerpo debe estar hidratado todo el tiempo. Es importante no esperar a tener sed, y no beber cafeína, alcohol o bebidas azucaradas. Las bebidas deportivas son una buena alternativa para aquellas personas que no les guste el agua.

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- Vestirse adecuadamente: Utilizar ropa ligera y de colores claros cuando salga a la intemperie. Es importante ponerse sombrero, gafas de sol y protector solar.

- Ejercicio moderado: Tratar de realizar las actividades físicas al aire libre en horas de la mañana y de la tarde antes del anochecer. 

- Permanecer en aire acondicionado: Los ventiladores eléctricos pueden ayudar a refrescar el cuerpo, aunque si las temperaturas llegan a los 100 grados Fahrenheit (35 grados centígrados), no serán suficientes. La mejor manera para mantenerse fresco es ducharse con agua fría. 

- Comer apropiadamente: Evitar las comidas calientes y pesadas porque aumentan la temperatura corporal.


Señales de deshidratación e insolación:

Es importante reconocerlas  a tiempo para tomar las medidas necesarias y salvar la vida:

- Temperatura corporal extremadamente elevada

- Piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor) 

- Pulso rápido y fuerte 

- Dolor de cabeza palpitante 

- Mareo

- Náuseas 

- Confusión 

- Pérdida del conocimiento


Cómo actuar en una emergencia:

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Si se observa alguno de estos síntomas, puede tratarse de una emergencia mortal. Si usted se encuentra con alguien que tiene los síntomas mencionados haga lo siguiente:

- Lleve a la víctima a un área con sombra

- Enfríe a la víctima rápidamente utilizando cualquier método disponible. Por ejemplo, sumerja a la persona en una tina con agua fría, colóquela bajo una ducha fría, rocíela con agua fría con una manguera de jardín, aplíquele compresas de agua fría, o, si la humedad es baja, envuelva a la víctima en una sábana mojada y abaníquela. 

- No le ofrezca de beber a la víctima.

- Consiga asistencia médica lo antes posible.


Centros de protección contra el calor

Por quinto año consecutivo las autoridades de la Ciudad de Houston han puesto a disposición del público los centros de protección contra el calor. Una excelente alternativa para quienes no tienen aire acondicionado en sus casas o para los que desean ahorrar un poco de energía.

Estos centros están abiertos durante las horas más calurosas del día, así que puedes asistir de forma gratuita de 9 a 5 p.m. de lunes a viernes hasta el 2 de octubre.

Además, aquí se ofrecen actividades de entretenimiento para niños y adultos y se brinda comida y agua fresca a quienes los visitan.

Centro de Servicios Múltiples Denver Harbor

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6402 Market Street

Houston Texas 77020

713.670.2143

Centro de Servicios Múltiples Fifth Ward

4014 Market Street

Houston, Texas 77020

832.393.3800

Centro de Servicios Múltiples Hiram Clarke

3810 West Fuqua

Houston, Texas 77045

832.393.4250

Centro de Servicios Múltiples Magnolia

7037 Capitol Street

Houston, Texas 77011

713.928.9515

Centro de Servicios Múltiples Northeast

9720 Spaulding

Houston, Texas 77016

713.491.5500

Centro de Servicios Múltiples Southwest

6400 High Star

Houston, Texas 77081

713.778.6500 713.778.6521

Centro de Servicios Múltiples Sunnyside

4605 Wilmington Street

Houston, Texas 77051

713.732.5030

Centro de Servicios Múltiples West End

170 Heights Blvd

Houston, Texas 77007

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713.803.1050

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